هل تريد المزيد من المرونة على المحكمة القيام به الحركات، باستثناء يدا واحدة لضمان حالة اللعبة المادية، من ناحية أخرى ينبغي تعزيز بعض التمارين البدنية جامدة. التمرين التالي يمكن أن يكون التنسيق الممارسات الجيدة من أجسادنا، دعونا نفعل العمل أكثر مرونة، مرونة! (كل فعل، وهما أسرع السرعة المطلوبة لاستكمال)

1، انقسام خطوة عالية التردد

2، وارتفاع وتيرة خطوة على خطوة الانقسام

3، وارتفاع وتيرة جانبية انقسام خطوة

4، والحق والجسم اليسرى انقسام خطوة إلى الأمام (للخلف)

5، كرة الخطوة قفزة

6 جانبية خطوة تقفز الكرة

7، مشط القدم الكرة إلى الأمام (دائما القدم الأخرى في السلم)

-------------------------------------------------- ----------

[المزيد من الأخبار كرة القدم وكرة القدم المهارات، ونرحب الانتباه إلى عناوين على "كرة القدم لدغة"]