استكمال الملاحظات انطلاق شبكة كاملة الحياة الثقافية
نوعية الورق: + الذوق: ماكارونس الملونة
السعادة هي أكثر شنقا الأشياء، مع اثنين من الأسئلة لتحديد علم النفس السعادة ودعا تعريف العملية.
أولا من وجهة نظر الشعور، "بالأمس، كنت سعيدا، أليس كذلك؟" نقاط، 1-10 الحجم، حيث 10 نقطة هي أعلى الدرجات.
في المرتبة الثانية من منظور المعرفي، مذكرا في هذه الحياة، ليعيش الآن، "هل أنت راض عن حياتك؟"
بعبارات بسيطة، التعريف العملي للالسعادة هو:
أمس اليوم الذي سعيدة، أليس كذلك؟ حتى الآن في هذه الحياة، وأنت راض؟يشارك اليوم "ما هي السعادة"، وهاتين المسألتين ترتبط ارتباطا وثيقا، لذلك تأكد من توضيح تعريف السعادة هاتين المسألتين.
واحد، ويجري علم النفس يساء فهمها
أنا من الدراسة الجامعية لدرجة الماجستير والأطباء، ما مجموعه 12 عاما من علم النفس المدرسي، علم النفس للسنوات ال 30 الماضية من السعادة أن يكون اختراقات البحوث كبيرة، يجب علينا أن أشاطركم.
هناك الآن حقيقة: على الرغم من أن الكثير من الناس المهتمين في علم النفس، ولكن علم النفس لا يزال معظم الانضباط يساء فهمها، ليست واحدة.
1. تاريخ علم النفس
أولا وقبل كل شيء، إذا كنت تبدأ مع ابن عم داروين غالتون (فرانسيس غالتون)، عام 1869، درس المخابرات ليست وراثية، نشرت "عبقرية وراثي" نعم. ولذلك، فإن خلق العالم تأسست غالتون معامل الارتباط. إذا عد من هذا العام، وهناك تاريخ من العمر 150 من علم النفس.
في عام 1879، والألمانية فيلهلم فونت (وليام فونت) أنشأ أول معمل لعلم النفس، وخلق علم النفس التجريبي.
إذا عد من هذا العام، وهناك تاريخ من العمر 140 من علم النفس. لذا، فإن المنطق علم النفس البحوث التجريبية، وهناك نوعان: منطق ذات الصلة و المنطق التجريبي .
لم أكن راضية عن علم النفس. علم النفس لا يزال غير وصفا موحدا للطبيعة البشرية. أعتقد أن الطبيعة البشرية ليست في شبق، كانت شهوة. وهذا يختلف مع كل الثدييات الأخرى. وبالإضافة إلى ذلك، هذا الحيوان هو غاية الذاتي واعية، فإنه يتجاوز كل الثدييات الأخرى.
لذلك، علم النفس هو جوهر مفهوم الذات . سواء من وجهة نظر التحليل النفسي حيث، أو الشخصية وعلم النفس الاجتماعي، كما أنها، أو من النجاح، والسعادة، وإدارة الإجهاد، أو نقطة نمو داخلية أخرى للعرض، هو جوهر مفهوم الذات.
2. عشرة الإشاعة علم النفس
الإشاعة 1: الدماغ 10 فقط.
! الخطأ لقد تم استخدام الدماغ
شائعات 2: فإن عدد الخلايا في الدماغ الكبار لا تزيد.
! الخطأ وقد زادت خلايا المخ (على الأقل في قرن آمون) أو انخفض. الرياضة أو الجنس أو تناول الشوكولاته الظلام، والتعلم يمكن أن تعزز نمو خلايا الدماغ.
شائعات حول 3: وظائف الدماغ المختلفة.
! الخطأ اليسار واليمين الدماغ الفرق وظيفة؟ الفكرة في حد ذاتها خاطئة. بالمعنى الدقيق للكلمة، وترك وظيفة الدماغ الأيمن غير المتماثلة في الواقع، ولكن تقسيم الدماغ الأيسر والأيمن ليست مطلقة، قياسا إلى الدماغ العلوي والسفلي، والدماغ (القشرة المخية الحديثة) هو الدماغ العقلاني، والغدة النخامية هي الغريزي والعاطفي الدماغ، أكثر علمية.
العلاقة بين العلوي والسفلي الدماغ والقلب والدماغ التي لا يمكن أن تكون وحدة للمشكلة، وهو أمر مهم جدا.
شائعات 4: علم النفس هو الفنون الليبرالية.
! الخطأ في الواقع، وعلم النفس. يتم تنفيذ العديد من الدراسات التجريبية الفيزياء وعلم النفس في مختبر، علم النفس التجريبي من تجربة الفيزياء هو أكثر تعقيدا بكثير.
نريد أن نتعلم الإحصاءات، التشريح العصبي (التشريح العصبي بأنني من أي وقت مضى تفشل طبعا). الأكاديمية الصينية للعلوم في معهد علم النفس في الداخل هناك، ويظهر أيضا خصائص علم النفس.
5 الشائعات: يورث الذكاء من الأم، ورثت شخصية من والده.
! الخطأ كيف يتم هذا الانتقال؟ هناك شوبنهاور الفيلسوف، والده انتحر في وقت مبكر، ولكن الحرف هو لطيف، وأمي لا سيما ارتفاع معدل الذكاء، نرجسي حتى انه يعتقد انه ورث الذكاء الأم، وشخصية والده.
وتوفي في وقت لاحق غادر الكثير من الأشياء لم تنشر، وجدنا أن تكون مجمعة معا، والمحتوى من السهل أن نفهم، وذلك مع "حكمة الحياة"، وهو الكتاب.
وهناك الكثير من الناس رأوا الثناء الذاتي شوبنهاور، كرروا تأكيد لا أساس له أن الأم إلى IQ الطفل، والطفل هو الأب إلى الحرف.
ولكن الحقيقة هي، على الرغم من أن قرار التصرف الوراثية والذكاء، كل من الزوج والزوجة كل تسهم نصف الجينات، لكننا لا نستطيع أن نتنبأ كل طفل مزيجا فريدا من الجينات. "جمعية الوراثية" (جمعية الجينات) وضعت كتابا إلى الأمام: هناك تفاعل بين الجينات ومعقدة وغامضة .
شائعات 6: EQ هو أكثر أهمية من الذكاء.
! الخطأ لا يوجد مكافئ، IQ بالإضافة إلى الحرف هو الأكثر أهمية. وأوضح هذا أنا مرات عديدة لكتابة مقالات، وهنا لا الموسعة.
الشائعات 7: حرف مكمل مماثلة أهمية.
الطابع التكميلي مماثل المهم من أنت؟ فلسفيا هي مهمة، ولكن يجب علينا أن نكافح المستوى النفسي، لتحديد. ونتيجة لذلك، فإن التشابه هو مهم جدا، ويمكن الحصول على مكملة، لا يمكنك مكملة لمناقشة كيفية التعامل معها.
الشائعات 8: فصيلة الدم مع الحرف.
فصيلة الدم مع مسألة شخصية؟ لا، هذا تضليل إحصائيا.
شائعات 9: الكتابة اليدوية يعكس شخصية.
الأمر ليس كذلك. ولكن بعد ذلك، هناك تجربة حديثة، قد يكون لديك نقطة: يمكننا أن تحصل على ركلة جزاء وقعت الاسم الصيني الخاص بها. وكانت النتائج: لقد وقعت مع حجم يتناسب مع حجم الذات.
شائعات 10: التنويم المغناطيسي يمكن التلاعب الوعي والسلوك البشري.
إذا كان هذا هو الإيحاء القوي من الناس، فمن السهل أن تتأثر. بشكل عام، والناس من الإيحاء القوي، أثرت بسهولة من قبل الآخرين، منوم بسهولة. ومع ذلك، التنويم المغناطيسي حقا لا يمكن ان يستمر ضد إرادتك.
والسبب في هذا الجزء واقول لكم، فقط لأن علم النفس هو من السهل جدا أن يساء فهمها. مع أخذ ذلك في الاعتبار، يمكننا استكشاف ثم اتخاذ "السعادة" موضوع. اليوم، وأنا مع الرأي الذي تستند النتائج على البحوث النفسية.
ثانيا، إذا كان هناك صيغة لتحقيق السعادة، ما الذي يحدد السعادة؟
1. النمو الداخلي
المؤسس المشارك تشانغ جي الجليد بين الداخلي والخارجي سألني: كيف يمكن فهم النمو الداخلي؟ بالنسبة لي، ويأتي النمو الداخلي في نسختين:
نسخة الإنساني
وجدت دراسة ماسلو قرد أنه إذا بضعة أيام لا تعطيه الغذاء والماء، فإنه سيتم إعطاء الأولوية للمياه بدلا من الغذاء. كان ماسلو عيد الغطاس: الطلب على الحيوانات هو الأولوية !
في الواقع، وكما البشر والحيوانات والمواد الغذائية والملابس من أجل حل المشكلة، هناك حاجة أمنية، مع متطلبات الإسناد، والطلب هو الاحترام.
ويرى ماسلو الصدد، هناك اثنان، واحد هو الشخص الذي يحترم، واحد هو احترامهم الخاص نفسك. ولكن عليك أن تحترم نفسك عن الآخرين، ورفع لنفسك تحترم نفسك.
وأخيرا، تحقيق الذات، في مجال تحقيق الذات، والطلب هو أيضا عالية. صوت الموسيقى هذه الأمور الثلاثة، وركود الطلب في الجزء السفلي من المفقودين لا يشعر بالألم، ولكن أولئك الذين يسعون تحقيق الذات من نقص منهم سوف تشعر بنفس الألم. لأن أولئك الذين يسعون تحقيق الذات، وقد تم الانتهاء من الجزء السفلي من حيث الأساس.
نسخة التحليل النفسي
النمو في الحياة هناك ثلاثة منحنيات، مع التقدم في السن، والجسم والدماغ تطوير اكتمال تدريجيا، وبدأ "تقسيم" بين الناس.
هنا وهناك ثلاث حالات:
بغض النظر عن النجاح أو الفشل، أبدا التفكير، ومعظم الناس لذلك؛ التفكير، ولكن التفكير هو أسفل (بسبب النجاح الخاصة بها، ويمكن أن يعزى الفشل في العالم)، والذي يزداد سوءا، انعكاس يصل (نظرة لمزاياها الخاصة من نجاح أو فشل ومجلس القصير)، والناس الحصول على أفضل وأفضل.ويمكن ملاحظة ذلك، تعكس النتائج أيضا على الخير والشر، لذلك سؤالنا هو: إذا كان التفكير، كنت لتجد مشاكلهم الخاصة، أو للبحث عن مشاكل العالم؟
نظرية التحليل النفسي هي غامضة جدا، ينقسم جورج إيمان فيلان إلى آلية الدفاع عن النفس إلى أربع درجات، أنا وضعت لضبط وتبسيط بعض الشيء. وجه مؤثرات الخارجية، وهناك أربعة ردود الفعل:
أولا، SB رد الفعل، والمهووسين، فاقدا للوعي. وهذا هو، كنت لا، كنت الملتوية العالم، وتشويه الواقع من أجل تحقيق الراحة في الاعتبار.
ثانيا، 2B رد فعل، غير ناضج، فاقدا للوعي. وهو ما يعني أن رد فعلك هو الأصلي للغاية، هو أن العمل بفعالية في مرحلة الطفولة إلى مرحلة البلوغ تأتي.
على سبيل المثال:
كنت تريد أن تلعب لعبة الطفولة، والآباء لا يشتري لك، ولكن هناك في بعض الأحيان خطوة جيدة لجعل، أنها تتدحرج على الأرض، والبكاء. بالنسبة لكثير من الأطفال كان لا يزال بالشلل.
ولكن يكبر، وقادة لا تعطيك رفع، والترقية، وأنت تتدحرج على الأرض في تهديد ذلك؟ هذا هو الى الوراء، ونكوصا إلى مرحلة الطفولة، هو الأصل، هو وضع 2B.
ثالثا، ZB رد الفعل، والأعصاب، وفاقدا للوعي. ومثل حد كبير، من خلال إعادة الهيكلة المعرفية لا تسير على ما يرام لجميع الأعذار لها، يتحدث جاك الآن عن "الحصرم الليمون الحلو". ولكن هذه ليست واقعية، شوربة الدجاج شرب أكثر من ذلك، فإنه لن تنمو.
رابعا، ردود فعل NB، ناضجة، واعية. ما NB النموذج هو؟ في الإحباط التعلم والنمو. على سبيل المثال، إدارة العاطفي، مثال آخر، التخطيط. الذي يخاف من الأشياء التي لم تعد خائفة، وحتى بعض الحنين.
أنا مرة واحدة فكر التقاعد على غير مريحة، لذلك أنا أحب العمل، والتقاعد كيف آه؟ ولكن بعد ذلك فعلت بعض توقع وتخطيط وفقا لذلك، متقاعد الآن، وبدأ الحلم.
هل في العمر مع السعادة، على الرغم من؟ أعلى قمة السعادة هي ما العمر؟ العمر في الأساس 65 سنة، ولكن العمر يرتبط ارتباطا إيجابيا مع السعادة.
لماذا؟ هناك العديد من التفسيرات، تفسير واحد هو: مع التقدم في السن، أكثر وأكثر كنت تريد أن تعرف مع من، والذي لم يكن كذلك، حدد أنها سوف تصبح حاسمة، يمكن أن تكون التحديات الخاصة كريمة جدا، من تلقاء نفسها دون ممارسة الكثير من الضغوط، ولكن هذه المرة موقف جيد جدا.
لكن غالوب فعلت الكثير من الأبحاث حول السعادة. نتائج لها: العمل هو سعيد، وليس عمل بائسة، لذلك وقديمة جدا، يجب أن يكون هناك ترتيب ما يخصه القيام به.
2. ما الذي يحدد السعادة؟
سعيد مع ماذا عن؟ أستاذ جمال في جامعة كاليفورنيا، واسمه سونيا ليوبوميرسكي، وكتبت كتابا بعنوان "سعيد Zezheng؟ "(وكيف السعادة).
هذا هو لها لوحة من الرسم البياني، وقالت انها تعتقد يتم تحديد السعادة وراثيا، ونصف والسلوك البيئي نصف زائد قرار شخصي، ولكن هل في الواقع، فقد تقرر طبيعة العمل ، و وأعتقد أن تحديد الشخصية الرئيسية وراثيا .
ونحن نعلم جميعا أن الجين هو المهم، ولكن لا أعرف كم هو مهم، حتى لو كان العلم لا يمكن أن نفهم تماما أن. ارتفاع مجرد شيء من هذا القبيل بسيطة، مما يؤثر على جيناته بقدر ثلاث أو أربع مائة نوع. يجب أن يكون الآباء والأمهات للأطفال ارتفاع عال؟ ليست مطلقة.
قررت جين السعادة شيء واحد، ولكن بعد غد أيضا دورا كبيرا، وذلك أساسا أين هو؟ الأول هو المال، ثم الصحة، والأهم هو طبيعة ونوعية الحياة الروحية، وأخيرا إدارة الإجهاد.
صيغة السعادة
نحن ننظر إلى صيغة السعادة:
سعيد = المال X X حرف X جودة الصحة العقلية للحياة + إدارة الإجهاد
علاقة نوعية الحياة الروحية = + النشاط + الشعور شعور إيقاع بالإنجاز +
I تسليط الضوء على بعض جودة الحياة الروحية والرفاه ونوعية الحياة الروحية هناك أربعة عناصر تشكل: الأول هو العلاقة، والثاني هو إيقاع النشاط، وهذا هو قليلا مشغول، مشغول الشيء الثالث هو أن تكون ذات مغزى، والرابع هو مشغول النتائج.
المال والسعادة
لا يمكن أن المال يشتري السعادة؟ جوابي هو الطاقة. ولكن هل شراءه؟
من هذا الرقم، في كل عام هو أسعد بلدان الشمال الأوروبي، ويتناوبون في السلطة، في حين أن الدنمارك، في حين أن السويد، في حين النرويج. لأن الناتج المحلي الإجمالي للفرد الواحد عالية جدا، والرعاية الاجتماعية عالية جدا. لذلك، والمال هو المهم.
نحن ننظر إلى شريط، إذا كان شريط أفقي، سواء الأغنياء والفقراء رفاهية لا تختلف، وإذا شاءت، فإن هذا البلد سيكون أفضل حالا الأغنياء. ولكن إذا كان هناك بلد مزقته الحرب، ثم المال لن يكون سعيدا.
والصين هي معامل جيني مرتفع جدا، وهذا هو وجود فجوة كبيرة بين الأغنياء والفقراء، والأغنياء من شأنه أن يكون لطيفا جيد نسبيا.
يوضح هذا الرقم الدول المتحضرة من آسيا وأوروبا، على الأقل مجتمع متحضر. لماذا؟ لأن ما إذا كنت غنيا أو فقيرا، فهي ليست على استعداد للقتل.
يجب علينا أن لا نقلل من حضارة الصين القديمة، والفقراء، فمن منظم. أوروبا أيضا والأمريكتين وأفريقيا، ومع ذلك، سواء كانت غنية أو فقيرة هي القتل، وكندا هي استثناء. معدل الانتحار في اليابان مرتفعة، فإنها لا تقتل الناس، تقتل نفسك.
لذا فإن السؤال هو:
كم من المال هو ما يكفي من ذلك؟ لعقد الكثير من المال لجعل السعادة القليل منه لفترة أطول؟
أو العودة إلى "ما هي السعادة"، وسؤالين: هل تستمتع أمس لديك؟ ترقى إلى الآن، وراضيا عن الحياة لك؟ يمكننا أن ننظر إلى الصورة، والخط الأحمر يزداد سوءا أمس، خط منقط هو ما إذا كان الرضا عن الحياة.
الدخل توليد سبل العيش إلى حد ما، وتعزيز رفاه لم يعد من ذوي الدخل بينما رفع (الخط الأحمر)، ولكن الرضا عن الحياة، مع الدخل لتعزيز وترقية، على ما يبدو لا تنتهي أبدا.
الآن يمكننا أن نفهم لماذا كان لي كا شينج أيضا مشغول صنع المال حتى الآن؟ لانه راض عن السعي وراء الحياة، فقط لكسب المزيد والمزيد من الأرقام قبل أن يتمكنوا، وإلا سيكون لديه الإحساس بالفشل.
لذلك، فيما يتعلق المال لا يشتري السعادة؟ يمكن! ولكن كيف تويد؟
عن المال، ووجد علماء النفس مملة جدا شراء المواد، من التشويق وقصيرة جدا، وكثيرا ما دفع أموالهم لا أشعر بأي شيء.
في المقابل، أفضل بكثير تجربة الشراء، فضلا عن غيرهم من الناس ينفقون المال (هنا يشير إلى شخص ما: الزوجة والأطفال والآباء، وما إلى ذلك معظم المؤيدة للشعب)، وكذلك قضى على التعلم، وهذه متعة هائلة.
حول الحرية المالية، وهناك ثلاث مراحل:
الأول هو أن يشعر الحرية المالية دون قيد أو شرط، والحرية المالية النفسية. ومن "كنت تنفق" بدلا من "هو المال"، والمال يريدون أن يكونوا سادة، وليس عبيدا للمال.
على سبيل المثال:
على سبيل المثال، وعلى وجه السرعة، لأنه مدينون لكم 50،000 دولار، وذلك لأن العلاقة ليست سيئة، وهناك كتب إذني، كما لم يقل الفترة، والنتيجة تم سحب ليس بعد، أنا لا أذكر هذا. كيف يمكنك أن تفعل؟ الحل الأفضل هو ترك مباشرة لي تسديد الأموال، لم يكن لديك الضغط النفسي، هو أنت هو أنت، وعلنا.والثاني هو الحرية المالية النسبية لديك ما يكفي من المال للإنفاق في إطار فرضية العمل هي العمل، وليس من أجل المال.
ولذلك، فمن المستحسن أن كنت لا تطوير نمط الحياة باهظة جدا، وهذا هو، تلك التي تتجاوز تكاليفها الخاصة وعادات استهلاك الطاقة. لتعلم الإدارة المالية، بحيث حياتي لن تكون لثلاث وجبات يوميا وصخب.
أعدك أن الأطفال اثنين فقط: أولا أن يكون لحما، والثانية لديها لمعرفة جرا.
والثالث هو الحرية المالية المطلقة هي أن نتمكن من القول على محمل الجد "المال يمكن أن يحل شيء، لا شيء من" إنسان.
مفهوم بالمناسبة تعليم الأطفال عن المال، عن تشكيل شخصية الطفل، والمال هو المهم. ولكن لتعلم كيفية التعامل مع المال: أولا، سوف كسب المال، وثانيا، ينبغي لنا أن إنفاق المال، وثالثا، أن يكون المالية.
الصحة والرفاه
الصحة، بما في ذلك الجوانب الصحة النفسية الصحة البدنية و. ويقول دعونا تحت الصحة العقلية، وعندما نقول أن الشخص التحول عندما سيكون هناك معيارين:
أولا: الناس غير صحية نفسية، لفترة طويلة لا تشعر بالسعادة، وثانيا، والسلوك الشاذ، على سبيل المثال، وأنا صعدت بطريق الخطأ على قدمك في مترو الأنفاق، سوف التحديق في وجهي، وهذا أمر طبيعي. أقول لكم، "كنت أعمى آه"، وهذا أمر طبيعي. ولكنك ضربوني حتى الموت، وهذا أمر غير معتاد.
العديد من الشركات توظيف واستخدام "الكبار" ونفسيا ناضجة شخص، بدلا من "الأطفال". مقابلة شخص ما، تحتاج فقط لطرح سؤال، يمكنك تحديد ما إذا كان نضجه العقلي، والسؤال هو "ما هو أكبر شعورك بالإحباط في الحياة؟" من خلال تفسيره للالإحباط سوف تكون قادرة على الحكم على أنه آلية الدفاع عن النفس SB، 2B، أو ZB أو NB.
الصحة البدنية مع السعادة، على الرغم من؟ وقد أظهرت الدراسات شيئا، إلا إذا كنت قد تضررت. أكل يمكن أن يكون سحب غسلها، والرعاية الذاتية أي مشكلة.
"النوم" مهم جدا، مثل مشاكل الكمبيوتر المحمولة، وليس القيام به أولا تقلق، محاولة إعادة تشغيل، أنها قابلة للتطبيق. النوم ما يعادل إعادة تشغيل نفسه. إذا كان لديك اضطراب النوم، فإنه قد جميع المشاكل النفسية والجسدية.
الشخصية والسعادة
بطبيعة الحال، فإن الأهم هو الشخصية وعلم النفس له ABCD أربعة أنواع من الحرف، ونحن الاختبار الذاتي عليه.
وهناك نوع الشخصية:
شخص ما أن تفعل أشياء بطيئة جدا؛ الكراهية الانتظار في الطابور، الحديث بسرعة، والمشي بسرعة، وتناول الطعام بسرعة، والعمل لا يبتعد كثيرا، وفي الوقت نفسه القيام ببعض الامور الأطفال؛ الآخرين المقاطعة، والكلمات النهب، لرؤية شخص لا لارضاء العين، الحب غاضب، لا وقت للاستمتاع الحياة.
وفقا لما سبق، كل ما في بضع طلقات؟ إذا أردنا صحية، وسعيد، وإذا مرضنا، هي الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
B-نوع الحرف:
على مهل، أية نتائج مقبولة. اطمئنان، لا تقلق بشأن المستقبل، لا يهمني كيف البعض ينظر الناس إلى أنفسهم، ولا التطلعات السامية، حياة مترفة، متعددة موقف أقل، ولا يحب ويكره قوية.
مثل هذه الشخصيات، ومعظمها في غاية السعادة، والمرض لا أكثر خطورة، يمكن أن يأتي إلى نهايته. عندما تحصل القديمة، الذي أقر في نومه، ولكن هذا قليل جدا من الناس.
C / D نوع الحرف:
لا توجد السريع الغضب، العمل الجاد، اعتقد ان الكثير من الناس لا يحبون أنفسهم، وعدم الثقة في قدراتهم، وأحيانا أشعر بما فيه الكفاية على قيد الحياة، كما لا نفعل مثل الشيء لمحاولة القيام به؛ مثل الأمور ليست على استعداد لشراء، الكمالية، أمل الجميع رضا الجميع.
مثل هذه الشخصيات، تاي Weiqu نفسه، رئيس الخلايا السرطانية في الجسم بشكل سريع جدا. C يمثل السرطان (سرطان)، ممثل D من الاكتئاب (الشدة)، + الاكتئاب مرض السرطان.
"يحدد الطابع مصير" ما يسمى هي الحقيقة. إذا كان لديك هذا النوع من شخصية حول الأصدقاء قد ترغب في النظر في حالتهم البدنية ورفاههم، سواء المتضررة.
هل لي أن أقترح أنها تجعل بعض التعديلات، على الرغم من أن الحرف هو من الصعب تغيير، ولكن سلوك ونظرة على المشكلة، نظرة لتغيير طريقتهم في نقاط يزال من السهل نسبيا.
العلاقات والسعادة
ما يسمى العلاقات، بما في ذلك العلاقات بين الجنسين، والعلاقات التقارير، والعلاقات بين الوالدين والطفل والعلاقات الأسرية، وهلم جرا. من بينها، واحدة من أكثر العلاقات أهمية من الحب.
البحث النفسي عن الحب حتى في وقت سابق من سعيدة، وفقا لنظرية الكلاسيكية الحب ستيرنبرغ، وهناك ثلاثة منحنيات، نحن الشكل:
الأول هو منحنى العاطفة، كل من يصل مفاجئ، ثم ذهب إلى أسفل، ولها الجسدية والنفسية لها علاقة.
منحنى الثاني هو وثيق. ما هي العلاقة الحميمة؟ هي اليد اليسرى سحب اليد اليمنى.
والثالث هو منحنى الالتزام. ما هو الالتزام؟ الالتزام هو حتى لو كنت مثل الناس وفصلها، وقلبي لا يزال يشعر بالقلق حول بعضها البعض، هو دائما بسؤال الآخرين لرؤيته الحصول على الجانب السيئ، ولكن بغض النظر عن حسن أو سوء، وسوف تشعر بالألم.
من الحب إلى الزواج، ماذا سيحدث؟ لما بداية الزواج لا توجد مشكلة، في النهاية سيكون هناك مشكلة؟ في الواقع بسيط جدا، مثل سرطان البحر الأكل، ولكن لذيذ للأكل الكثير من المتاعب، وحتى صعوبة في التعامل معها.
في البداية، في العاطفة من المسرح، وأنا لا أعتقد أن هذه هي القضايا، ولكن للعيش مع لفترة طويلة، وهذا أصبح مشكلة.
وهناك وقت لبدء الحياة الزوجية، لا العاطفة، وليس مجرد لحم السلطعون أو اللحوم سيئة ذهب، ولكن الحياة تستمر، والاستمرار في أكل سرطان البحر، مزعج.
كيف، إذن، لا يمكن أن يصعب التعامل معها، لا تهتم بها؟ التحقق من بعض المعلومات، وجدت أن هذا يمكن أن تدار، ولكن الحاجة التناسق في القيم، والذكاء، ومستويات الطاقة من هذه المجالات الثلاثة فقط. خلاف ذلك، فإنه لا يمكن أن تدار.
ماذا يعني ذلك؟ هو منبسط، الشخص المنتهية ولايته ينبغي أن ننظر لمثل النصف الآخر، كلا الجانبين من مستويات الطاقة، وكان الشجار بسرعة كبيرة، وإلا فإنه ليس صاخبة. هذا هو الحال، لأن المعركة هي في الواقع شكل من أشكال الاتصال.
الإجهاد والرفاه
لماذا الحاجة لإدارة الإجهاد؟ بسبب الإجهاد هو سبب العديد من المشاكل الصحية. النظام البشري هو أبسط بكثير من الأنظمة الفسيولوجية بسيط الإنسان الجينات ووفقا الين واليانغ. الجهاز العصبي اللاإرادي البشري، كما دعا الجهاز العصبي اللاإرادي، وهناك الين واليانغ.
اليسار هو الجهاز العصبي السمبتاوي، وهي دولة الباقي. كتبت الاثنان، واليسار "يأكلون ويشربون ازارد الرجال والنساء من النوم."
عندما كنت في حالة حرب، في وقت من التفكير الشديد، سوف تستخدم بك متعاطف العصبي، متحمس متعاطف السمبتاوي يجب قمع.
ولذلك، فإن الحق هو الاثنان "اليقظة التفكير هربا من القتال،" انتقل يقرأ، ما هو؟ الجهاز العصبي اللاإرادي.
- ضغط التشخيص الذاتي
ينتمون إلى ثلاث طلقات اليسار في حالة إنذار، للحق في ثلاث طلقات أيضا تنتمي إلى حالة الإنذار، نراكم هناك؟
الحياة سوف تواجه مجموعة متنوعة من الشيء، ولكن عموما، والشيء بطريقتين، الكبيرة والصغيرة شيء شيء. علماء النفس لديهم نطاق و:
اليسار هو الحدث الكبير (الحياة مقياس الحدث المحلي)، والحق هو مشكلة صغيرة. والمزيد من النقاط، وأكثر عرضة للمشاكل الصحية. قد تجد لها تأثير أكبر على صحة هذا الحدث الكبير، ولكن وجدت في وقت لاحق، في الواقع، تأثير أكثر قليلا مزعجا لأنه موجود في كل يوم.
ينتهي هذا الجدول مقارنة، والنتيجة هي مرتفعة جدا، ويجب أن يكون على نقاط جيدة الخاصة أفضل نقطة. لذلك، والتي تأتي للإجهاد إدارة، يجب أن نفهم أولا الضغط من أين تأتي، الذي هو مصدر الضغط.
- مصادر الإجهاد
الأمل والإحباط والصراع والتغيير والتفكير في الحياة هي أعلى خمس الضغوطات، وهذه الضغوطات أي اتصال مع الأشياء الثلاثة، وإذا وافقوا، ثم لن يكون هناك أي ضغط، وإلا سيكون هناك ضغط، ودرجة عالية من الناس التناقض ينهار، ودرجة عالية على المدى الطويل من تناسق على الناس أن العصاب والذهان حتى.
هذه الأمور الثلاثة هي: من تعتقد أنت؟ تريد من أنت؟ من هم الناس لك رأيك؟
أول واحد هو الذات الحقيقية، والثاني هو المثالي الذاتي، والثالثة هي تجربة ذاتية. ثلاث ولايات للوصول إلى إجماع هي السعادة.
على سبيل المثال، شعرت الشرق شي شي شي مثل الولايات المتحدة، وآمل أن أكثر وأكثر جمالا، ولكن البعض الآخر يقول أنها قبيحة، لذلك فإنها سوف تنتج التوتر الداخلي والصراع، وآمل أكثر وأكثر جمالا، وسوف تكون مؤلمة جدا. هذا هو مصدر التوتر.
- التأكيد على استراتيجيات إدارة
بعد العثور على مصدر الضغط، وإدارة الإجهاد كيف نفعل؟ لا شيء سوى تقسيمها إلى ثلاث فئات:
أولا، استراتيجيات العمل: تغيير البيئة، وتغيير أنفسهم، لتغيير البيئة.
ثانيا، الاستراتيجيات المعرفية: تغيير الافتراضات الأساسية حول الحياة، واستخدام آلية الدفاع عن النفس.
ما هي الافتراضات الأساسية للحياة؟
سيكون ما تبذلونه من جهود ناجحة، وهذا هو الفرضية، لأن هناك الكثير من الناس لديهم هذا الألم الافتراض.
الفرضية الثانية، أنا جيد للآخرين، والبعض الآخر سوف يكون جيد بالنسبة لي، وهذا هو مصدر الألم.
الفرضية الثالثة، فإن العالم معرض، ويأتي حولها، ويذهب حولها. ذكر العلاج علم النفس المعرفي، والافتراضات الأساسية حول العالم أن كنت على خطأ، لديك هذه الافتراضات فمن السهل للألم.
ثالثا، استراتيجية العاطفية: التنقل والتعبير وشبكة الدعم النفسي، التنفيس، وإدارة العاطفية.
تلتزم الحركة، والشجاعة للتعبير عن مشاعرهم وأفكارهم، وتحيط والأصدقاء يمكن أن تدعم، وهناك طرق ووسائل للتنفيس عن المشاعر، والعواطف فهم وتعلم كيفية إدارة العواطف.
شخصية يمكن تغييره؟ يمكن تغيير السلوك الصعب؟ يمكن. لذلك، في محاولة لتغيير سلوكك وندعه يذهب نحو الاتجاه السليم للتنمية.
اعتدت على أجهزة الكمبيوتر غاضبة وسقط، ثم تحول ببطء لرمي كوب، ثم رمي الكتاب، ورقة رمي، ثم أخيرا سقط شيء.
بلدي الحل هو أن تفعل دفع عمليات أو سيرا على الأقدام، وإن كان لا يزال غاضبا، ولكن تؤذي نفسها أصغر فأصغر.
إدارة الإجهاد، ببساطة، هو العثور على مصدر الضغط، واختيار أفضل استراتيجية، ثم التصرف الضغط. هذا الأسلوب هو أيضا الأداة التي تسمح لك لتخفيف التوتر بسرعة، وتحسين حياتهم.
وأخيرا، كلمة إلى نهاية النشاط اليوم هو التواصل الشفاف مؤسس، مؤسس أكاديمية العلوم الكلمات توماس شي بوير الكامنة: اجتمعنا هنا، وليس لجعل كل أكثر تافهة أخرى، ولكن لدعم بعضهم البعض، في أعلى تألق تألق .
* مقالات عن الكتاب مستقلة لا تعبر بالضرورة عن موقف مذكرات رجل.
معلومات عن المنظمين -
في خارج بين الداخلي والخارجي (ID: AcademyInnerScience)، خارج و، داخل خارج استكشاف أعماق الداخل، يخرج حتى الآن.
بين الداخل والخارج (شنتشن) المحدودة للتكنولوجيا، وتلتزم المحدودة لأعمق النمو الداخلي التعليم للتعليم، منصة البحث، والبحث الأصلي من كبار رجال الأعمال في برامج القيادة النمو الداخلية بي بي سي لمساعدة كبار رجال الأعمال الحصول على ما يكفي صحية لتصبح المخولة + غير محدود + خلق، من خلال النمو الداخلي، وتعزيز التقدم الاجتماعي، وجعل أكمل الحياة. إثراء حياتك.
