مرحبا بالجميع، مرحبا بكم في باب المطبخ الخاص، اليوم ليقدم لنا نهج "ركن السباغيتي البطيخ"، جدا وصفات بسيطة مثل يمكننا التركيز قامت بتحديث بفضل كل يوم.

السنة الجديدة ونحن جميعا اللحوم والأسماك لتناول الطعام، أعود لديهم الكثير من الدهون، ها ها ها شياو بيان هو نفسه، إن لم يكن أعود لمواصلة انقاص وزنه، يتم الاحتفاظ الوزن على هذا النحو، هو في الحقيقة صوت من الخبرة، شياو بيان عاد الآن بكين ديك عصيدة كل يوم، نباتي، خوفا من الخاصة زيادة الوزن، وسلسلة صغيرة ومشاركتها ممارسة الزاوية البطيخ المعكرونة من هذا الطريق اليوم، هناك لم الأصدقاء قليلا لا يفهم الرسالة إلى تذكر سلسلة صغيرة، سوف ينظر سلسلة صغيرة في الوقت المناسب الرد.

طعام

المكونات

السبانخ 50 غ، و 100 غراما من صدور الدجاج، البطيخ الزاوية، البرسيمون الأحمر 20 غراما

عبء

10 مل من زيت الطعام و 10 غراما من مسحوق الجبن، 3 الثوم، الفلفل، 1 غرام

ممارسة

1، تمت إضافة النمام 50 غ من السبانخ، مقشر الثوم 3، 10 مل من زيت الطعام و 10 غراما من مسحوق الجبن.

2، والمكونات في خلاط كسر في الوحل، شنت عاء الفراغ.

3. غسل الكوسا، وإزالة الجلد المقشر الوقت لاستخدام أعلى إلى أسفل، وليس كسر، لذلك كنا اخفاء شخصيا.

4، وغسلها لحوم الدجاج، مقطعة إلى صغيرة. وعاء، صب قليل من الزيت، حتى 5 إلى حرارة، مقطعة إلى مكعبات تلون ضجة الدجاج.

5، وبعد لون وعاء الدجاج، 1 غرام من الفلفل، البرسيمون قطع صغيرة تضاف إلى وعاء 2، في الجلد في كوسة وعاء.

6، وعصير الماضي جيدا عصير السبانخ تقلص في وعاء، وإثارة معا بشكل موحد، وعموم إلى 1 دقيقة، يتم الانتهاء من الطبق.

شياو بيان نصائح

1، مكعبات الدجاج المقلي عندما وضع أقل النفط هو النقطة الرئيسية في هذا الطبق مع فقدان الوزن.

2، وبعض القراء يريدون بالتأكيد هذه التكهنات يمكن أن تتذوقه؟ شياو بيان هنا لاقول لكم وطعم ليست سيئة ولكن بالتأكيد ليست جيدة عن وجود مسألة الزيتية، والكبار يحتاجون إلى تناول 1400 سعر حراري يوميا، هذا القرص هو فقط 400 سعرة حرارية.

مثل سلسلة صغيرة من المواد إرضاء الثناء والانتباه، حصة! ما هي وجهة نظرك والأفكار هي موضع ترحيب في التعليقات أدناه متحمس ويمكننا مناقشة.