في صناعة اللياقة البدنية، وهناك الكثير من الناس المتعلمين تعليما عاليا، ولكن مثلها، يعني طبيب واحد، ولكن أيضا شبكة الحمراء اللياقة البدنية، وكان قليلا نادرة!
اسمها ماندي، MD، من الولايات المتحدة، 31 سنة، منذ أن تم تحميلها صورها على شبكة الإنترنت، وكثير من الناس سوف تكون فريدة من نوعها لها منحنى Tuntui مفتونة كمية من المشجعين زيادة على الفور إلى 43 مليون وأوروبا لأن الناس قد يحب هذا النوع من ذلك!
كانت مهتمة جدا في الطب الشاب، ولا سيما هاجس تشريح الإنسان، والبعض الآخر يبدو أشياء مثيرة للاشمئزاز، شعرت الفنية للغاية، وذلك بعد تخرجه من المدرسة الثانوية، ذهبت إلى المدرسة الطبية في جامعة بوفالو، تمت قراءة طلاب الدكتوراه.
في سن ال 28، وقالت انها تأتي فقط في اتصال مع اللياقة البدنية، وقالت انها نوع من تدع نفسك تصبح هاجس مشاعر قوية، لكنها لم تذهب للمدرب شخصي، ولكن مع معارفهم المهنية التغذية والتشريح، ونظرة على بعض اللياقة البدنية الفيديو، بل هو من العصاميين! شكلت أيضا مجموعتها الخاصة من نظام التدريب.
لتدريب ماندي Tuntui على محمل الجد، وعادة ما تكون مركزة أسبوع على تدريب الرفعة المميتة القرفصاء حول مرتين! هذا هو المفضلة لديها اثنين من Tuntui تمارين العضلات، ويجلس القرفصاء لا يخلو من القاع، يبدو أن تأثير مهم جدا.
لهذا النوع من التدريب معزولة، ماندي تمثل تمارس الفتيات Tuntui، إلا إذا كان لوزن Tuntui أو تدريب العضلات معزولة، ثم تأثير محدود للغاية. أقترح أن الفتيات يستخدمون بأنفسهم عن 70 من الحد الأقصى للحمولة لتدريبهم، في الواقع، وأثر هو أفضل.
عدد التدريب العام لمدة 10-12 أفضل، لأنها تتيح تحفيز العضلات الحصول على أفضل، ماندي كل لياقته، وأنها سوف تختار 3-5 الإجراءات، كل عمل 3 مجموعات، ثم قدم ما مجموعه 9 -15 يمكن تعيين. بالطبع، مثل هذه الخطة ليست ثابتة، سيتم تخفيض في بعض الأحيان زيادة، من أجل التكيف مع تجنب العضلات.
كطبيب وشبكة الحمراء اللياقة البدنية، والكثير من الناس يعتقدون أنها ينبغي أن يكون تناول الطعام الصحي إلى حد ما، لكنه قال انه ماندي اللياقة البدنية ثلاث سنوات، وعموما لا تذهب عمدا لهيئة الرقابة معدل الدهون عند مستوى منخفض نسبيا، وأحيانا تناول وجبات خفيفة، وأود أن تؤجل إلى الجسم والدماغ، ولكن في معظم الوقت، في محاولة لتجنب تلك الحلويات!
الطبيب من تدريس الطب، يمكننا أيضا معرفة الكثير عن أساليب تدريب اللياقة البدنية، مثل كيفية تدريب Tuntui العضلات، مثل مواجهة إغراء تناول وجبة خفيفة كيفية القيام بذلك، وهلم جرا. وبطبيعة الحال، وهذا الرقم من المرجح أن ليس كل الناس سوف يتمتع أكثر، ولكن أفضل من تلك بناء رقيقة واهية، على نحو أفضل ونرى! ما رأيك؟
