يسلط الضوء على تقليل السعرات الحرارية من الدهون ومنخفضة، منخفضة بما فيه الكفاية إلى أي مدى، ويفضل أن يكون أكثر من تناول 500 سعر حراري في اليوم الاستهلاك، الذي هو أكثر ملاءمة للحد من السعرات الحرارية من الدهون.
أولا، لأن الجسم لا تجعل قطع سريع جدا، مما يؤدي إلى الجلد المترهل وعلامات تمتد إلى عنان السماء، والثاني هو وقتا طويلا لن يجوع، جائع ولكن مؤلمة جدا، وثلاثة من الصعب أن تنتعش، مما يسمح للجسم لقبول قليلا.
نحن يمكن الاستعلام إلى كيلوغرام واحد من الدهون يمكن أن يحرق 7700 سعرة حرارية، وفقا للاستهلاك اليومي لأكثر من 500 سعرة حرارية الحساب، حوالي 16 يوما لإنهاء حرق كيلوغرام واحد من الدهون، في حين كيلوغرام واحد من استهلاك الدهون يتطلب مشاركة من الماء، والتمثيل الغذائي الملح والمواد العضوية استهلاك، وذلك عندما كنت تصر على 16 يوما، وأقل يمكن أن يكون أكثر من كيلوغرام من وزن الجسم.
تخيل هذا التطور، أكثر من كيلوغرامين في الشهر يمكن أن تكون رقيقة، وكيف المغري نعم. ولكن هذا له فرضية، لا يمكنك الاعتماد على التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي لخفض الحرارة، والتي سوف تستنزف العضلات، والحد من عملية التمثيل الغذائي، تفشل في التأثير.
لكي تكون فعالة، يجب أن نبحث عن حركة للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي، وهذا هو ممارسة HIIT. هذه الحركة هي كثافة عالية لفترة قصيرة بدلا من ذلك، تحتاج إلى بذل اكتمال الإطعام القسري التدريب في وقت قصير جدا.
يجب أن تكون مشمولة خلال تدريب اليوغا حصيرة أوه!
مبتدئين زلة اتسع 10MM سميكة حصيرة اليوغا متعددة الوظائف البيئية 39.00 شراءعلى النحو التالي:
1. القفز جاك 30 ثانية، راحة 30 ثانية
2. سباق 30 ثانية، والراحة 30 ثانية
3. 15 يقفز القرفصاء، راحة 30 ثانية
4. 15 بوبي القفز، وراحة 30 ثانية
في هذه العملية، ما مجموعه 5 دورات دورة، على عقد لك هو الخاسر الأكبر. على الرغم من أن البيانات يمكن الحد من 2 كجم في الشهر، ولكن في الواقع، سلسلة صغيرة من خفض الدهون في الشهر، ولكن خفضت 4KG أوه!
