بعض الناس يقولون أن فقدان الوزن هو صعبة، في الواقع، والأكثر صعوبة هو الإصرار، كأسلوب بسيط جدا، يمكنك حتى البقاء في المنزل لانقاص وزنه يمكن القيام به، حتى لو كان يمارس فقط 20-30 دقيقة يوميا في المنزل.

تاشا هو Baoma، الحد الأقصى للوزن من 198 جنيه، والكثير من تراكم الدهون على بطنها. مرة واحدة في غرفة خلع الملابس للعثور على الملابس المفضلة للغاية، ولكن بعد ذلك وضعت على أن تذهب، فقط لتجد أنه في أي حال لا ننجر على السحاب، والتي أثارت أيضا تقرير لياقتهم البدنية لانقاص وزنه.

محتوى للياقة البدنية هو بسيط جدا، هو أن تجد بعض أشرطة فيديو للتدريب كل يوم، القتال، HIIT، الأساسية وتدريب القوة. الساعة 20-30 دقيقة، وممارسة في المنزل كل يوم. بالإضافة إلى الرياضة، وهناك نظام غذائي صارم، المتحصل اليومي من السعرات الحرارية بطاقة تختلف من حوالي 1200-1500.

البدناء تفقد الوزن بسرعة الأولية بشكل سريع جدا، وفقدت 10 أيام 8 جنيهات من وزن الجسم، والذي ساعد في بناء الكثير من الثقة تاشا!

يحلو لممارسة الملاكمة في المنزل، ليست معقدة العمل، ولكن يمكن أن تستهلك الكثير من السعرات الحرارية، وبناء العضلات، ويبدو أكثر إثارة للاهتمام من بعض HIIT!

40 يوما فقدت ما يقرب من 18 جنيها، وسرعة كبيرة، ناقص الكثير من الدهون على البطن والخصر فقدت بالكامل تقريبا 10 سم! وقالت انها تعترف هذا هو المنزل ممارسة 20-30 دقيقة يوميا، بالإضافة إلى نتيجة تناول وجبات نظيفة!

60 أيام الحالة المادية، فقد 24 جنيها!

هذا هو على النقيض من الحركة الأولى ويوم و80 يوما! قبل محتوى تدريبات اللياقة البدنية لمدة 20 دقيقة يأخذ 40 دقيقة وحتى النهاية، يمكنك الآن التنفس قد انتهى كافة المحتويات دون انقطاع.

100 أيام الدولة النقيض من ذلك، ما مجموعه 36 رطلا من فقدان الوزن ومحيط الخصر ناقص 16 سم، وكان في النهاية قادرا على وضع على السراويل الطويلة المفضلة، ناهيك قبل تماما على، وهو أمر مهم لدعم هدف اللياقة البدنية لها لانقاص وزنه. الدهون عند عدم ارتداء الملابس الجميلة، شعرت دائما بالحرج، ولم أكن أريد طرفا فيها، والآن لم يعد يخاف لإظهار مكانة.

منها يمكن أن نتعلمه، في الواقع، تفقد طريقة الوزن هو حقا بسيط جدا، فقط تحذو حذوها، مثلها ممارسة 20-30 دقيقة يوميا، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي، في الواقع، ليس من الصعب تقليص حجمها!