بصل التمثيل الغذائي للدهون في نهاية مرتفعة أو منخفضة؟ رأى مدرب اللياقة العامة على الكثير من الدهون، قد يقول: لماذا أنت هكذا الدهون؟ لأن لديك الأيض المنخفض، والتمثيل الغذائي منخفض، أنت من المحتمل أن تحصل على الدهون!

ولكن الحقيقة قد مفاجأة لك، والتمثيل الغذائي للدهون ويمكن أن تصل إلى 5000 سعرة حرارية في اليوم، أي ما يعادل أكثر من ضعف عدد الناس العاديين.

إذا كنت لا تعرف عملية الأيض القاعدي من 5000 كيلو كالوري هو ما مفهوم يمكن أن يشير إدي قاعة، واحدة من أقوى رجل في العالم، وقال انه يوميا الأيض القاعدي هو 5000 سعرة حرارية في اليوم لتناول الطعام 8 دايتون، المدخول اليومي لمدة تصل إلى 10000 كيلو كالوري ، وساعة منبه واحدة أقامت 20.

بطبيعة الحال، فإن التمثيل الغذائي في العضلات هو بالتأكيد أسرع بكثير من الدهون، وبالتالي فإن عملية التمثيل الغذائي للنفس اثنين؛ والسيدة وزنها 600 رطل (540 كجم)، في حين أن قاعة إدي تزن حوالي 360 جنيه استرليني (حاليا في فقدان الوزن).

لذا الدهون الأيض القاعدي قد يكون أقل البداية، ولكن بعد ذلك مع زيادة وزن الجسم، وتراكم الدهون، والتمثيل الغذائي القاعدي بها ستكون أعلى، وهناك حاجة إلى بعض الدهون تناول معظم مبالغ فيه ما يقرب من 10000 سعرة حرارية في اليوم بالطبع هناك 30000 كمية سعر حراري.

إذا كان الأيض القاعدي فقط حوالي 2000، لديهم لتناول الطعام كثيرا، فإن الجسم سوف يتم التوسع سرعة سريعة جدا، ببساطة لا يمكن تحمله. يجب علينا تحسين عملية التمثيل الغذائي، بحيث زيادة الوزن تباطأ للوصول إلى حالة من التوازن، ما لم يتم ضرب مرة أخرى الإمداد اليومي من الطعام!

لماذا مثل هذا التمثيل الغذائي للدهون عالية، وسوف تنطوي على عدد من المشاكل الحيوية. ولكن على العموم، فإن عملية الأيض القاعدي زيادة وزن الجسم، وزيادة، وزيادة الدهون، وزيادة كتلة العضلات لترتفع مساحة سطح الجسم!

حتى يمكننا أن نرى من هنا، لماذا الكثير من الوزن كبيرة من الدهون، وبعد السيطرة على النظام الغذائي والوزن ستبدأ قبالة بسرعة، لأنها استقلاب عال! الانتظار حتى تفقد بعض الوزن قبالة السرعة على نطاق ولماذا ببطء أكثر وأكثر؟ ونظرا لصغر حجمها، وانخفاض عملية التمثيل الغذائي!

نريد التمثيل الغذائي لانقاص وزنه هو جزء كبير من استهلاك الطاقة، والقيام تدريب القوة يمكن أن تزيد من التمثيل الغذائي. وعلى الرغم من ارتفاع الأيض القاعدي يمكن أن تقلل من خطر زيادة الوزن، ولكن لا يمكن السيطرة على السعرات الحرارية بعد، غير قادر على الشهية التحكم، ثم الأيض القاعدي عالية فقط زينة فقط.