لماذا تريد اللياقة البدنية؟

اللياقة البدنية يمكن أن تجعلك تخسر، ولكن يسمح لك أن تكون ولدت من جديد.

اللياقة البدنية يجعلك العرق، تمكنك من أن تصبح لنفسك أجمل!

اللياقة البدنية، ومجرد وسيلة للحياة، وليس لإثبات أي شيء للآخرين.

كنت تحمل البيرة، I الدمبل قبضة؛ أنت الاستمتاع بالحياة، وأنا أستمتع الحياة.

من الدجاج الخالية من الدهون إلى مفتول العضلات، كنت مجرد مركز رياضي واحد

يجب أن رجل تبدو وكأنها رجل

من المتضخمة إلى مثير، كنت مجرد عصا واحدة

يجب أن الفتيات لا تتخلى عن السعي وراء الجمال

ليس لأن الناس لم تتوقف لياقة الشيخوخة،

ولكن لأنه توقف للياقة البدنية الشيخوخة.

عندما أنت ذاهب إلى التخلي عن ممارسة الرياضة، وتقول لنفسك اجراء المزيد من اليوم، أسبوع، شهر، سنة أكثر دعم ذلك!

ستجد نتائج مذهلة اللياقة البدنية!

هناك دائما حالة لا يمكن أن تذهب إلى حدث الصالة الرياضية؟

كيفية ممارسة العضلات في المنزل؟ أسبوع واحد 3-4 مرات بما فيه الكفاية، وذلك في حين تجنب بإفراط، فإن الجسم يكون الشفاء أفضل.

1، واليد القرفصاء

2، دفع عمليات

3، منحرف عالية دفع عمليات

4 والماس دفع عمليات

5، والكراسي تمديد عازمة

6، على غرار سوبرمان التجديف

7، ساق واحدة جسر الورك

8، الجرش القوارب

9، والمناشف رفع الجانبية

10، حليقة منشفة

لا الى صالة الالعاب الرياضية، والشيء نفسه يمكن تدريب العضلات ل