تخطي المحتوى المكونات
- نبات الهليون 500 غرام
- عصير طماطم. كمية مناسبة
إكسسوارات
- ملح كمية مناسبة
- زيت السمسم كمية مناسبة
- ضوء طعم
- برميل للخمر الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد المكونات -
2 الهليون قطع الجلد القديم، وقطع جذور قبالة، كل قطع منحرف الهليون كتلة سكين، براعم الخيزران جانبا زينت مع بعض -
3 جيد قطع الهليون المقشر في الماء المغلي، إزالة والملح إضافة والماء المغلي قبل داخل بضع قطرات من زيت الطبخ -
4 الأسماك -
إلى غمر الماء البارد 5 دقائق -
6 مع زيت السمسم وصلصة الطماطم والملح تعديل عصير الأعلاف، والهليون تبرد في حين أن لوحة تمايل، يمكن سكب العصير تغذية
