كما يقول المثل، لتناول وجبة الفطور، الغداء، وتناول عشاء جيدة لتناول الطعام أقل. وهذا يعكس تماما أهمية وجبة الإفطار، وبعد وتستخدم معظم الناس على خلاف ذلك لأسباب العمل والنظام الغذائي الأصيل، ونحن عادة تناول وجبة العشاء أكثر. في الواقع، الفطور هو الأكثر صعوبة اليوم في الدهون، وتناول الإفطار قليلا ويمكن أيضا أن يكون كاملا من الطاقة، وتناول وجبة الصباح ميمي، لطيفة يوم من بداية الصباح.
لقد تقدمت بهدف الإفطار بسيط وسريع والتغذية متوازنة. كثير من الناس ليس لديهم الكثير من الوقت لإعداد وجبة الإفطار، وذلك في محاولة لاختيار الوقت والجهد من أكثر المحافظات، تبخير، والغليان، سلطة الأنسب صباح كبيرة المقلية القلي بالتأكيد ليست عملية. ثانيا، يجب أن نولي اهتماما لمتوازنة التغذية والفيتامينات والبروتين يجب أن يكون توليفة مناسبة. حتى تكون مستعدة لتنويع وجبة الإفطار، واتخاذ بعض عقل صغير. اليوم أقدم لكم بعض المواد الغذائية لتناول الافطار.
عصيدة سهلة نسبيا في الصباح، ويتصدر وقت الموعد لتناول الطعام في الليل، والحصول على ما يصل عصيدة هناك الدافئة، صباح اليوم إلى فتح الغطاء والسماح لتبرد، ثم تذهب تعذب، ومن ثم إعداد بعض الخضروات وأقل من 10 دقائق يمكنك أن تأكل، أيضا لا تهتم، ولكن أيضا تغيير الأذواق، الدخن، ما يكفي من القيمة الغذائية للحبوب. كنت في ريغا عصيدة خيار البحر، ويمكنك أيضا مزج البيض مثل هذا المحتوى نسبة عالية من البروتين من المواد الغذائية.
A البطاطا الحلوة على البخار أو البطاطا الحلوة التي هي الأكثر ملاءمة للحبوب الإفطار، والخبز الأبيض أكثر المغذية من الطعام، وهناك تأثير فقدان الوزن، الشبع قوية والتغذية هو أيضا أكثر بكثير من الحبوب المكررة. لا أعرف متى تبدأ، وحصلت اعتاد الناس على تناول الحبوب الكاملة. في طفولتي تناول الخبز والدقيق الأبيض الأغنياء والأقوياء، ولكن الشيء المألوف.
هذا قد لا يكون ينظر إليه، واسمحوا يأكل وحده. هذا هو بلدي الخرشوف مخلل، قائلا الخروج من السرير للذهاب إلى السرير الزنجبيل الجزرة، والزنجبيل في الصباح لتناول الطعام في صحة جيدة، يمكنك إضافة يانغ، يوم كامل من الطاقة. شرائح جيدة منقع يمكن أن تؤكل مباشرة، وأنها مريحة.
الكيمتشي أيضا تفعل ذلك بنفسك، مثل ما جلبوا خاصة بهم مخلل. مع عملية تخمير الكيمتشي، تأثير مضاد للجراثيم، ويمكن تنقية المعدة لدينا، يمكنك أن تأكل المقبلات الصباح. منقع في الثلاجة، يمكنك أن تأكل كل صباح، السوبر سهلة.
المغلي القرنبيط الماء وأكل، وأكل الخضروات الغنية بالفيتامينات هذا الصباح، وروح اليوم. أنا طهي مدة نصف دقيقة، ثم شعب كسول يمكن إدارته.
يقول المثل، وتناول الطعام في الصباح، مثل الامبراطور والغداء مثل المدنيين في الليل لتناول الطعام مثل شحاذ. ويبين أهمية وجبة الإفطار، معقولة إلى القول بأن وجبة الإفطار يجب أن تشكل 30 من الطاقة من اليوم، وأفضل شيء للأكل هو جيدة. لأن الطاقة هي اليوم الصباح لتناول وجبة الفطور، وجبة الإفطار هو أفضل الاستيعاب. إفطار جيد، روح شخص يوميا سوف تكون جيدة، ونظرتم لي طعام الإفطار مع مؤهل؟ بلدي الأصلي عالية من البروتين، والكربوهيدرات، والخضروات وهؤلاء الثلاثة يجب أن تأكل كله.
بدأ شين المطر المتساقطة، الغذاء مدون، وقعت على عدد من المنصات، وتقاسم كل يوم صحي وطعام بسيطة، وإيلاء الاهتمام لأول مرة أزور فيها لفهم لذيذ! إذا أردت، مرحبا بكم في الأمام، ممتاز، والمجموعات، حتى أن أكثر الناس الذين يحبون الطعام للسهم الواحد.
