"في الأشهر انقاص وزنه، والخيار والطماطم والذرة أصبح بطل الرواية من هذه المكونات على الطاولة. الألم والسعادة ذلك ..." المكونات
إكسسوارات
- فلفل أحمر كمية مناسبة
- ثوم كمية مناسبة
- البقدونس كمية مناسبة
عبء
- ملح كمية مناسبة
- سكر كمية مناسبة
- MSG القليل
- فلفل افرنجي كمية مناسبة
- زيت السمسم كمية مناسبة
- الخل الأبيض كمية مناسبة
- فلفل أحمر كمية مناسبة
- حار طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 شرائح الخيار، وقطع جذور الفطر. -
المغلي 2 فطر الماء على الماء البارد، وقبضة الجافة، التي مزقتها باليد. -
3 قطع البقدونس إلى قطع، ثوم مفروم، فلفل أحمر صغيرة مفرومة، -
4 البقدونس والملح والسكر والغلوتامات أحادية الصوديوم صب متجر الفطر في الخيار، ثم تليها الفلفل الأحمر والثوم ومسحوق الفلفل الحار وأخيرا ما سبق هو القليل من البهارات. صب زيت السمسم والخل الأبيض وتصب بلطف في مسحوق الفلفل الحار، -
5 وأخيرا، والحرارة قليل من الزيت، وتصب في الفلفل الحار. DTH قريبا. مزيج من نقل لوحة لتناول الطعام.
نصائح
سوف الفطر بد منه قبضة الجافة، أو النهاية مختلط يكون هناك الكثير من المياه، وليس لذيذ. الخيار غير الناس المهم حقا لانقاص وزنه السوبر الغذاء، أكثر من عشاء I يكون لديك مزيج من خيار. خيار الواردة حامض الكحول، يمكن أن تمنع الكربوهيدرات الى دهون. وبالإضافة إلى ذلك، والخيار المواد السليلوزية إلى استبعاد تعزيز الفساد في الأمعاء البشرية وخفض الكولسترول يكون لها تأثير معين، إلى الحفاظ على لياقتهم.
