الآن عادات الأكل الناس تتغير إلى اتباع نظام غذائي صحي، وذلك أساسا للضوء يقوم، لذلك بالنسبة للأشخاص الذين يفقدون الوزن أكثر صحية وجميلة، وحصة صغيرة جدا تشي بهم خفيفة نسبيا اليوم، 10 محلية الصنع المقلية الأطباق، سهل الهضم الغنية بالألياف، كل قيمة واحدة المحاولة. ومتوازنة غذائيا هذه الأطباق، لون جديد، وأسهل نهج الخطوة، بل هو أيضا مناسبة جدا للترفيه الأصدقاء.
الأول: اليام يقلى الفطر
الفطريات واليام، وظائف المكونات المغذية، ووضعها معا، مجرد تكهنات، ما إذا كان هو طعم والتغذية وهو جيد وجبة واحدة القادمة. وبالإضافة إلى ذلك، الطحال والمعدة اليام الناس سيئة، يمكن أن تساعد في استعادة، ويمكن أيضا إزالة الفطريات الرئتين من المواد الضارة.
أساليب الإنتاج مفصل
الخطوة الأولى: إعداد جميع المكونات. في فطر صغير، اليام 200 غراما، والفلفل الأحمر، الثوم 2.
الخطوة الثانية: غارقة تقدم الفطريات بالماء البارد، ثم تمزق إلى قطع صغيرة، وشطف.
الخطوة الثالثة: الطمي هرع اليام الجلد، وكشط الجلد، ويمكن حساسية اليام اليام بدوره على الماء القلي، وبالتالي منع الحساسية.
الخطوة الرابعة: جيد اليام تجهيز أقسام، نقع في الماء، لمنع التأكسد، وغسلها الفلفل المصنف، مقطعة إلى قطع، يقطع الثوم أيضا إلى قطع.
الخطوة الخامسة: الفطر والبطاطا الحلوة في الماء المغلي، ومغلي لمدة 30 ثانية، وإزالة واستنزاف المياه.
الخطوة السادسة: الأواني مع قليل من الزيت والحرارة النفط الثوم، إضافة نكهة اثارة ضجة، وسكب في فطر اليام، وإثارة الثواني عشر النار، Linru كمية صغيرة من الماء، وإثارة بالتساوي.
الخطوة السابعة: الفلفل الأحمر في وعاء ويقلب بالتساوي، لون أحمر الفلفل تلعب دورا في ذلك.
الخطوة الثامنة: وعاء ويضاف الملح والتوابل الدجاج ويحرك بشكل متساو، يمكنك عموم قبالة الحرارة.
الثاني: اللوف الروبيان
هذا هو لذيذ خاصة تقلى واحدة، تمزج الروبيان، القرع طعام اثنين من الصحة، مزيد من التغذية. وكان الطبق كله مع معقول اللون تغذية مثالية لذيذ، منعش المقبلات الذوق. اللوف محتوى فيتامين الغنية نسبيا، والمساعدة لتسهيل من خلال الأمعاء، وكذلك تأثير مستحضرات التجميل.
أساليب الإنتاج مفصل
الخطوة الأولى: إعداد جميع المكونات. أكثر من اثني عشر والجمبري، والبيض، واللوف 2، 2 فصوص من الثوم.
الخطوة الثانية: الروبيان نظيفة، وإزالة خط الروبيان والبيض ملفوفة، الجانبين التفريغ الذهبية عموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، إزالة والاحتياطي.
الخطوة الثالثة: اللوف على الجلد، وغسلها، مقطعة إلى قطع الحب، ملعقة من الماء الساخن في الملح، في اللوف سريع، المقلي لمدة 30 ثانية، وإزالة وباردة جدا.
الخطوة الرابعة: الثوم إلى قطع.
الخطوة الخامسة: وعاء، وعاء في قليل من الزيت والثوم في جديلة، تثير ضجة نكهة، في كتلة الاسفنج، وإثارة موحد النار، إضافة المحار ملعقة، وإثارة، إضافة القليل من السكر توفير ضجة جديدة الحساء.
الخطوة السادسة: صب الروبيان، واللوف ويقلب جيدا، يضاف الملح بحسب الذوق، قبالة الحرارة لوحة ضجة.
الثالث: الحرير البطاطا الخل
البطاطا الحرير هو الأكثر بشع من الأطباق المقلية، ولكن يمكن فعل الخير أو لإتقان الدراية، والخل البطاطا الحرير مقبلات لذيذة وباردة الحمضية، وطعم هش.
أساليب الإنتاج مفصل
الخطوة الأولى: إعداد جميع المكونات. 2 البطاطا، والفلفل الأحمر 3، 2 الثوم، الثوم المعمر 1.
الخطوة الثانية: البطاطا، مقشرة، مقطعة إلى خيوط، يمكن مبتدئ فرك فرك إلى خيوط البطاطا الحرير.
الخطوة الثالثة: إعداد المياه Banpen، هزيلة القليل من الخل والبطاطا الحرير لينقع لمدة من الوقت، ومن ثم غسلها مرتين مع الماء، وغسل من النشا، واستنزاف.
الخطوة الرابعة: قطع الفلفل الأحمر إلى حلقات صغيرة، وشرائح الثوم، وقطع البصل إلى دوائر صغيرة.
الخطوة الخامسة: وعاء، وعاء ويسكب قليل من الزيت، إضافة بضع حبات من الفلفل، حريق صغير نكهة ضجة، وإزالة والفلفل.
الخطوة السادسة: إلى أسفل داخل دائرة الفلفل والثوم ومقلي، يقلب على النار في البطاطا الحرير 8 تنضج.
الخطوة السابعة: إضافة الخل والسكر والملح ويحرك بشكل متساو، المقلي لمدة 30 ثانية، وإيقاف الحرارة في عموم، الثوم المعمر رشها الدائرة المنقطة.
الطريق الرابع: المقلية القرع المر
المريرة يجب أن لا تقبل لمذاقه المر الكثير من الناس، ولكن يمكن للعناصر مريرة القرع المر زيادة الشهية، مقبلات الطحال، مدر للبول الدورة الدموية، وحمى المضادة للالتهابات، تشينغشين تأثير البصر.
أساليب الإنتاج مفصل
الخطوة الأولى: إعداد جميع المكونات. المر 2، 2 ثوم، كمية الملح.
الخطوة الثانية: مريرة غسلها، الرأس الى الذيل، وقطع في النصف، وإزالة البذور والمر في الجسد.
الخطوة الثالثة: إعداد Banpen المياه، رش 1 ملعقة طعام من الملح والمر في ينقع لمدة 10 دقيقة.
الخطوة 4: المر قطع القرع إلى قطع، في الماء المغلي، يغلى لمدة 30 ثانية، وبسرعة إزالة والاستحمام.
الخطوة الخامسة: شرائح من الثوم.
الخطوة السادسة: وعاء، وعاء في قليل من الزيت والثوم نكهة تحريك أسفل إلى، سكب بدوره النار المريرة لوحة ضجة.
الخطوة السابعة: إضافة الملح يقلى دقيقة واحدة يمكنك عموم قبالة الحرارة.
الطريق خامسا: البامية مع الثوم
البامية المعروف أيضا باسم البامية والخضروات هي مغذية جدا، وخاصة داخل البذور وله الغراء أيضا فوائد صحية فريدة من نوعها. يمكن المواد اللزجة البامية تعزيز حركية الجهاز الهضمي، وحسن لعملية الهضم، ويفيد المعدة، وخفض ضغط الدم، ولكن ينبغي المعدة نقص كمية صغيرة من الطعام.
أساليب الإنتاج مفصل
الخطوة الأولى: المكونات جاهزة. 10 البامية، زيت، ملح، 3 ملاعق طعام من الثوم، 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا، 1 frutescens.
الخطوة الثانية: البامية نظيفة.
تم صب نصف وعاء من الماء في وعاء بطاقات حرق توضع في الملح ملعقة، البامية إليها، المغلي لمدة 2 دقيقة، حيث أن اللون الأخضر من البامية المغلي: الخطوة الثالثة.
الخطوة الرابعة: من الأسماك من الماء المغلي الاستحمام بالماء البامية.
الخطوة 5: قطع البامية قبالة الذيل، وقطع في نصف، في الدرج.
الخطوة السادسة: قطع frutescens دائرة، وطرح على البامية، ثم يضاف الثوم، مضيفا صلصة الصويا، ووضع الملح.
الخطوة السابعة: وعاء في كمية من النفط، وحرق 7 إلى ذلك، الزيت الحار الساخن سكب على الثوم، انفجر نكهة، تخلط جيدا وخدمتها.
الطريق سادسا: البروكلي والثوم
البروكلي مغذية، وارتفاع محتوى، بما في ذلك البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والمعادن، وفيتامين C وكاروتين. البروكلي بارد، حلوة، يمكن الطحال الكلى والمعدة والمخ والعظام، وهذا الطبق هو بسيط جدا، للحفاظ على النص الأصلي، وفقدان التغذية.
أساليب الإنتاج مفصل
الخطوة الأولى: المكونات جاهزة. 300 غ من القرنبيط، وكمية الثوم، 2 ملاعق كبيرة من صلصة المحار، ملعقة صلصة الصويا 1، الملح والماء والنشا والذرة.
الخطوة الثانية: على Xilan سا يان هوا ينقع لمدة نصف ساعة، الشطف.
وقطعت مكان غارقة القرنبيط إلى قطع صغيرة، إضافة عاء ماء يغلي، إضافة بضع قطرات من زيت، نصف ملعقة صغيرة من الملح، والقرنبيط المسلوق لمدة 2 دقيقة، لإزالة والمياه التحكم: الخطوة 3.
الخطوة الرابعة: في وعاء، وعاء في كمية من النفط في صلصة المحار وأضاف نكهة الثوم تحريك، صلصة الصويا، وعدد قليل المقلية، تدفقوا على النشا مائي، وتغلي الجانب المقلية.
خطوة 5: تغلي الصلصة سكب المغلي على قضاء جيدة نيوزيلندا، وإثارة تناول الطعام.
الطريق السابع: السبانخ والثوم
الأطعمة القلوية اللبلاب، ويحتوي على البوتاسيوم وعناصر ضبط توازن السوائل الماء الكلور، يمكن أن تقلل من حموضة الأمعاء بعد تناول الطعام، والوقاية من الجراثيم المعوية، مفيدة لمكافحة السرطان. محتواه من الألياف الخام من الأغنياء، يمكن أن تعزز حركة الأمعاء والإمساك وإزالة السموم.
أساليب الإنتاج مفصل
الخطوة الأولى: المكونات جاهزة. والسبانخ، وكمية الثوم وصلصة المحار، 2 ملعقة طعام ملح حسب الذوق.
الخطوة: تغسل السبانخ، التحكم في المياه، وقطع إلى أجزاء.
الخطوة الثالثة: وعاء، وعاء في كمية من النفط الى اسفل المفروم نكهة الثوم ضجة في السبانخ المياه تثير النار تحت ثواني عشر.
الخطوة الرابعة: إضافة صلصة المحار ويقلب لفترة من الوقت، إضافة القليل من الملح حسب الذوق.
الخطوة الخامسة: إيقاف الحرارة، ونقل إلى لوحة لحسن المقلية السبانخ المياه يمكن أن تؤكل.
الطريق الثامن: الكرفس
الغربي الكرفس الاسم المستعار الكرفس، الكرفس، وما شابه ذلك، والعطاء الضخامي سويقات، هش الحلو، فيلمار التي تحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية. لديها زنبق تأثير عدم ارتياح البال، والرئتين والسعال، ويمكن منع الرئتين الجافة، وقلب نقي ومهدئة للأعصاب. الكرفس هش، هش زنبق والأخضر عبثا، بارد لذيذ ومنعش.
أساليب الإنتاج مفصل
الخطوة الأولى: المكونات جاهزة. 1 الكرفس، وكمية زنبق، قليل من الملح، وكمية النفط.
الخطوة الثانية: اغسل الكرفس، مقطعة بشكل مائل إلى قطع صغيرة. وعاء من الماء ليغلي، والكرفس إضافة والماء المغلي لمدة نصف دقيقة، وإزالة استنزاف المياه الاستحمام.
الخطوة الثالثة: إزالة جزء أسود زنبق، كسرها إلى قطع صغيرة، وغسل واستنزاف
الخطوة 4: بعد حرق مقلاة ساخنة، صب زيت التدفئة، وضع أكثر من الكرفس الماء المغلي، يقلب بعض الوقت
الخطوة الخامسة: في زنبق والملح والدجاج التوابل ويقلب لذيذ بسرعة، ترى ليلى حافة قبالة الحرارة تصبح على الفور عموم شفافة.
التاسع الطريق: الفلفل تدافعت
الفلفل الأخضر البيض المخفوق، والطبخ المنزل هو المنتج، والمكونات الرئيسية هي البيض والفلفل الأخضر، المقلية عملية الطهي الرئيسية والأصفر والأخضر مع الألوان الجميلة، وطعم لذيذ والمغذيات الغنية.
أساليب الإنتاج مفصل
الخطوة الأولى: المكونات جاهزة. 3 فلفل أخضر، 2 بيضة، قليل من الملح، وكمية النفط.
الخطوة: الفلفل غسل، واستنزاف، وقطع في دائرة، وضعت موقف طبق.
الخطوة الثالثة: البيض فوز، واثارة بالتساوي وضع قليل من الملح.
الخطوة الرابعة: قوه Lifang عموم النفط، والبيض في وعاء، مصبوب رأسا على عقب، مع مجرفة صفار عارضة المعينة.
الخطوة الخامسة: إضافة الفلفل الأخضر المفروم ويحرك بشكل متساو، ثم إضافة القليل من الملح ويقلب جيدا، ونقل ووك نظيفة لوحة.
الطريق العاشر: الحلو والحامض جذور اللوتس
لوتس لديها Qingreliangxue، ملين مضاد الإسهال، وتأثير الطحال فاتح الشهية. هي قيمة غذائية عالية من الأطعمة قليلة الدسم، وهناك مجموعة متنوعة من النهج.
أساليب الإنتاج مفصل
الخطوة الأولى: المكونات جاهزة. القسم 1 جذور اللوتس، نشا الذرة، ملعقة صلصة الصويا والملح وكمية الدجاج، 2 ملعقة طعام من الخل الأبيض، 3 ملاعق كبيرة من السكر.
الخطوة الثانية: التقشير ورقة لوتس الجذر، وقطع الكراث والبصل الأخضر غسلها وضع الاستعداد.
الخطوة الثالثة: بعد أن أضاف عاء يغلي الماء النقي المغلي المياه لوتس لحظة الجذر، إزالة دش الماء الاحتياطي استنزاف المياه.
الخطوة الرابعة: تم إضافة صلصة الصويا وعاء فارغ ملعقة كبيرة، ملعقتين من الخل الأبيض، وثلاث ملاعق من السكر، ملعقة كبيرة من الدجاج، ملعقة كبيرة من الملح إلى الاستعداد صلصة ضجة الحلو والحامض.
الخطوة الخامسة: وأضيف الهواء الجاف النشا وعاء وكمية المياه النقية إلى نسخة احتياطية جيدة.
الخطوة السادسة: وعاء في زيت الطهي، وأضيف حرارة الزيت نصف دقيقة ضجة جذور اللوتس، صلصة الحلو والحامض وأضاف موحد.
الخطوة السابعة: إضافة الماء والنشا، والبصل الأخضر لعموم ويقلب جيدا.
