الآن هو موسم للأكل المانجو،

لكنه لذيذ، لا يمكن أن يكون الجشع،

تعرف القليل من المعرفة المانجو،

لتناول الطعام الصحية جيدة صحية!

.....................

.....................

فعالية المانجو

.....................

/ الوقاية من سرطان /

.....................

المانجو الأمعاء عصير المكونات الواردة في القناة الهضمية قد تلعب دورا في تزييت، تساعد في تخفيف الإمساك، والوقاية من سرطان القولون. وبالإضافة إلى ذلك، مانجو في حمض التانيك، الكاحل وغيرها من المكونات، ويمكن منع مرض سرطان الثدي.

.....................

.....................

/ خفض الكولسترول /

.....................

المانجو ينتمون إلى ارتفاع محتوى الألياف الغذائية من الفواكه الغنية بالألياف وعالية في البكتين، ويمكن أن تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، ومنع أمراض القلب والأوعية الدموية. تعتمد للأكل قليلا كل يوم، والصحة الدم جيدة جدا، أوه.

.....................

/ حماية البصر /

حماية البصر، والحفاظ على صحة العين، وفيتامين A، فيتامين C والكاروتين أمر ضروري. من بينها، ويسمى فيتامين (أ) أيضا "الريتينول"، ومضمون المانجو في ما يصل إلى 3.8، ومع فيتامين C، يمكن أن تحمي عدسة العين، وشبكية العين تسمح أكثر مرونة. كاروتين لمنع جفاف العين في الدور، وتعزيز حماية العينين.

/ الشيخوخة /

الوقاية من شيخوخة الجلد بسرعة، بالإضافة إلى الحفاظ على الأمعاء الشباب، والنفايات من الجسم، والحفاظ على البشرة شفافة بمعنى بريق، ولكن أيضا لمضادات الأكسدة تجديد. البوليفينول والفسفور والمعادن الأخرى التي تحتوي المانجو، ويمكن أن تعزز بقاء الخلية، ومرونة الجلد الزيادة، بحيث مكافحة الشيخوخة تأثير والضعف.

تناول اهتمام المانجو دفع لهذه

/ مانجو حساسية /

سوف المانجو تناول تورم الوجه، والإسهال، صعوبة في التنفس، وضيق الصدر، وهذا قد يكون لديهم حساسية من المانجو. عادة الأفضل لتجنب المنتجات نوع المانجو الطازجة، مثل عصير المانجو الطازج والمانجو الحلوى والمانجو فطيرة وهلم جرا.

/ تناول المزيد في النار /

المانجو لذيذ، لا تأكل، أوه. إذا كنت عادة أكل المانجو استخراج عادة مفيدة، ولكن أيضا إيلاء الاهتمام ل. المانجو الفاكهة الاستوائية والسكر هو أيضا عالية، وتناول الكثير من السكر يمكن أن يسبب ارتفاع الجسم، مما يؤدي إلى غضب، وتهيج الجلد وأعراض أخرى.

/ أكل الجلد سيكون أصفر /

بالإضافة إلى الغضب، والمانجو غنية بالكاروتين يمكن أيضا أن يسبب اصفرار في الجلد، مثل تناول الكثير من الجزر كما والجلد تتحول الصفراء. إذا كانت البشرة حساسة جدا للأصباغ طبيعية، لمرة واحدة الإفراط في تناول الكاروتين، أو استهلاك كميات كبيرة من الكاروتين، والجلد الطبيعي تتحول ببطء أصفر قليلا.

فكيف المانجو لذيذ أكثر؟ لذا، اليوم Xiaobian سلاح المسألة، تبدو سرعان ما انهارت ~

المانجو وصفات

/ المانجو زجة الأرز /

كمية مناسبة من المواد الأرز، المانجو، كوب حليب جوز الهند 3، 1 ملعقة صغيرة من السكر، وكمية الملح

خطوة

1، غارقة الأرز بين عشية وضحاها مقدما، إذا كان الوقت متأخرا جدا، قد تكون 3 ساعات. بعد تمرغ غسل الأرز نظيفة، حتى أصبح ماء الأرز واضح،

2، وبعد غسل الأرز الماء الطهي لمدة 15-20 دقيقة، سمح المطبوخة.

3، ثم جوز الهند سكب الحليب في مقلاة، إضافة السكر، وكمية صغيرة من الملح ويطهى على نار متوسطة الحرارة حتى السكر، الملح يذوب، لا تدع حليب جوز الهند ليغلي.

4، ومن ثم وضع سكب الأرز الدبق المطبوخة في وعاء، يضاف 3/4 الأرز الدبق المطبوخ في حليب جوز الهند إلى غطاء، بعد الوقوف لمدة 20 دقائق للسماح للأرز لاستيعاب كامل حليب جوز الهند، المانجو الأرز اللزج وهذا سيجعل الأمر أكثر لذيذ.

5، ويمكن المزيج النهائي سيكون قطع المانجو الأرز الدبق في العراء ولا يأكل الحلو ~ خاص!

/ مانجو الزلابية /

مادة

نصف حقود المفروم الدجاج، 2 بصل مفروم 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل، 2 ملعقة شاي ثوم، نصف ملعقة صغيرة من صلصة الصويا، ونصف ملعقة صغيرة من زيت السمسم، نصف المانجو واللحم المفروم، مكعبات نصف الملفوف، زلابية كمية مناسبة الجلد

خطوة

1، ويخلط المفروم معا الدجاج والبصل والزنجبيل والثوم وصلصة الصويا وزيت السمسم والمانجو butoxy، وكتل والملفوف، وتخلط جيدا، والزلابية يمكن استخدامها.

نصائح حشوات تعديل، ويمكن وضع التوابل وفقا لذوقك، لا مثل الزنجبيل، الثوم يمكن أن تعقد أوه.

2، الباخرة وإضافة الماء، بعد إطلاق النار ليغلي، وطرح الزلابية في باخرة والبخار لمدة 20 دقيقة قبالة الحرارة، والأصدقاء حلوة ولذيذة الزلابية المانجو جيدة ~

/ مانجو الدجاج المقلي /

مادة

اثنين من الدجاج، وكمية من الملح والفلفل والفلفل الأحمر، والمانجو متوسطة الحجم، 1 ملعقة صغيرة من الثوم، وزجاجة صلصة، الفلفل الأحمر ورقة نصف ملعقة صغيرة من الخل 1 ملعقة صغيرة

خطوة

1، مكعبات صدور الدجاج، ثم تجف المقلاة مع الملح والفلفل مخلل لمدة 2 ساعة، صب الزيت في قطع الدجاج المطبوخة ضجة.

2، وتصب في مكعبات الفلفل الأحمر ويقلب لمدة 2-3 دقائق.

3، ثم تصب الصلصة والثوم والفلفل الأحمر قطع المفروم والخل، وإثارة لمدة 2-3 دقائق، يبدأ محتدما إلى الصلصة تغلي المعرفة والمانجو ومن ثم إلى كتل، يحرك لمدة 2 دقيقة عموم الغذاء ~

مع المانجو حشوات تفعل الزلابية،

شياو بيان أيضا أول من تعرف،

غدا بسرعة تحاول أن تفعل ذلك!

هذا نقل الرسم @ الغذاء الشعبي

جميع حقوق النشر الأصلي

الصحافة ثنائي الأبعاد كود الاعتراف الرقم كود ثنائي الأبعاد متابعة

- تناول الطعام والشراب أكبر البحث -

ID: chwl876

يوميا 17: 00-19: 00 بكين الأدبية راديو FM87.6

التعاون التجاري هاتف: 18801318005