مرحبا بالجميع، أنا أخت البرتقال اليوم للقيام لذيذ وجميل مع طريقة جديدة لتناول القرنبيط، وليس المقلية ولا باردة، حتى الأطفال من الصعب إرضاءه مثل. قيمة والوقاية من الأمراض الغذائية متوسط القرنبيط، وأبعد من الخضروات وغيرها، في المرتبة الأولى، ولكن أيضا شاملة جدا، بما في ذلك البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والمعادن، وفيتامين C وكاروتين. وعلاوة على ذلك، وأنواع من الفيتامينات والقرنبيط هي كاملة جدا، والمحتوى الغني وخاصة حمض الفوليك، وهو قيمته الغذائية من الخضار العادية هي أحد الأسباب المهمة. حصة اليوم من هذا النهج هو بسيط جدا، نظرة سيكون، نلقي نظرة على هو كيف نفعل ذلك.

1، أول من البروكلي قطع زهرة من سكين صغير ثم خفضت الى النصف، لا تفقد جذور القرنبيط، وقطع أيضا في نصف، سواء على المياه النظيفة، ولكن أيضا لإعداد نصف جزرة ، ثم تقطع إلى شرائح رقيقة.

2، والفلفل، وبعد الغسيل ليستدير، ثم إزالة البذور الوسطى، وقطع عليه في أقراص الفلفل، والثوم، وغسلها الثوم المفروم بعد تقشير، البصل، ثم قطع البصل الأخضر إلى .

3، ووضع الملح ملعقة عاء، ونصف ملعقة صغيرة من السكر، ملعقة من التوابل الطازجة وملعقة من صلصة الصويا، صلصة المحار ملعقة، ملعقة نشا، بالإضافة إلى القليل من الماء لتخفيف المواد، وإثارة الاستعداد.

4، وعاء القادم لغلي الماء، إضافة ملعقة من الملح وملعقة من زيت، والقرنبيط والجزر في وعاء الماء والماء المغلي، إزالة واستنزاف قبالة بعد الولادة، جافة قليلا نظرة على النسخ الاحتياطي للقرص.

5، وعاء والطهي والكثير من النفط، بعد الزيت الساخن، ووضع البصل والثوم وكذلك نهاية نهاية الفلفل في وعاء، مع نكهة النار ضجة، ثم وضع سكب عصير تغذية جيدة لحن في وعاء، مع مجرفة تغلي في حين ينزلق، وفقاعات كبيرة من وعاء يغلي، مما يجعلها دولة لزجة.

6، والقرنبيط وضعها بالتساوي على جانب واحد من لوحة، وضعت تحت جذر القرنبيط، وضعت في شجرة مثل، وطرح على الجانب الآخر من لوحة من شرائح الجزر (مثل أدناه)، وعصير تغذية Aohao رذاذ بالتساوي، خدمة لذيذ، وذلك للخروج من الأطباق المغذية واللذيذة، شعبية جدا وأيضا بسيطة جدا، وسوف تكون نظرة، مثل الأصدقاء عجل في محاولة للقيام بذلك.

قائمة المكونات:

(1 كجم القرنبيط، الجزر نصف الجذر، والفلفل الأحمر، والبصل، الثوم، الملح، مالا ملعقة الطازجة وملعقة من السكر وملعقة من صلصة المحار، ملعقة صلصة الصويا والنشا قليلا ملعقة والمياه ، كمية النفط)

نصائح الطبخ:

القرنبيط في الماء المغلي عندما يقترح إضافة ملعقة من الملح وملعقة من زيت، فإنه يمكن جعل لون القرنبيط بعد الماء المغلي لا يزال أخضر، وليس أصفر.

(صور ومقالات حقوق التأليف والنشر التي يملكها المطبخ شقيقة البرتقال ضد التعامل الاختلاس وجدت مرة واحدة سوف يشكون في النهاية)

أختي هو البرتقالي، مثل كسول لحصة وصفات تعليمي، إذا كنت مثل بلدي وصفات، ويتعلق الأمر لي، وسوف أقوم بتحديث ليس نفس الطعام كل يوم تدريس

وصفة ذات الصلة:

ضوء أكل الزلابية لمدة 30 عاما، ونعرف أخيرا أن أفضل طريقة لتناول الطعام، الوقت للقيام 50 عاما اجتاحت الجدول

الشتاء على شرب هذا الحساء، هل وعاء من 5 يوان، تشي والدم، وجميع أفراد الأسرة مغرمون