وكان العديد من أمي الساخنة أنجبت أطفالا لأن الجسم من الصعب استرداد، حتى اليوم صغيرة أعطى جهتم بين الوالدين والطفل قانون ممارسة اليوغا، لذلك أن الأمهات يمكن تحقيق تأثير وزن الجسم، ويمكن أيضا زيادة المشاعر بين الطفل. وهنا سلسلة صغيرة وعدد من الآباء والأمهات والأطفال معا لممارسة اليوغا ذلك.

رفع الصيغة: الأم ملقاة على الأرض، ساعدت يديه سحب الطفل، وهيئة طفل ملقى على المزدوج الساق. الزفير، وانخفاض الساقين، ويستنشق، حاول المزدوج الساق العالية التي عقدت، ذهابا وإيابا عدة مرات حتى الساق ووخز. انخفاض بطيء، والتنفس.

تأثير: تعزيز الأم الركبة والساقين وعضلات البطن واليدين المرونة الطفل والقدمين.

الأبوة الكلب: أمي الاستوائية على الأرض، وفتح الساقين وعرض الكتفين، تنتشر على طفل في الخصر الأم والوركين، والتنفس بشكل متساو. يستنشق قوة الأم اليد مسنود الجزء العلوي من الجسم حتى، يد طفل يتكئ على كتف والدتها، الزفير الجزء العلوي من الجسم يميل إلى الوراء، عيون للنظر إلى أعلى. لمدة 5 إلى 10 ثوان. انخفاض بطيء، والتنفس.

اليوغا بين الوالدين والطفل طريقة فظيع لانقاص الوزن

تأثير: باستخدام وزن الجسم لتدليك الخصر والدة الطفل، والوركين، ويمكن أن أمي تعزيز الهضم، وتخفيف الانتفاخ في البطن، والإمساك، ومثل والدتها كما لعبة طفل، وبناء علاقة وفهم بين الأم والطفل.

الأبوة نوع الغش: أمي والطفل الجلوس وجها لوجه، حول فتح ساقيه والقدمين تنتقد الطفل ماما الفخذين، والتنفس بشكل متساو. تناول واليدين Huwo، والعودة الرأس، لمدة 5 إلى 10 ثوان. انخفاض بطيء، والتنفس.

تأثير: أمي يمكن أن تمتد داخل الفخذ العضلات، وتجميل منحنى الساقين ومنع تراكم الدهون. عندما ظهر الجزء العلوي من الجسم، وسحب كل نتيجة أخرى للأم والطفل يمكن أن تطمئن إلى أن يعود، لتعزيز الشعور بالثقة والتفاهم.

اليوغا بين الوالدين والطفل طريقة فظيع لانقاص الوزن

القط أسلوب امتداد: اليدين والقدمين تدعم الأرض، ويستنشق التصاعدي الخصر مقعرة، الزفير يتقوس رئيس هوك. تحويلها إلى نوع مزدوج، على غرار القط الكبار، مستلق الطفل على الجسم مرة أخرى الكبار تقع بشكل طبيعي.

متوازنة الأشجار الصيغة: يقف على ساق واحدة، والقدم الأخرى ترفع قليلا عن الأرض، والسماح موقف طفلك من البالغين، تخيل شجرة صغيرة في شجرة ضد المتزايد باستمرار حتى، ويوم واحد انها سوف تنمو مثل كبيرة كما طويل مثل شجرة. محاولة السماح للطفل يقف وحده في جانب البالغين لحماية وتشجيع.

تأثير: ممارسة عضلات الساق ونوع من التوازن، زراعة انتباه الطفل.

تأثير: متابعة شكا من الام الظهر وهبوطا تمارس توازن طفلك والشجاعة. العودة أيضا الحصول على تدليك.

اليوغا بين الوالدين والطفل طريقة فظيع لانقاص الوزن

فوائد الأبوة لليوجا

اليوغا بين الوالدين والطفل هو مناسب للأطفال وأولياء الأمور للمشاركة في دروس اليوغا، على حد سواء ممارسة أسانا، ولكن أيضا لعبة، ومناسبة بشكل عام للأطفال 3-10 سنة من العمر لممارسة مع أولياء الأمور. مع الممارسة بحيث الآباء والأمهات والأطفال يمكن الحصول على ممارسة الرياضة البدنية، والأهم، لتعزيز التفاهم المتبادل والتعاون والتفاعل في المشاعر بين الوالدين والأطفال، لزراعة أطفال البهجة، وشخصية واثقة والقدرة على التواصل مع الناس.

جدول اليوغا بين الوالدين والطفل، مع الأخذ بعين الاعتبار الاحتياجات الخاصة للأمهات الشابات يعود إلى شكله الطبيعي، كل الإجراءات التي استهدفت جسم الأم في أقرب وقت ممكن لاستعادة الضوء وتجد الجمال والثقة بالنفس، وسوف تصرفات الطفل يكون لخصائصها الفيزيائية و حالة التنمية، لا يمكن نسخ اليوغا الكبار. تتطلب بعض ارتفاع كثافة موقف قوة لدعم الطفل لا طائل منه فحسب، بل بسبب الاصابة. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن نسعى لشرح كلمة تصميم إحساس حية من الفكاهة، يمكن أن يسبب مصلحة الطفل الصغير، حتى لا يصرف لهم، فمن يا مهم! لأن اليوغا بين الوالدين والطفل هو تمارين تفاعلية قوية جدا، ومن المؤكد أن الأم والطفل مع جيدة من أجل تحقيق أفضل النتائج.

اليوغا بين الوالدين والطفل طريقة فظيع لانقاص الوزن

اليوغا تساعد الأطفال للحفاظ على مرونة الجسم السليم، والعضلات والعظام تمتد، بسبب خطأ تصحيح روتين الجلوس والنوم والمشي والموقف المشاكل الناجمة عن سوء الكتابة الموقف، مثل الجنف، وهان شيونغ، ومستوى الكتف، وتشوه في الساق ، أقدام مسطحة، وما إلى ذلك، حتى أن الأطفال يكبرون التنمية الصحية من الهيكل العظمي. وبالإضافة إلى ذلك، واليوغا أيضا يمكن أن تمارس على نحو فعال الطفل التوازن والإيقاع والتنسيق العضلات ورد الفعل، ويمكن أن تجعل التركيز والاستقرار العاطفي على نحو فعال.

ملاحظات اليوغا بين الوالدين والطفل

بالإضافة إلى الهدوء والبيئة النظيفة خلال ممارسة اليوغا العادية، واليوغا للأطفال مع إيلاء اهتمام خاص لحماية الطفل:

أولا، المسألة الأمنية أثناء ممارسة الرياضة. عندما ممارسة اليوغا بين الوالدين والطفل، بالإضافة إلى الطابق السجاد الناعمة يجب عليك أيضا استخدام حصيرة اليوغا، وكانت أمي العمل لطيف، لضمان سلامة طفلك.

وثانيا، فإن الأم والطفل ينبغي ارتداء الرياضية مرنة ومريحة الملابس، لا أزرار أو المعادن الأخرى والبلاستيك وغيرها من الاشياء الصعبة، لا ترتدي أي مجوهرات.

اليوغا بين الوالدين والطفل طريقة فظيع لانقاص الوزن

ثالثا، أثناء مرض الطفل يجب أن لا تشارك في التمرين، الرقبة تنمية ناقصة للطفل يجب أن لا تشارك في هذه العملية، تولي اهتماما لحماية الرقبة طفل صغير، وبلطف حتى لا عمل الإفراط في المشاركة كسبب الانزعاج الطفل.

رابعا، ممارسة اليوغا على معدة فارغة، يجب على الأم تناول 3-4 ساعات قبل ممارسة، إذا كانت تشعر بالجوع، وشرب ساعة واحدة قبل ممارسة بعض المواد الغذائية السائلة أو تناول بعض الفاكهة، ومن ثم ممارسة بعد 40 دقيقة قبل تناول الطعام. الذهاب إلى الحمام قبل الممارسة الأولى، إفراغ المعدة.

تولي اهتماما أكثر من فضلك لعدد الجمهور قناة الصغرى

اليوغا ID التخسيس: yoga36524

المشاركة في تفاعلية للفوز 200M حركة المرور الهاتف اليومي