"الملفوف الأرجواني يحتوي على الانثوسيانين، والعيون تلعب حماية جيدة للغاية. التونة كما حديثة الغذاء والتغذية وصحية، ويحظى باحترام كبير، واللحوم التونة يحتوي على قليل الدسم، منخفضة السعرات الحرارية، وبروتين عالي الجودة والمواد المغذية الأخرى، واستهلاك الغذاء سمك التونة، وليس فقط يمكن الحفاظ على الجسم، ويمكن تحقيق التوازن بين احتياجات الجسم التغذية، هو المثل الأعلى للمرأة العصرية انقاص الوزن بسهولة. وصل الصيف، وسوف الشهية تصبح أسوأ من ذلك، يمكنك أن تأكل سلطة الخفيفة والمعدة أيضا في الشوط الثاني، واليوم حصة I معك فقدان وزن صحي "سلطة التونة" الأذواق منعش، طعم فائقة آي. " المكونات
- التونة المعلبة 1 مربع
- الخس 3
- الملفوف الأرجواني 2
- خيار 1
إكسسوارات
- فلفل الأحمر والأصفر في كل شوط
- خلع الملابس كمية مناسبة
- ضوء طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 إعداد المكونات -
2 باستثناء قطع الخيار إلى قطع الفرن، ومن ناحية المسيل للدموع غيرها من الخضروات -
3 التونة المعلبة لإزالة الماء الزائد -
4 صب جميع الخضروات -
5 ثم تقلص إلى سلطة خلع الملابس، وإثارة بالتساوي، سلطة التونة الطازجة بسيطة على البئر.
نصائح
الأوشحة نصائح: يمكن اختيار أي مزيج من الخضروات والفواكه، وما يمكن أن يضاف أيضا.
