ريان هو رجل من البرازيل، فهو عامل، وكانت اللياقة البدنية رقيقة نسبيا، أخف كجم فقط 62، ثم انه كان عدم الثقة بالنفس، والحياة العاطفية لا تسير على ما يرام!

هكذا بدأ تدريبات اللياقة البدنية، كان البديل فعل تخطي الوضع بالإضافة إلى الحديد والحديد يمكن أن تساعده على بناء العضلات، والدهون وتخطي يمكن أن فرشاة، والحفاظ على انخفاض معدل الدهون في الجسم، وبطبيعة الحال، لا يمكننا أن ننسى لضبط النظام الغذائي الخاص بك!

بعد عام من الجهد، وزيادة وزنه إلى 68 كجم، وليس فقط فرشاة قبالة الدهون، ولكن أيضا للخروج من العضلات التدريب، وعضلات البطن بشكل أكثر وضوحا. انها تبدو غريبة جدا، ولكن يمكن أن تستمر لمدة عام كامل لتفعل الشيء نفسه، لا شيء مستحيل.

الآن لديه هذه العادة من تخطي واحدة من تلقاء نفسها، وسوف حقيبة يبقيه دائما، في أي وقت يمكن أن تمارس في أي وقت، في أي مكان، حتى لو كان السفر على أساس منذ اختيار اللياقة البدنية، وأنها لم تتوقف.

وكان تخطي ماهرة جدا، تبدو خفيفة جدا، وإذا كنت ترغب في زيادة كثافة الهوائية، وممارسة يمكن أن تتضاعف بالغسل العمل. وعلى الرغم من اللياقة البدنية ريان، وإن لم تكن كبيرة، ولكن مع خط كامل جميلة جدا.

يعتقد ريان فوائد تخطي الحركة متعددة الأوجه، تخطي خفيف ومعتدل هو الأكثر فائدة لصحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن ممارسة العضلات، والعظام، وتحسين التنسيق الخاص بك.

وهناك الكثير من الناس يعتقدون أن أكبر فائدة من اللياقة البدنية هو المظهر جيدة الجسم، ولكن ريان في صالة الألعاب الرياضية، وتفرد من الناس أصبحوا مختلفة، حيث أن الجسم هو الحصول على أفضل، وهو أيضا أكثر ثقة!

من رقيقة الرقم إله التفوق، وهو أيضا مركزا للياقة البدنية قريبا بعد لقاء حياته العاطفية، صديقته في الوقت مسكون القلعة فهم المسرحية، الآن وقد تم الحب لمدة ستة أشهر.

الطفر هو في الواقع الرياضة لجميع الأعمار، ولكن لا ينبغي أن تقتصر تدريبات اللياقة البدنية الخاص بك إلى الرياضة، ومحاولة أنواع مختلفة من أنماط الحركة، مثل الركض والمشي السريع، واليوغا، وركوب الدراجات، الرقص، الملاكمة والمشي لمسافات طويلة، يمكن حصاد أكثر جمالا / وسيم لديك الثقة بالنفس، ولكن أيضا قلق حول العثور على الأشياء؟