البصل ، البروكلي ، الفطر ، الروبيان (المبادئ هي ما يجب إعداده ، يجب غلي الخضار أو قليها مسبقًا ، طهي المأكولات البحرية أو اللحوم مقدمًا)
تُطهى المكونات وتُترك جانباً. تحضير الأرز لشخصين (180 مل أرز بالإضافة إلى 200 مل ماء) أرز عادي: ماء = 9:10 ، أغلي الماء في وعاء فخاري ثم نحوله إلى حرارة منخفضة لمدة 11 دقيقة. اخلط لمدة تزيد عن 15 دقيقة بعد إطفاء الحرارة.
اختر الوعاء المغطى بالأرز الأبيض ورشي طبقة من الجبن.
ضع المكونات.
يرش الجبن.
سخن الفرن على حرارة 175 درجة
تُخبز في الفرن على حرارة 175 درجة لمدة 15-20 دقيقة ، ويمكن أن يكون السطح ذهبيّاً.
هناك الخضار والكربوهيدرات والبروتينات. بالطبع ، هناك أيضًا حرارة ... for مريحة للأيدي السريعة.
