هذه الورقة هو العمل الأصلي، الانتحال، والتعدي تقرير!

هو الدهون الانزعاج المشترك، والدهون الدهون في البطن أولا، ثم، لانقاص وزنه المعدة هي دائما آخر من أسفل ضئيلة.

الدهون في البطن هو الأكثر الدهون العنيدة ودعا لأم بعد الولادة خففت عاء صغير على طبقة من الدهون في البطن رجل "السباحة لفات،" الناس يحاولون دائما يائسة لانقاص وزنه في خفض الدهون الخصر، ولكن الدهون العنيدة يبدو غير مبال، وليس الميل للشفاء.

لماذا سمين البطن أصعب لتخسر؟

على الرغم من أن نمو الدهون غير النظامية في الطبيعة، ولكن بعض الناس القليل من الدهون الجزء العلوي من الجسم، وبعض الناس هو خفض الدهون في الجسم، لأن المشاكل الوراثية الجسم، وبعض أجزاء يكون أسرع تراكم الدهون، والخصر والدهون، ومعظم الناس ضعيفة منطقة، هو الأسرع نموا مكان الدهون.

سوف الخصر الدهون الهجوم الأول الجزء الأضعف، والسبب المعتاد لنظام غذائي، والغذاء للدخول في المعدة، وبعد العشاء عندما كنت تشعر بطن كبير في حلقة مفرغة. أيضا، فإن العديد من النساء ارتداء في الجزء السفلي من الجسم في فصل الشتاء رقيقة خاصة، وسوف يطلق على الخصر على مقاومة البرد أكثر جعل الدهون نفسك الدافئة.

عندما يكبرون في السن، والتمثيل الغذائي للرجال والنساء آخذة في الانخفاض، ويستطيع الجسم استقلاب قيم السعرات الحرارية انخفض، حتى إذا كنت تأكل نفس الطعام مع سن المراهقة، هذا العمر أنت بالتأكيد لا يمكن هضمها تماما، ولكن سوف تكسب تدريجيا الوزن. تريد استقلاب الدهون الخصر، والشيء الأكثر أهمية هو السيطرة على النظام الغذائي المعتاد مع الخيارات الغذائية، واختيار الرياضة المناسبة.

ما يمكن ممارسة تسريع ناقص الخصر الدهون ذلك؟

الجواب التدريب HIIT!

لا مجرد الجلوس المنبثقة، وهذا العمل الحرارة في الجهاز الهضمي منخفض جدا، وهو الدافع وراء الاستهلاك بفعل الجسم، ويمكن الخصر الدهون حرق السعرات الحرارية تعبئة الأساسية لا يستحق الذكر! تبين التجارب أن ممارسة عالية الكثافة لتعبئة تأثير الخصر الدهون هو الأفضل، وهذه الرياضة الأكثر فعالية هو HIIT فترة التدريب!

ومن الدهون من الركض التقليدي كفاءة فرشاة وسرعة الضعف، وتضاعف معدل تحلل الدهون الخصر!

HIIT القيام بالخطوات الأربع التالية، والوقت هو 30 ثانية، والراحة 30 ثانية، تليها 20 دقيقة في كل دورة تدريبية، والتمسك 1-2 أشهر، الخصر خط العرض لن يكون هناك تغيير كبير.

HIIT العمل (1)، والمتسلقين

HIIT 2 العمل، جاك القفز

3 عملية HIIT، وارتفاع الساق الموقع

4 عملية HIIT، القرفصاء

التركيز على زيادة العضلات وفقدان الدهون، فقدان الوزن البرنامج لأكثر المبتدئ ذلك!

HEALTH فقدان الوزن استبدال وجبة مسحوق هزة 420G 128 يوان، انقر على "مزيد من المعلومات"