اليوم هو حيث الطاقة الشمسية الثلوج.

مثال الثلوج قوانغتشو العلامة التجارية "لا الثلج"، و

ولكن هذا الموسم البرد الشمالي من هذا القبيل،

قوانغتشو لا تسقط أحرجت جدا إلى درجة حرارة نقطة.

الاثنين إلى الأربعاء، متأثرة موجة جديدة من الهواء البارد، وقوانغتشو، انخفضت درجة الحرارة 3-5 ، يوم الخميس المقبل إلى الأحد، الملحق الهواء البارد، حافظت قوانغتشو غائم جزئيا، والحد الأدنى درجة الحرارة أو انخفضت قليلا.

شروط الشمسية الثلوج أربع وعشرين حيث الطاقة الشمسية في شروط الشمسية العشرين، ولكن أيضا موجة البرد وأنشطة الهواء البارد قوية من حيث هي الطاقة الشمسية متكررة نسبيا، عندما يكون الهواء البارد قوي، غالبا ما يترافق مع تساقط الثلوج في فصل الشتاء الأول. متوسط الروافد الوسطى والدنيا من الثلج الأصفر تتفق مع الثلوج الموسمية، على الرغم من أنها بدأت الثلوج، عموما كمية صغيرة من الثلج، وتجميد يلة اليوم. إذا كانت قوى الهواء القوي البرد، والهواء الدافئ، ولكن أيضا أكثر نشاطا، فمن الممكن أيضا تحت الثلوج. بدأ المنطقة الجنوبية فقط هذا الموسم في فصل الشتاء.

متحدثا عن "الجنوب" قد لا تشمل قوانغدونغ، وقوانغدونغ لأنها "الجنوب أيضا."

عندما يكون الهواء البارد قوي، كثيرا ما يكون مصحوبا الثلوج في الشمال، بدأت منطقة نهر الأصفر حتى في مسقط رأس خنق أيضا إلى الثلوج، ولكن معظم سنوات فى قوانغدونغ أو تنخفض درجة الحرارة وهطول الأمطار الشحيحة. يبلغ متوسط درجة الحرارة من حيث الطاقة الشمسية قوانغتشو الثلج 17.2 ، كان متوسط الحد الأقصى والحد الأدنى درجات الحرارة 22.5 و 13.4 ، ودرجة الحرارة القصوى اليومية في الغالب أقل من 25 ، والتي هي جزء من خريف الفاصل.

لعدم تحمل الحرارة من الجمهور، عندما يكون الطقس ليست ساخنة جدا، وأكثر من 30 ، بل هو أكثر ندرة. وخلال يوم مشمس، الخريف هو بارد، لا حارة ولا باردة، لذلك هذا هو خنق أكثر راحة. ومع ذلك، في بعض السنوات المتضررين من الهواء البارد قوي، وعندما تمطر، وقوانغتشو كما أصبح الطقس باردا جدا. مثل شروط الشمسية 1962 الثلوج، ويبلغ متوسط درجة الحرارة في قوانغتشو ليست سوى 13.0 ، و 10 يوما الحد الأدنى من درجة حرارة أقل من 10 في شروط الشمسية، وهو أدنى مستوى لليوم فقط 4.6 .

تتوقع دائرة الارصاد الجوية هذا العام خلال الشمسية حيث الثلوج، لا تزال أنشطة الهواء البارد بشكل متكرر، بلدنا ستكون أعلى بكثير من المتوسط السنوي للأمطار فوق المعدل الطبيعي، ودرجات الحرارة تقلبت كثيرا، والتي 22-25 نوفمبر في الليل، في الجزء الشرقي من بلدنا هناك مجموعة واسعة من المطر بارد والثلوج عملية الطقس ودرجات الحرارة تنخفض عموما 4 ~ 8 ، حيث معدل التبريد في أجزاء من شمال شرق البلاد، والداخلية أكثر من 10 .

قوانغتشو البقاء على قيد الحياة خلال الأسبوع المقبل بعد سنتين هجوم الهواء البارد في 17-19 ديسمبر قبل 4-6 أيام، ثم سوف تواجه الهواء البارد، وليس فقط عندما انخفضت درجة الحرارة، ومشمس معنا لفترة طويلة سيقول أيضا وداعا تحول الطقس المشمس الأمطار الباردة.

الثلوج كيف الصحة؟ ما يحتاج إلى عناية؟

الثلوج والبرد تعزيز الكلى الصلبة

"يو لينغ واثنان وسبعون حوليات انتظار" المذكورة :. "في تشرين الأول، المطر والبرد ورقيقة، وبالتالي فإن المكثفات والثلج" هو الثلج، وتعزيز البرد الطبيعي، يجب حماية الصحة اتباع مبدأ يانغ، مثل تجنب بسعادة غامرة غاضب، وتناول الأطعمة الغنية بالتوابل، وممارسة لدرجة التعرق قليلا. الدليل هو يوصي ممارسة "تعزيز راض كيغونغ"، وذلك لإعادة شحن البطاريات الخاصة بك، وتحسين مقاومة الجسم للأمراض، ووضع الأساس لصحة جيدة للسنة القادمة.

ويتم تكييف هذا الدليل من "ابن روح السيف" و "باو شنغ القلب كام"، شدد على الجلوس التمرين مع جذور عميقة وتعزز، إلى الكلى تجنب اهتزاز. أولا، سحب الكوع عن طريق الضغط على الركبة، وذكر تذييل تنزف، وتعزيز اكتناز الكلى في منطقة العانة، ثم، قبل لجنة التحقيق الأول في الركبة، وجسده انخفاض احتمال المقوسة لتحقيق الاستقرار في الكلى، والجسم في وضع مستقيم لا نهاية لها، كما الربيع وفورات في الطاقة تصاعدي، وأخيرا والركبة النخيل المعركة، والمصارعة وصولا الى "الكلى لي"، والقضاء على إنهاك لينغ تونغ، سلس البول الليلي ومتلازمات أخرى.

خطوات محددة هي كما يلي:

صيغة التحضيرية: ترتيب الجلوس أرجل، وCKS ريدج الأولى، عيون الأمام مباشرة، والتنفس الطبيعي (دعوة شفط الأنف)، شنق اثنين من الأسلحة النخيل تغطي وفقا لالركبتين، والتركيز، استرخاء هادئة.

الصيغة الأولى: التنفس والانتظار، اليد اليمنى يمسك الخارجية اليمنى ضوء الركبة التناوب، القوس الكوع ظاهريا، رفع يده اليسرى عقد الكوع. يستنشق، هيئة يقم قليلا، في حين أجبرت اليد اليسرى لسحب الكوع الأيسر، أجبر الكوع الأيمن ليخرج إلى اليمين، عن تشكيل لمسابقة، وقفة للحظة واحدة. زفر، والاسترخاء يديك، وعلى استعداد لاستئناف الاسلوب. اليسار وبدوره الجانب الأيمن تفعل العملية 12 مرات.

النوع الثاني: التنفس والانتظار، وضعت تحت الركبتين اليدين والنخيل تصل، وعقد مثل الركبتين. زفر واليدين والركبتين عقد، وتضييق الركبتين الفضاء، في حين أن رئيس ودفع الجسم لثني الركبتين الفجوة والركبتين أقرب إلى الرأس، وقفة قطب لحظة. يستنشق، ودفع الجسم لاسترداد رأس شيانغ كاي شيك، في حين يديه خففت، وعلى استعداد لاستئناف الاسلوب. ان العملية تتكرر 12 مرة.

النوع الثالث: التنفس والانتظار، والأيدي مطوية، والنخيل إلى الأمام، والنخيل وضعت ببطء تحت الركبة اليسرى. عند التنفس، يديه النخيل مدفوعة إلى الوراء سحب والركبة اليسرى، ثم دفع لأسفل بشدة على شكل المصارعة، وقفة للحظة واحدة. يستنشق، والاسترخاء في اليدين والقدمين والركبتين والنخيل من منفصلة، وعلى استعداد لاستئناف الاسلوب. أطرافه اليمنى واليسرى بدوره تفعل العملية 12 مرات.

السلطة التي تلقيتها: بعد انتهاء النوع الثالث، واستئناف نمط جاهز، والتنفس الطبيعي لحظات قليلة.

دافئة ومغذية، سبعة أنواع من المواد الغذائية لا تفوت

اللحوم الأول: خروف

لحم الضأن يانغ الكلى، ارتفاع درجة حرارة الدم والمقبلات الطحال تأثير، وبالتالي فإن فصل الشتاء للأكل لحم الضأن، سواء ضد البرد، ولكن أيضا مغذية للجسم. أفضل الضأن الحساء لتناول الطعام، سيكون أكثر شولان، طازجة، وسهل الهضم.

الطبق الأول: الفجل

ويمكن وصف الفجل الأبيض كما الدافئة في فصل الشتاء طبق الطعام الترتيب بطل الأول. الناس سمعة الفجل له "الجينسنغ قليلا"، غنية بالكربوهيدرات والفيتامينات ولا يحتوي على حامض الأكساليك الفجل الحامض، وليس فقط لا تتحد مع الكالسيوم في الغذاء، أكثر ملاءمة لامتصاص الكالسيوم. عندما سلطة اللحوم مع الفجل، يمكن أن تلعب بارد، وإزالة السموم، وتأثير الحرارة الداخلية.

الثمرة الأولى: الزعرور

الزعرور هو فصل الشتاء المكونات الموسمية، فاتح الشهية، والهضم والدورة الدموية. أكبر قدر من الفائدة بارزة هي الزعرور يمكن أن يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم والكوليسترول والأوعية الدموية تخفيف والتخدير يكون لها دور. الزعرور تؤكل نيئة أو الحساء، ويمكن أن يكون الشاي.

وجبة خفيفة الأولى: الكستناء

الكستناء "ملك الآلاف من الفاكهة"، واسم، أو الكلى الغاز الاقتضاء "منشط"، صغارا وكبارا. الكستناء تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات، هي مفيدة جدا للالقلبية الوعائية والدماغية. الحساء، المقلية يمكن تحقيق تأثير منشط.

المشروب الأول: الماء والسكر البني

وأكد الاحترار الشتاء الباردة، وتشرب، والسكر البني، والماء هو الأنسب. سكر بني "الشوكولاته الشرقية" في العالم، والأكاذيب ميزته "وعلى درجة الحرارة والماكياج، ودرجة حرارة دافئة وعارضة"، مع ركود والبرد، والمعدة الحارة والطحال، وتخفيف الألم فعالية، وغنية بالكالسيوم، الحديد والمعادن الأساسية الأخرى. السكر البني، ويجب أن المياه طبخ. يغلى السكر البني والماء أكثر سهولة استيعابها من هذا الشراب مباشر مع الماء الساخن، وأكثر من نقص في الطحال، Nuanwei تأثير.

حتى الأول: الحضض

الصحة الشتاء في معظمها تشى واليانغ، الين والقائم على الكلى، المشملة شجرة هو خيار جيد لمنشط الشتاء. المشملة شجرة تحتوي على مواد مغذية أساسية والكبد والكلى يين نقص والخصر وآلام في الركبة، وضعف البصر ومرض السكري لديها بعض التأثير العلاجي. عاجلا أم آجلا، ومضغ الحضض، وامتصاص المواد الغذائية بشكل كامل وصحي بشكل عام البالغين تناول حوالي 20 غراما يوميا أفضل.

الحبوب الأولى: البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة غنية بالكربوهيدرات والألياف الغذائية، وكاروتين والفيتامينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم والكالسيوم والعناصر النزرة، هو الحبوب جيدة الموسم. أوصى أكل البطاطا الحلوة على البخار، جنبا إلى جنب مع عصيدة الأرز، لديها تأثير الطحال والمعدة.

حار انخفاض المضادة للاكتئاب، وتذكر هذه الأمور الخمسة للقيام

1، وارتداء قبعة

بدءا شروط الثلوج الشمسية، وتغير المناخ البارد يؤثر على القلب والأوعية الدموية في الدماغ، مما تسبب تقلبات ضغط الدم. يعتقد TCM أن "رئيس لتشو يانغ سيكون"، وهذا هو رئيس كل يانغ جمع مكان، أكثر لا يمكن أن تكون باردة، لذا يجب التأكد من ارتداء قبعة، وإيلاء الاهتمام للبرد، لحماية يانغ.

2، والمزيد من حساء

إذا كانت درجة حرارة التسخين عالية جدا، والناس ارتداء ضيقة جدا، لا يتم توزيع الحرارة في الجسم خارج، بل هو حياة سهلة "في النار". إذا قرح الفم، البراز الجاف، وآلام وجفاف الفم، زيادة المخاط وأعراض أخرى، واقترح نقطة حساء الشراب، مثل حساء الملفوف، والسبانخ، شوربة الفاصوليا، حساء لحم الضأن الفجل الأبيض، ولكن كلا تغذية دافئ السوائل في الجسم.

3، الشمس

في كثير من الأحيان الشمس يمكن أن تساعد في الشعر يانغ في الجسم، وخاصة في ولاية "الضعيفة" الطبيعة في فصل الشتاء، ويجب أن يكون الناس تقريبا أي استثناء. في كثير من الأحيان الشمس في فصل الشتاء، يمكن أن تقوم به رجل قوي يانغ، وتأثير خطوط الطول الدافئة، ويكون لها تأثير جيد على تنظيم المزاج، وتحسين حالة الإنسان، نافع.

4، عن التمرين

الأنشطة في الهواء الطلق المناسبة، يمكن للجسم أن تعزز الدورة الدموية، وتحسين مقاومة الجسم للمناعة المرض. لمنع نزلات البرد الذهاب نحو الطبيعة، الرياضية النشطة، اللياقة البدنية القوية. المسنين عادات ممارسة الرياضة الصباحية، وأفضل الجدول الزمني تجريب بعد شروق الشمس أو بعد الظهر.

5، والاستماع إلى الموسيقى

وقال "الناس سعداء كتاب تحت النافذة، وقطعة تحلق البرد،" موسم الثلوج، والطقس غالبا ما يكون موسم البرد ومملة لارتفاع حالات الاكتئاب، والاستماع إلى الموسيقى يمكن تهدئة المزاج المتوتر.

اغلاق الأبواب والنوافذ الباردة؟ غير صحيح! لا تلمس المحرمات ستة

خرافة: بارد متجر مغلق

تحليل: الناس في كثير من الأحيان العمل في المناطق الداخلية لا تنسى تهوية نافذة المناسبة للحفاظ على الرطوبة في الأماكن المغلقة ودوران الهواء والتجفيف والانفلونزا بعيدا. في فصل الشتاء، والناس في كثير من الأحيان هي الأكثر تشعر بالقلق إزاء درجة الحرارة في الهواء الطلق، في حين تجاهل التهوية والرطوبة في الأماكن المغلقة. درجة حرارة الغرفة مرتفعة جدا والرطوبة منخفضة جدا، يمكن أن يسبب عدم الراحة الجسدية، عرضة للمرض. الشتاء الرطوبة في الأماكن المغلقة، بالإضافة إلى رش اليومي بعض الماء على الأرض، أو مع ممسحة رطبة الطوابق لزيادة الرطوبة، ولكن أيضا لوضع وعاء من الماء في محيط مرافق التبريد، والسماح لليتبخر الماء ببطء للحفاظ على رطوبة الهواء في الأماكن المغلقة. وعلاوة على ذلك، ورفع النباتات في غرفة أو الأواني المرطب في وقت لاحق، الرطوبة في الأماكن المغلقة ويمكن تعديلها، المليء الهواء النقي في غرفة المعيشة.

خرافة: الإفطار من هيئة جيدة

تحليل: المعيشة رعت العودة الى الصحة قبل وبعد الثلوج تذكر أن "حيازة إبقاء" يانغ. يؤكد الخبراء أن الناس يجب أن تكون مناسبة للذهاب إلى الفراش في وقت مبكر، في نفس الوقت في الصباح يجب أن تحصل على ما يصل في وقت مبكر، وخاصة في كبار السن، إذا سمح الوقت بذلك، وأفضل مثل طلوع الشمس، ثم الحصول على ما يصل نمو الشعر يانغ، لضمان النوم الكافي، يانغ مخبأة في صالح أو الجنس تراكم السوائل.

أسطورة: سوف الخريف والشتاء يأكل منشط جيد

تحليل: شروط الشمسية الثلوج الأكل الصحي أمر مهم جدا، ولكن هناك الكثير من سوء الفهم.

1، البرودة والحرارة منشط تحتاج أيضا نقطة

منشط الشتاء هو الصورة النمطية الشعبية. في الواقع، بعد الحاجة النظام الغذائي للتمييز بين البرد والثلوج. استحى وجه قرمزي حرارة الدم واللزوجة في الدم، والناس يجب أن لا تأكل ارتفاع درجة حرارة الأطعمة، والناس يجب أن تأكل الدم الساخن الجانب بارد الطعام، ومستوى لزوجة الدم من الناس يجب أن تأكل الأطعمة. يجب أن تؤكل الأطعمة الباردة والساخنة، مثل الملفوف، لا ينبغي أن يؤكل الفجل الخام، يمكن أن يكون طعاما مطبوخا.

العودة إلى البارد نقص، وأطرافه الباردة، والكبد يانغ، نقص الدم الكبد والحرارة لا ليست سميكة، قد يكون مناسبا لتناول الطعام ارتفاع درجة حرارة الأطعمة، نقص الكبد وهناك الشرب يمكن أن عادات الناس معتدلة الشرب، شرب الخمور، وينبغي تسخين النبيذ.

2، والنظام الغذائي اليومي الخفيف

وبمجرد أن النظام الغذائي غير السليم، فإن الجسم يؤدي إلى المرض والشيخوخة المبكرة، وحتى جعل التدهور المادي. على وجه الخصوص، فمن المرجح أن يكون الاكتئاب المزاجية بحد ذاتها، بل وأكثر يجب الانتباه إلى النظام الغذائي لاستعادة. في كثير من الأحيان، والاكتئاب لا تهضم بعد تناول الطعام، والتي سوف تؤثر بشكل مباشر على تشغيل واستيعاب الطحال.

ومع ذلك، خوفنا هو في حد ذاته الطحال عقول الجهاز ثقيل جدا، حزن ثقيل جدا إلى جانب المدخول الغذائي غير السليم، وهذا سوف يكون الطحال بجروح جدا. لذا فمن المستحسن المشاعر بسهولة مع الاكتئاب عادة ما يكون لتناول الطعام الخفيف والمواد الغذائية سهلة الهضم، مثل الزعرور والطماطم والفجل الأحمر، الفطر الأسود وهلم جرا، ولكن أيضا تعتمد للأكل الجوز، ويمكن أن بذور السمسم الأسود تعزيز اللياقة البدنية، تشى منشط الغذاء.

خرافة: الأكل البارد وعاء ساخن الاختيار

تحليل: يصبح طقس الشتاء الجافة، وسوف تظهر الكثير من الناس وجفاف الفم، وأعراض جفاف الجلد، واختيار نظام غذائي خفيف يساعد على مواجهة الجفاف.

الشتاء بسبب درجة الحرارة المنخفضة نسبيا، لذلك كثير من الناس يرغبون في تناول الأطعمة الساخنة وعاء ساخن لتجديد احتياجات الطاقة في الجسم. ولكن الجسم البشري في كثير من الأحيان بسبب التدفئة الداخلية، فستان ضيق، حرارة عادية لا تخرج وتغضب، لذلك ليس هناك الكثير من اللحوم واللحوم والخضروات مع أفضل نسبة هي 1: 5، مع الطعام أكثر وأكثر وضوحا النار مغذية. في الوقت المناسب تناول بعض الوجبات الخفيفة بارد وجبة الشتاء هو أيضا خيارا جيدا.

خرافة: البرد للحد من الأنشطة في الهواء الطلق

تحليل: شروط الشمسية الثلوج بدأت، والمزيد والمزيد من الوقت في الليل، وأثناء النهار هو الحصول على باختصار، يشعر الناس ليلة أصبح من الواضح بشكل متزايد. ولذلك، في هذا الموسم، من السهل جدا أن يسبب بعض نفسية عاطفية، مما أدى إلى مشاعر أعراض الاكتئاب. في حيث الطاقة الشمسية الثلوج، للحفاظ على حالة ممتعة للعقل، يمكنك المشاركة دائما في بعض الأنشطة في الهواء الطلق لتعزيز اللياقة البدنية، والمزيد من الشمس، والمزيد من الموسيقى، وتعلم لاستعادة أنفسهم. لا الرجال والنساء منزل جعل الصفحة الرئيسية حزن، تتحرك صعودا!

خرافة: التمارين في الهواء الطلق كلما كان ذلك أفضل

تحليل: قبل وبعد حيث الطاقة الشمسية الثلوج، وهذه المرة، غالبا ما يكون الطقس باردا وقاتمة. من جهة النظر الصينية، وهذه المرة يكون الجسم في مرحلة التداول الضعيفة.

شروط الشمسية الثلوج، والجو يزداد في البرد الحقيقي، داخلية وخارجية درجات الحرارة الحصول كبيرة. ارتداء ملابس أكثر للحفاظ على الدفء، والدفء أمر ضروري، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، فمن الأفضل لحماية القلب. لكبار السن وعادات ممارسة الرياضة الصباحية، هذه الفترة، وأفضل الجدول الزمني تجريب بعد شروق الشمس أو بعد الظهر، لم يكن قبل ذلك، كان ذلك أفضل. لأن هذه المرحلة الفارق الكبير في درجة الحرارة، وعندما الأنشطة في الهواء الطلق، تولي اهتماما لممارسة حسن الاحماء مقدما.

قوانغتشو اليومية مراسل يترك كاس جميع وسائل الإعلام

جزء من صحة الناس من شبكة شاملة من تايمز الصحة والحياة تايمز، شانشى الأخبار المسائية

جزء من الصورة: جميع وسائل الإعلام قوانغتشو اليومية مراسل لوه تشانغ وى

المصدر: الرؤية الصينية (باستثناء التوقيع) قوانغتشو اليومية جميع وسائل الإعلام محرر تشاو Biying