المكونات

 

نبات الهليون

 

250G

 

الطحينة

 

80G

 

 الملح حسب الذوق كمية السكر سواغ

 الممارسات مزيج السمسم الهليون الهليون غسل 1

قبل 2 الشعر الفطريات فقاعة، ممزقة إلى قطع صغيرة، والهليون سكين الظهر

3 مقلاة إضافة القليل من الملح، النفط، النفط الخفيف إلى محلول ملحي، والفطر، وكان الماء المغلي الهليون ووك

4 الهليون، الفطر بعد الماء المغلي في وعاء من خلال برودة في الماء البارد

5 في ملح السمسم

السكر، وتخلط جيدا، وإثارة 6

بعد 7 الهليون باردة جدا، والفطر واستنزاف المياه في المقلاة والسمسم إضافة

8 يمكن التمتع قليلا ضجة