"الينابيع العذبة الهليون عدد كبير من المدرجة، طازجة واضحة، وهذا العام هو أفضل وقت لتناول الطعام، ولكن يمكن أيضا أن تنتشر الهليون هو العطاء، والتقاط مباشرة من الجغرافيا من الهليون، والمبيدات الحشرية تلعب جدا أقل، لضمان الهليون سلامة ينتمي إلى الطبية وصالحة للأكل، غنية في الأحماض الأمينية والعناصر النزرة، منخفض الدهون المنخفضة للبروتين، وارتفاع نسبة عالية من الألياف في الفيتامينات، وكثير، ويمكن تلخيص الفوائد حتى مجرد 123 + 1، واحد ناقص: فقدان الوزن. الأجسام المضادة الثانوية لل: المضادة للورم، ومكافحة الشيخوخة، وثلاثة أسفل: انخفاض ضغط الدم والدهون في الدم، وخفض نسبة السكر في الدم، قوي: العجز يقول المثل، "تفعل الوزن لا تفقد في آذار ونيسان حزينا فقط،" قد يرغب الأخوات لتناول الطعام الهليون اه. أكل الكثير من الهليون، الهليون يقال أن الدول الغربية تأكل خاصة جدا، وهناك سكين التقشير خاص، وعاء مخصص، والهليون كليب الصيد الخاصة بذلك متاحة بسهولة، أو إذا محلية أو يقلى المزيج، وتناول الكثير، الذواقة المغلي شوا لام لا الهليون، وبعد الهليون في غليان الحساء يغلي الماء، إلى جانب وجود وقود جيدة، وسوف لا - أنا آسف أن الأطفال أصيلة من الهليون هو جيد حقا لتناول الطعام، يمكنك أن تأكل البضائع لا تفوت آه! " المكونات
- نبات الهليون كمية مناسبة
- الدخن حار اثنان
- أزرق خفيف جدا اثنان
إكسسوارات
- صلصة المحار كمية مناسبة
- على البخار صلصة الصويا السمك كمية مناسبة
- سكر كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- مالح طعم
- برميل للخمر الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد الهليون صغيرة والفلفل وضوء الدور الرئيسي الديكور الأزرق، لا يمكن، -
2 عن طريق تقشير من جذور الهليون شرائح من الجلد القديم، وغسلها وقطع في اثنين -
3 عاء يغلي من الماء الساخن، إضافة كمية مناسبة من زيت وملح الطعام، مسلوق وهبوطا قليلا في الماء يغلي حساء الهليون لغلي فتحها مرة أخرى. -
4 الهليون إزالة المياه الباردة على ما يمكن الحفاظ على لونه الأخضر. -
5 في القرص بأمان إزالة الهليون، وقطع الفلفل أقراص البيضاوي، والهليون وضعت في هذا الشأن؛ -
6 الوقود، على البخار الصويا صلصة السمك، والمياه، 1: 2: 2، بالإضافة إلى كمية من السكر، وتخلط جيدا في الصلصة. -
7 القليل من وعاء، وإضافة الزيت، سكب الزيت الساخن القليل صلصة، يغلي الرجل. -
تدفقت 8 صلصة الهليون على أعلى. -
9 الأشياء التي الديكور أزرق فاتح -
نصائح
1، مع حساء الهليون يغلي النار، والحساء يغلي سريع أو إلى دقيقة مرة أخرى إلى الماء المغلي، والمياه المالحة، والتي، أسماك المياه الباردة على يمكن أن تظل هش الهليون اللون. 2، يجب أن الهليون النقرس لا تأكل!
