من الكافيار 2016/11/30 الكاتب: Zhuoming مينغ المصدر: شبكة StyleMode الصينية
000
الممثلة الكورية الجنوبية الذين يبحثون في الغالب الساقين والجسم نحيل، ويبدو أن هناك أي الدهون في الجسم، لذلك الكثير من النساء حسود. كما الفتيات كنا في السعي وراء الهدف "أصغر حجما" وفي عدد لا يحصى من أساليب فقدان الوزن ليست تحت، ولكن بغض النظر عن أي واحد منكم جرب، شهية قمع والحصة الغذائية هو بلا شك واحدة من مفتاح النجاح. وهنا لتأتي معك لنرى ما في النهاية ما هو نوع من وصفة لجعل نجاح رفض نجم الإناث من اللحوم 32 كلغ، شخص مختلف تماما؟
NO1. رينماي أغنية حلوة شقيقة الوطني IU
IU بالإضافة إلى كونها المطربة الشعبية الكورية، هناك العديد من العروض المسرحية، وكان آخرها في طبعة جديدة من فيلم "مذهلة خطوة بخطوة: لي" في بلدها، ولكن كما فاز صالح كل الرؤساء. من الصعب التفكير في الحلو، وقالت انها كانت أيضا فتاة الدهون أوه. عندما الأعمال التجارية ل، وجه وحدة دولية في جولة تماما، الوجه البيضاوي، والآن لديهم وسيلة آه عظيم! وقد المتضخمة الجسم، وخطوط الجسم نحيل الآن في السيطرة، وهناك تباين كبير.
5 أيام فقدت 5 كجم
IU هو النظام الغذائي وفقدان الوزن: تناول تفاحة في الصباح والتفاح غنية بالألياف والماء، فإن الجسم ينتج الشبع، وظهرا لتناول الطعام اثنين من البطاطا الحلوة، والألياف في النظام الغذائي يساعد الأمعاء الحركة؛ ليلا لشرب كوب من منخفض الدهون عالية البروتين منتجات الألبان، لن تكون قادرة على امتصاص البروتين والدهون. سيكون بعد IU لا تأكل أي طعام. ويقال إن هذا IU أكل، والسماح لها في خمسة أيام خسر 5 كغم!
NO2. الساخن مثير ربة كم هيون آه
كم هيون آه المعروف مثير، وعملت في برنامج علنا بأن له في الماضي والحاضر الفرق وزن 17 كجم! وكم هيون آه السابق صلت 61 كيلوغرام من وزن الجسم، والآن لديها للحفاظ على وزن الجسم في حوالي 43 كجم، قبل زيارتها 39 كجم أيضا ألبوم جديد رقيقة حادة لارتفاع 164 سم، ويبدو أنها قد فقدت ......
يبقى الوزن نفسه سرا
كم هيون آه الوزن على المدى القصير نظام غذائي لانقاص التركيز هو: لا تأكل الأطعمة المصنوعة من نشاء القمح، الشعير، مثل منتجات المخابز، وخاصة الخبز المكرر عن النشويات لا تلمس! لأنه أضاف الكثير من كريم، الحليب، فإنها يمكن أن جميع انقاص وزنه الطبيعي أعداء، وبالتالي فإن الحاجة إلى نظام غذائي صارم. ولكن كم هيون آه أكل الكثير من الخضروات والفواكه، والفواكه والخضروات غنية بالألياف، يمكن تعزيز حركية الجهاز الهضمي، ومساعدة التغوط، ومنع الإمساك. الفاكهة يحتوي على الكثير من فيتامين C، ولكن أيضا تلعب دور الجمال الجمال، ويصبح الجلد رطبة قنبلة Q!
NO3. جو آيلي الرئتين الحديد المغنية
ولدت ونشأت في الولايات المتحدة آيلي، فقد كان صورة ممتلئة الجسم من العرض، على غرار الرغم الخاصة جدا، ولكن يقف بجوار فنانة رقيقة الآخر، كما لو أن تأثير التضخيم مضاعفة. ولكن الآن أسلوب آيلي يمكن أن يقال لبذل جهود حثيثة لانقاص وزنه على محمل الجد، والناس سوف يكون قادرا على رؤية أن فقدت في الواقع الكثير.
الشهر المقبل بنسبة 10 كجم
نصائح عن الأكل فقط وجبتين في اليوم، ومراقبة الحرارة اليوم عند 500 سعرة حرارية، ولحم البقر، الدجاج والجمبري وغيرها من الأطعمة عالية من البروتين و 2 كوب من عصير الخضار لملء بطنه. الرياضة وممارسة الرقص كل يوم، بالإضافة إلى أي خاص أطول لممارسة الرياضة الأخرى، ولكن بسبب رقصها وأنفق دائما الجهد البدني الكبير، لذلك اسمحوا لها يصيح متعب، وذلك بفضل قوة الإرادة الدعم لدغة من الصعب القادمة!
NO4. زارة الصحة نيابة عن SISTAR مثير تشاو يو
في السنوات الأخيرة SISTAR فريق النساء على التطلع مثير فاز قلوب مظهر صغارا وكبارا، صحية وطبيعية يجعلها شعبية عالية، مما عضوا في هيئة قنغ شيبي لاول مرة تشاو يو جاء أيضا العديد من خطوط هناك، على وجه العموم هو جهد وقوة الإرادة القوية أسفل فرد.
التخلص من العضلات الكبيرة رقيقة 8 كجم
كان تشاو يو لتبادل ما لديهم رحلة فقدان الوزن على البرنامج، بداية بسبب وزن العضلات جدا قوية حتى لا تسقط، حتى انها تبدأ من النظام الغذائي، وجبة واحدة في اليوم فقط مع رفع الأثقال، فقدت ببطء 8 كجم. لكي لا استعادة الوزن بعد تناول الطعام لا يزال معتدلا جدا. هناك وصفات النظام الغذائي، الفطور: البطاطا الحلوة، الغداء: 3 بيض مسلوق، نخب أو الخبز المصنوع من حبوب. العشاء: kimbap 3، واستمرار الحركة، والسماح لها أخيرا ممارسة حسد من الجميع كلمة سيتشوان عضلات البطن.
