عندما يريدون السيطرة على الوزن في بعض الأحيان إلى أكل الحلوى كيفية القيام بذلك العبارة، نسبة عالية من البروتين عالية الألياف خبز الشوفان هو خيار جيد. زيادة طعم واللوز العضوية وجوز الهند المفروم حلاوة الموز جعل هذا مقدد الشوفان مع نسيج متموج، السائل البيض وخالية من السكر حليب الصويا مع مزيج الصدد، زيادة محتوى البروتين. الشوفان بالشبع هو أيضا قوية جدا، الإفطار أو العشاء وOK شعر بالتعب 1 / 3cup توت 20 الموز (ناضجة) نصف البيض 1/6 كوب حليب الصويا خالية من السكر 1/6 كوب اللوز الخام 8 القرفة المطحونة 1 ملعقة كبيرة بذور تشيا 1 ملعقة شاي تمزيقه جوز الهند 1 ملعقة شاي ملح البحر القليل

إعداد حاوية حجم المناسبة، من أجل جميع المكونات وتخلط جيدا، أول طعام وضعت الجافة، إضافة السائل، وأخيرا يمكنك إضافة البهارات حسب الذوق الشخصي على السطح.

في مسخن الفرن، 360-400 (على أساس التفضيلات الشخصية والفرن، والفرن من بلدي أكثر شرسة)، 15-20 دقيقة.

بون شهية (ضوء سيئة في المساء، بعد الموز شراب العالم ذاب لذيذ!)

التغذية الواقع