بواسطة Sara2016 / 12/14 المصدر: شبكة StyleMode الصينية

000

الرضاعة الطبيعية النساء بعد الولادة، على الرغم من أنها ظاهرة فسيولوجية طبيعية، ولكن الطب الصيني يعتقد أن حليب الأم هو حؤول الدم، الجسم يين، باستمرار عند فقدان حليب الرضاعة، ويجعل جسم المرأة في نقص الدم النسبي للدولة، مما أدى إلى النساء فإن الدستور يدخل "يين في كثير من الأحيان غير كافية" و "فترة الصيانة الفسيولوجية." ولذلك، يجب اتباع نظام غذائي صحي بعد الولادة المرضعات تركيز الاهتمام!

وينبغي أن تتضمن المرضعات المغذيات التالية: كيلوغرام واحد من الحليب يوميا. ويمكن أن يكون الحليب، الحليب قليل الدسم والحليب الخالي من الدسم وحليب مكثف أو بودرة الحليب، 6 مرات شرب. من أجل ضمان كمية كافية من فيتامين C، والذي الفواكه والخضروات مرتين يجب أن تؤكل نيئة، ويجب أن تؤكل البرتقال مرتين، والجريب فروت، الطماطم، والملفوف الخام أو التوت.

من أجل ضمان كاف فيتامين A، يجب أن تأكل الظلام مصفر الخضار الورقية الخضراء أو الخضار الورقية. اللحوم والدواجن والأسماك وجبة يوميا على الأقل، وعدد كبير، فمن الأفضل أن يأكل وجبتين. القيمة الغذائية للالكبد الحيواني مرتفعة بشكل خاص، يجب عليك أحيانا يأكل قليلا. بيضة يوميا. يجب الحبوب والخبز ثلاث مرات يوميا تناول الأطعمة سهل الحبوب تحتوي على فيتامينات B، على التوالي. أيضا إضافة نقاط الاستعدادات فيتامين D لضمان امتصاص الكالسيوم.

الغذاء المناسب

1، والمواد الغذائية الأساسية والفاصوليا: الأرز والدخن والأرز البني، والأرز الأسود، دقيق الذرة ودقيق القمح والشوفان والحنطة السوداء، الفاصوليا الحمراء، الفاصوليا، والفاصوليا السوداء، ومنتجات الصويا الأخرى.

2 واللحوم والبيض: لحم الخنزير ولحم البقر والدجاج والبط وأقدام خنزير، الكبد، أرنب، سمك الشبوط، سمك الفرخ، سمك والروبيان، وخيار البحر والحبار والمحار والبيض والحليب.

3 والخضار: الباذنجان، الملفوف، القرنبيط، الجزر، والطماطم، والبطاطا، والبطاطا الحلوة والقرع والبطيخ والقرع والسبانخ، والكرفس، والاغتصاب، وجذور اللوتس، والأعشاب البحرية، والبصل، والأعشاب البحرية وهلم جرا.

1، وتجنب البرد البرد: الطعام البارد لأن الأسنان سوف تؤثر على وظيفة الجهاز الهضمي، وإصابة المعدة، والأشياء الباردة يؤدي بسهولة إلى الاحتفاظ الازدحام، لا يفضي إلى تصريف هلابة.

2، وتجنب التوابل الحارة و: الطعام حار تؤثر على الجهاز الهضمي وظيفة الأمهات المرضعات، يؤدي إلى حرارة الأمهات، وتقرحات الفم، والإمساك أو البواسير هجوم، ويمكن أن تؤثر على الطفل من خلال حليب الأم والرضع زيادة الحرارة، مما يؤثر على نمو وتطور الأطفال.

3، وتجنب قوي، والغذاء غير قابلة للهضم: المرضعة نفسها وظيفة الجهاز الهضمي ضعيفة، وكمية التدريبات والصغيرة، من الصعب، مقلي، مقلي طعم الغذاء وتضخم، سلبي الهضم الأمهات، وامتصاص، وغالبا ما يؤدي أيضا إلى عسر الهضم وتربية القروح.