يوم ممطر ولكن أيضا الحفاظ على تشغيل ذلك؟

الغالبية العظمى من الناس في أيام الطقس منصفين، هناك عدد لا يحصى من الأعذار لعدم تشغيل، ناهيك أيضا العذر المثالي لوضع أمامه.

"الامطار الغزيرة في الخارج، آه، لذلك لم تقم بتشغيل اليوم ......"

ولكن المتسابقين الحقيقية، سوبر الانضباط الذاتي والدافع، بحيث أنها لن تتخلى بسهولة البرنامج التدريبي تشغيل بهم.

تمطر كيف نفعل؟

تدريب كالمعتاد

قبل المعسكر التدريبي، فإنه سئل جدا مدرب رؤوسنا شو قوه فنغ المعلم: "إذا كان هناك برنامج تدريب المعلمين في ذلك اليوم ولكن الأمطار كيفية القيام ؟؟"

أجاب الدولة والمعلمين بهذه الطريقة:

لا تخافوا من المطر، وكالعادة آه الممارسة! كثير من الناس يشعرون بالقلق من أن هذه الممارسة أن يكون المطر البارد، لم يكن، لأن البرد هو عدوى فيروسية من الجسم، وكان الجسم مقاومة التغيير بسبب انخفاض ودافئة وهكذا تفعل كمية التدريب على مكافحة وتدريب الأيام الممطرة ولكن بشكل مريح ...... تفكر في ذلك، هذه الفكرة لا تمطر التدريب الذي أنقل إليكم؟ ليس طفل من أبوين قال: المطر، لا يمكن الخروج واللعب ...... لذلك، والتخلي عن فكرة أنه، والمطر لا تأخير التدريب.

وأخيرا، جاء الاختبار، وستة في الصباح، وتهديد الأمطار الغزيرة، ولكن هذا اليوم هو لدينا الروز الركض كلية 2018 بكين ماراثون PB من المعسكر التدريبي للمرحلة الأولى من يوم الاختبار.

لذلك، في الواقع، وهذا هو النمط الذي اليوم:

المقارنة بين نتائج

لم الامطار الغزيرة لن تتوقف حماسة المشاركين، ونتائج الاختبار النهائي تتجاوز توقعات الجميع:

بالإضافة إلى الطلاب لأسباب صحية لا PB، الطلاب الآخرين عن PB! حتى أن هناك دقيقة PB، 2000 متر!

استطلاع رأي الطلاب

في المطر كسر PB له، والجميع سعيد:

@ تشن تشن

قبل كان معسكر تدريب يتم تسجيل أي هدف، هناك ممارسة موضوعية ومنتظمة، ويشعر مناسبة يست سعيدة. الشهر الأول التكيف مع المناهج الدراسية، وعلى الرغم من أن المبلغ ليس كبيرا، لكنه يأخذ وقتا طويلا للغاية. هناك دائما تعبت من تشغيل المزاج، وتحتاج إلى التغلب على الحواجز النفسية!

@ نوح

تشغيل 200 متر مسافة قصيرة شعور عظيم، وإيقاع جيد جدا ومريحة جدا للتشغيل، أكثر تشغيل أكثر سهولة، وسحب الوعي هو قدم قوية جدا، والتأرجح وفقدان الوزن وسحب كبير الوعي يمكن أن يكون حذرا جدا من خلال النقطه الوسطى منذ إمالة سرعة السيطرة زاوية.

@ تشاو جيون

نهاية الفترة الأولى من 2000 متر اختبار المناهج الدراسية، والعمل الشاق لمدة شهر، وأخيرا الحصول على شيء ما، لطيف جدا!

@ ليو نينغ

انتهت أربعة أسابيع 2KM الأحداث اختبار كبيرة، وتعلم فقا لمتطلبات تخصيص 5 سرعة اللفة، وتأتي بوعي إلى الصحيح نموذج الموقف التوالي، تنفس أكثر سلاسة مما كانت عليه في عقول المخيم، على المدى أسهل. ولكن تعمل النموذج، تشغيل مركز الإرسال الجاذبية كانت دائما جزءا من تجربة ليست كافية، في النصف الثاني وتسببت ركض ......

ملخص مدرب

المرحلة الأولى من التدريب انتهت رسميا، كل مدرب للمرحلة الأولى من التدريب، أدلى به ملخص الخاصة:

بغض النظر عن مدى يمكنك ممارسة الأسابيع الأربعة الماضية، لم نعد نهتم، قد أصيب، بسبب الجمهور، بسبب أسرة، أو العرق، أو بسبب الضغط البشري ليست جيدة جدول الحصص ممارسة، لا الذنب الطويل أو اضطراب. دورة جديدة، بداية جديدة والبدء من جديد. ولكن التغيير ليس سهلا، ولكن عليك أن تؤمن بنفسك ... يمكنني القيام به: وسوف تكون قادرة على التغلب على جميع الصعوبات لإتمام المناهج الدراسية! ! !

يتم تعريف "الشجاعة يكره" في القسم الخاص ب "التغيير" من هذا القبيل: ما يسمى تغيير أنفسهم، ولكن يعني أيضا التخلي عن "أمام خاصة بهم"، ليكون استراحة. سلبي "أمام بأنفسهم"، والسماح له بإعادة ظهور، لتحمله دفن في قبر. لأنه يجب أن تكون قادرة على ذلك، فإنه سيتم تحويلها إلى ولادة جديدة من "نفسه الجديد". الكثير من الناس حتى إذا كان هناك الكثير من عدم الرضا عن الوضع الراهن، ولكن في الحقيقة هناك طرق لاختيار بسبب هذا "الموت" ذلك؟ بسبب هذه القفزة يمكن أن تنضم الظلام قعر تفعل؟ ...... أنها ليست كذلك بسيطة. لذلك فإن الناس لا تحاول التغيير، مهما كانت مؤلمة، ونريد أيضا أن "يلمع مثل هذا الآن." ثم، لتأكيد وضعهم، والعثور على "وفقا الآن هذا هو مثل" الخطاب للعيش. (قص فوق سجلت منذ "يكره الشجاعة الخواتم"، الصفحة 72 ~ 73)

الشعور الابتكار الذاتي "وتطالب جدا ...... حتى لا بد لي من القول قاسية جدا ...... الماضي قبالة / الإصلاح الذاتي، مثل الحرب، وليس البقاء على قيد الحياة هو أن تكون أسفل. عندما الحرب بالإضافة إلى المادية لدينا الشجاعة لاختيار عدم الهرب، لتحديد العمر الصدام نفسي، وأنا التخلص من القديم وشخصيا دفن في قبر.

الحرب هي قاسية، عندما القتال مع نفسي: أنا جديدة مقابل العمر، I يمكن أن يكون فائز واحد فقط.

الرعد المدير الفني للفريق، وهناك الكثير من الناس يعاني من اصابة في وتر العرقوب والألم العجل الذي صنعه المدرب راي الملاحظة التالية:

عندما كعب بعيدا بعد وضع الهبوط قبل استخدام منه، لحمل الوزن، لا يمكن أن تقوم به الأوتار بسبب دور امتصاص الإجهاد، والركبة، والساق وسوف تؤثر بشكل مباشر على مثل؛ أنت تركز السقوط وراء، وإطالة وقت الاتصال، بحيث الصدمات الضغط قتا أطول، وهذا هو السبب في وتر العرقوب والساق، ودائما ابتلي بالاصابات.

فقط عن طريق اتخاذ شكل تشغيل السليم، من أجل أن تمنع بشكل فعال غزو الإصابات: مركز الثقل إلى الأمام قليلا، في الجسم أسفل الأرض الطبيعية قبل باطن القدمين والركبتين تميل قليلا.

في تدريب المخيم، وكثير منهم بالقلق بشكل مفرط حول وتيرتها، ل، أدلى مدرب الحصان الملاحظة التالية:

لا نرى وتيرة خائفة (تخشى أنهم لا يستطيعون تشغيل فترات تيرة)، وهكذا كل رحلة ستكون يائسة لتشغيل، والنتيجة هي سهلة جدا لتسريع، والتي غالبا ما يؤدي إلى تشوه العمل.

تركيزنا هو: كل رحلة القطار من خلال رقابة، ليشعر وضعهم على التوالي، حقا تشكل استيعاب الخاصة بهم من السلطة. تشغيل تم عملية يحدق في الساعة، وسوف يصرف لكم، وصفارات الانذار متشابكة ساعة، يحدق في الشاشة، وليس هناك الكثير من التكنولوجيا لتشغيل التصور.

فكيف اللازمة لتشغيله؟ الساعة الاهتمام، وهي: كل رحلة لاستكمال فترة التدريب. على سبيل المثال، ومتطلبات لتشغيل 200 متر في 48 ثانية إلى 54 ثانية، وبعد ذلك ننظر في الساعة خلال كل مرور اكتمال خلالها أنها تركز على التوالي. إذا كانت هذه الزيارة فقط لحسن الحظ الفاصلة، فإن الرحلة القادمة تجد مجرد نوع من الشعور، وإذا سريعة أو بطيئة، فإن الرحلة القادمة تعديل طفيف.

مدرب فنغ وو أذكر لكم:

مخيم المنهج ينقسم دورات، كل دورة لديها أهداف التدريب المختلفة، وهو منهج التدريب التقليدي ومعظم الفرق كبير، واحدة من التدريب الدكتوراه ينقسم إلى أربع فترات، الموافق العدائين رفع 2 كم 10 كم، نصف حصان، والنتائج ماليزيا.

تم تصميم المناهج الدراسية لتعزيز طلاب تشغيل تقنية واللياقة البدنية والقوة البدنية المرتبطة. فقط من خلال العمل الواعي من تدريب القوة الفني موحدة وعالية تحميل عملية التدريب نخفف مرارا وتكرارا. المطبوخ الطبيعية ألف مرة، مليون مرة من الإدارة الحالية. ويمكن طهيها من قبل ذكي، ويمكن أن تكون ذكية رائعة، رائعة الطاقة الروحية، وروح حية، حتى يتسنى للهيئة يمكن أن تؤدي الإجراءات في حالة اللاوعي. من أجل أن تضع أكثر تشغيل أكثر سهولة أساسا جيدا.

بالنسبة للكثيرين منهم شك حول الجوانب قوة مدرب طفل شدد على أهمية تدريب القوة:

تشغيل والجسم كله العمل المنسق لجميع عضلات، وتدريب قوة إذا تجاهل، لا يمكن أن تعمل العضلات في التدريب، والكمال لإكمال الحركة على التوالي، ومن أجل إكمال المهمة في المظهر، وسوف تحدث التعويض بين كل العضلات، مع مرور الوقت أنها سوف تجلب الألم.

في نفس الوقت، والتكنولوجيا هي أساس القدرة على تحديد عناصر الأداء الرياضي، وقوة العضلات اللازمة لدعم دينا التكنولوجيا أثبتت تماما في الحركة، تدريب القوة ليست في مكانها، فإنه من الصعب للحفاظ على تدريبات فنية جيدة.

المعدات الرياضية المهنية

وبالإضافة إلى ذلك، المعدات الرياضية المهنية هي أيضا ضرورية لجميع المشاركين أقدر على اللعب في اختبار تتوافق مع قدراتهم، ونحن شركاء 2XU، وخاصة الموجهة الفرعية بكين ماراثون PB من المعسكر التدريبي للمرحلة الأولى من مباراة تجريبية ويوفر السراويل ضغط تجريبية مجانية.

وقال العديد من الطلاب، لم أكن أريد أن تأجيل، لا يمكن أن تدفع مباشرة ......

وفي تدريب معسكر تدريب لاحق، والموظفين 2XU أيضا أشرح لك أهمية المعدات الرياضية المهنية التوالي.

ولد هذا من قبل بطل العالم السابق جيمي الثلاثي هانت الذي شارك في تأسيسه في عام 2005، في ملبورن، أستراليا الرياضية العلامة التجارية، بواسطة ضغط التدرج تسريع الدورة الدموية، وتعزيز حيوية من عضلات الجسم، والتفاف ومفتاح دعم حركات العضلات أثناء تشغيل، والحد من الاهتزاز العضلات . أكثر من متوسط الرياضية تعزيز الأداء الرياضي الخاص بك!

تشغيل معسكر تدريب الماراثون محطة شنغهاي كلية

التسجيل هو!

العلمي تدريب المدربين أعلى +

لا يمكن أن يضر مع PB الماراثون الكامل

القضاء أدناه لعرض تفاصيل تشغيل معسكر تدريب الماراثون الأكاديمية

عطلة نهاية الأسبوع الحب إنقاذ جولة التجارب ضمان المساعدات

الأماكن لحماية المنافسة (وليس فقط في المتدربين الاقتراع)

الضغط لفترة طويلة لإضافة قناة الصغرى للاستشارات

الهاتف: 13862111293

البريد الإلكتروني: pmrunning@126.com

ختم قراءة النص الأصلي ، بحث نظرة كلية خوض ماراثون PB كامب مزيد من التفاصيل!