"الحبوب الكاملة تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية، وكنا دائما الناس العاديين في اليوم سوف تأكل الغذاء الرئيسي، واحدة من الفاصوليا السوداء، وبذور السمسم الأسود والفول السوداني هي أكثر شيوعا في على لساننا. تحتوي على الفول السوداني مجموعة متنوعة من الفيتامينات ، بما في ذلك الكالسيوم، وفيتامين E، محتوى حمض الفوليك غنية جدا، بما في ذلك عشرات من الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم، وتناول الفول السوداني، يمكن أن تعزز نمو وتطور الجسم البشري. تعزيز نمو الخلايا، وتحسين الاستخبارات، مفيد للشيخوخة البشرية، فمن الفول السوداني و "تشانغشنغ قوه"، وقال انه هناك. الفاصوليا السوداء، حلوة المحيا، روبي والكلى. الغنية بالبروتينات والفيتامينات، بما في ذلك الفيتامينات E، والمجموعة المجموعة B والكلى هو منتج فعال. وفقا لنظرية الطب الصيني التقليدي، وادي هو الفاصوليا، الأسود هو الماء، والماء السير في الكلى، وبالتالي فإن الكلى من الناس أكل الفاصوليا السوداء هي مفيدة. الصالحة للأكل السمسم الأسود، مع "الكبد أو الكلى، زي خمسة الأعضاء الداخلية، والدم والأمعاء الجافة" وغيرها من الآثار، وتعتبر السلع سان منشط. بذور السمسم فوائد صحية السوداء، ويرجع ذلك جزئيا أنه يحتوي على بروتين عالي الجودة وغنية بالمعادن، ومن ناحية أخرى لأن الغني بالأحماض الدهنية غير المشبعة وفيتامين E وsesamin الثمينة والميلانين. ولذلك، مصنوعة من الحليب مع الفاصوليا السوداء، والفول السوداني وبذور السمسم يمكن أن تصل إلى أكثر متوازنة غذائيا، ولكن أيضا أن تلعب دور الطحال وملء المعدة. " المكونات
- الفاصوليا السوداء 50G
- الفول السوداني 20G
- بذور السمسم الأسود 10G
- الحضض 10G
- ضوء طعم
- آخر الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 إعداد المكونات -
2 الفول السوداني والفاصوليا غارقة في الماء قبل الذهاب إلى السرير -
3 الفاصوليا والفول السوداني غارقة غسلها بالماء، والسمسم الأسود، الحضض معا في حليب فول الصويا، إضافة كمية مناسبة من الماء، والحليب اضغط على مفتاح الحبوب -
فصل 4 طهي بقايا صلصة الصويا من قبل على الشاشة (سواء كان مرشح تفضيل شخصي) -
5 حليب الصويا مغذية، وشرب الكثير من الصحة البدنية
