عادة ما نفكر به، تريد انقاص وزنه تريد الحصول وتقاسم المنافع مثالية، عليك أن تولي اهتماما للنوعية النظام الغذائي، همبرغر الآيس كريم ورقائق البطاطس هذه الأغذية هو مرادف للالوجبات السريعة، والتي أصبحت إجماع كثير من الناس. هل من الممكن أن هناك الأغذية الصحية لتناول الطعام، لا تولي اهتماما لنظام غذائي مع، ولكن لا تزال قادرة على انقاص وفرشاة الدهن، مع واضحة ممكن البطن؟

اسم الرجل هو أندرو هوارد، 32 عاما، ارتفاع 183cm، وقال انه تحدى للأكل الآيس كريم كل يوم وتلتزم إلى 100 يوما، ما الذي سيتغير؟

هذا الرقم يمكن أن ينظر في اتجاهات له 100 يوما، يمكنك أن تجد من الواضح أن أندرو قد تم الحصول على أرق، وفي نهاية المطاف يمكن أن يرى عضلات البطن، وقال انه كان على بعد 100 أيام، خسر ما يقرب من 14.5 كجم، هو في الواقع لا يصدق. بعد كل شيء، وهذا هو الوجبات السريعة فأكل في نظر العديد من بناة الجسم، وأنها سوف يأكل والبطن معزول!

لذا من هذا التحدي، جاء أندرو إلى استنتاج: لا يهم ما تأكله، حتى أن السبب الحقيقي هو ليس ذلك النوع من الطعام الذي الدهون، ولكن السعرات الحرارية.

وعلى الرغم من انه أكل الكثير من الآيس كريم، لكنه سوف يأكل الآيس كريم كل يوم من خلال النظر في التسمية، وحساب السعرات الحرارية لها، حوالي 2000 سعرة حرارية، وهامبورغ تقدير قيمة السعرات الحرارية فيها. بالإضافة إلى ذلك، من أجل التأكد من أن العضلات لا تضيع، وقال انه لا يزال لديه 500 سعرة حرارية من البروتين، لذلك مجموع السعرات طعامه من السعرات الحرارية في اليوم الواحد حوالي 2500 سعر حراري.

وأعرب كثير من الناس الشكوك حول تحوله، ولكن هذه 100 يوما في نظامه الغذائي كل يوم تحميل جميع على الشبكة، وأخذ وجبة من الفيديو، لذلك ليس هناك إمكانية للاحتيال.

أعرب استكشاف المعرفة والممارسة أندرو الروحي الإعجاب الصادق، وهذا يبين أيضا أن السبب الحقيقي ليس الطعام الدسم، ليس هناك من سبب لعضلات البطن ولا طعام، يتجاوز أكثر أو إجمالي استهلاك الطاقة الخاصة بك من استهلاك الطاقة، مما أدى إلى تراكم السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون في منطقة الخصر.

منذ جبة مغذية اللياقة البدنية نسبيا، منخفضة السعرات الحرارية والقيمة GI منخفضة، وقد رحبت بها الكثير من الناس فقدان الوزن واللياقة البدنية. ومع ذلك، إذا كان المبلغ الإجمالي هو أكثر من اللازم لتناول الطعام، نظيفة وحتى ذلك الحين، وبمجرد أن السعرات الحرارية أكبر من الاستهلاك، فإنه لا يزال لن يحقق تأثير فقدان الوزن الدهون الفرشاة.