مقدمة ''

هل اليوغا قبل الذهاب إلى الفراش نقطة مناسبة للغاية، ليس فقط على امتداد الجسم متعبا، مفتوحة المفاصل ضيقة، وتفتح الجسم والدم لتعزيز الدورة الدموية، ولكن أيضا يساعد التخسيس تشكيل، وخلق منحنيات مثير!

"يوجا تتحول إلى أن تكون جيدة، وجاء زوجها المنزل في وقت مبكر،" إن هذا الحكم لا أساس لها من الصحة! على الرغم من أن اليوغا هي وسيلة روحية، ولكن هناك نساء الذكية تستخدم اليوغا الحكمة في الحياة، أوه! هذه اليوغا يشكل، يمكنك جعل كامل النساء إغراء مثير! ~

1) كوبرا

كوبرا يمكن أن يكون قوية الظهر وعضلات الأرداف، وتخفيف التوتر قاسية الخلفي من الرقبة. العمود التلال مرنة زيادة، والحد من آلام الظهر المنخفض، وتمتد المشترك الصدغي وقوية، والحلق والصدر والساقين؛ وتعزيز دوري، وتعزيز الهضم، الإمساك تخفيف ونظم تكييف الحيض والإنجابية؛ الكبد والكلى قوي.

عندما يمكنك ممارسة يرتدي ملابس النوم الدانتيل مثير، والسماح Xiangjian الشفق، التي تلوح في الأفق الثدي، الترقوة مثير، نحيل منحنى الرقبة ...... يبدو أنك قد سمعت شعلة صغيرة TA القلب، أليس كذلك؟

2) سوان

بجعة يمكن فتح بلطف الورك والفخذ الاسترخاء، لديها مساعدة جيدة للشعب المستقرة. فهي قادرة على تحفيز داخل المحطة عن طريق الكبد والكلى والمثانة والمرارة الساق الخارجي. كما يمكن أن يكون أعضاء البطن القوية والعضلات، وفقدان الدهون في منطقة البطن الزائدة، والتخلص من الإمساك وتحسين مزاجه.

في هذه الوقفة، يمكنك ان تتمتع لاظهار الخصر لينة والصدر حقيقي جدا، إذا كنت الوركين رفعت بما فيه الكفاية، وأنه كان كافيا لجعل قرنية TA!

3) الجمل

جمل يمكن أن تمتد والعمود الفقري القوي، الذي وتعزيز الدورة الدموية، وخصوصا في الأعصاب في العمود الفقري تغذي الدم وفائدة إضافية. ومن سنام وتدلى الكتفين لسوء الموقف الصحيح لها نتائج ممتازة. هذا النمط أيضا تأثير الثدي أوه!

اذا كنت ممارسة هذه تشكل، تأكد من ارتداء الملابس الضيقة مثير، بدلا من رداء فضفاض ~ لماذا؟ لأن هذا يشكل يمكن أن يكون 360 درجة من دون الموتى - تظهر لديك الصدر والخصر والبطن والأرداف شقة ضيقة، وإذا كنت العجاف بما فيه الكفاية، قد يكون هناك يكشف جسر بيكيني أوه! (TA'm يخشى هذه المرة المزاج هو في آن واحد Languo الخصر ذلك!)

4) امتداد القط من صيغة

القط الفورمولا تمتد بما فيه الكفاية الظهر والكتفين، وتحسين الدورة الدموية، والقضاء على الألم والتعب، وفقرة صحيح تمتد، وزيادة المرونة؛ التنفس وتعزيز عملية التمثيل الغذائي في الغدة الدرقية، الصحيح الظهر والعمود الفقري استعادة مرونة، الامتلاء الصدر والبطن والخصر القضاء الدهون الزائدة. العلاجية وعدم انتظام الحيض الإناث، عسر الطمث، وتضخم الثدي.

المزيد تدريس اليوغا، والوضعيات اليوغا، اليوغا وفقدان الوزن

يرجى الانتباه إلى بريد إلكتروني الصغير الشهادات العامة رقم: آل اليوغا [ID: yogaliren]

الحصول على واحد على الانترنت تعليم اليوغا، لمساعدتك في حل المشاكل التي واجهتها في ممارسة اليوغا