الأكل ضوء
في النظام الغذائي، ويجب تناول الطعام الخفيف، وتجنب حار جدا؛ الشرب أن تختار منخفض النبيذ الكحول والمشروبات الروحية وأقل عصا، ويجب أكل الفواكه والخضروات الطازجة وتجنب تناول المزيد من المقلية واللحوم المدخنة الأطعمة، النظام الغذائي، وتجنب الإفراط في تناول الطعام.
قد يكون أكثر الحساء والعصيدة. أوصى بوش ثلاثة المعدة لطيف عصيدة الخاص ~
الجزرة عصيدة
100 غرام من الأرز، و 50 غراما من الجزر والجزر إضافة بعد كونج الأرز وينضج الطعام الفاسد، وهناك تأثير المعدة الطحال الحارة.
القمح عصيدة الأرز
50 غراما من الأرز، 60 غرام من حبات القمح، عصيدة كمية السكر والتوابل تتخذ، مع الطحال تأثير مفيد من الغاز.
جورجون بوريا عصيدة
جورجون 15 غراما، بوريا 10 غراما، وكمية من الأرز. الأولين نكهة ووك، إضافة الماء، ويطهى فاسدة لينة، ثم إضافة كمية من الأرز والاستمرار في المغلي في العصيدة ودون ملابس دايتون. جورجون عصيدة بوريا الطحال إزالة الرطوبة، شيبويا تأثير الاسهال المعوي.
ملاحظة الأخطاء
بعد نباتي مهرجان الربيع؟
كثير من الناس يعتقدون أنه خلال مهرجان الربيع تناول الكثير من الطعام دهني Hunxing، بعد عيد الربيع، ينبغي تناول المزيد من الخضروات، وتناول الزيت في الداخل والخارج.
في الواقع، من اللحوم كله نباتي بعد عيد الربيع بين مهرجان الربيع، ليست جيدة للصحة. إذا لم يكن المفرط المغص، نباتية اثنان وثلاثون يوما لممارسة الموصى بها هي اختيار وجبة نباتية أو وجبتين في اليوم، وخاصة العشاء، ولكن أيضا إلى مزيد من الضوء.
تناول المزيد من "الخام" أفضل؟
بعد عيد الربيع، والعديد من الشركاء صغير يريد تناول كميات كبيرة من الخضروات الغنية بالألياف الغذائية والحبوب الكاملة على النفط كشط، وهذا ممكنا؟
يمكن الحبوب الكاملة تكملة الألياف الغذائية والفيتامينات B، الأكل السليم الحبوب الكاملة هي جيدة للمعدة.
ومع ذلك، إذا كان الزيادة الكبيرة المفاجئة في تناول الحبوب الكاملة والألياف الغذائية غير قابلة للذوبان، وتناول الذرة والكرفس كل يوم، فإنه من الصعب على التكيف مع المعدة في وقت قصير، لكن من المرجح أن سبب عسر الهضم. الألياف الغذائية سيتم تورم في أمعاء الإنسان، مثل نقص المياه الصالحة للشرب، وسوف تزيد من الإمساك.
لا تأكل الأفضل؟
بعد عيد الربيع، وكثير من الجمال من الفتيات تريد أن تستهلك السعرات الحرارية الزائدة من خلال اتباع نظام غذائي.
هذه الطريقة غير مرغوب فيه. بعد عيد الربيع، وشركاء صغير يدخل العمل الطبيعي والحياة المدرسية، فإنه يتطلب الكثير من الطاقة لدعم. إذا كان النظام الغذائي غير المرجح أن يؤدي إلى استهلاك الطاقة غير كافية، والدوخة، وعدم القدرة على التركيز، وقلة النوم وغيرها من الشروط.
بعد عيد الربيع، يمكنك تقليل المواد الغذائية الأساسية والدهون، وزيادة تناول الفواكه والخضروات وسيلة للحد من استهلاك الطاقة. ويمكن أيضا أن تكون الحبوب والفول والأرز وغيرها من جزء بديل، والانتهاء من السطح كما تناول المواد الغذائية الأساسية، الشبع ويمكن زيادة بشكل مناسب، وانخفاض في كمية من الوجبات الخفيفة، ويساعد على التحكم في كمية الطاقة الكلي.
مهدئا تدليك
فرك السرة
كف أو كعب السرة المرفقة، من ناحية أخرى على ظهره، في اتجاه عقارب الساعة دلك، كل لمدة 5 دقائق، 1-2 مرات في اليوم.
وهذه الطريقة يمكن يانغ والبرد، تشي والدم والطحال والمعدة والهضم نعرات، وتستخدم لعسر الهضم والمعدة الباردة، والنفخ، وآلام في البطن، والإسهال، والإمساك المرضى.
العلاج بتقويم العمود الفقري
في المرات القليلة الأولى تدليك بلطف مرة أخرى، واسترخاء العضلات، وبعد ذلك مع الإبهام، السبابة، الإصبع الوسطى، البنصر في نفس الوقت رفع منتصف الجزء الخلفي من الجلد، وعلى طول العمود الفقري من أسفل إلى أعلى، ويداه تتحرك بالتناوب تطور إلى الأمام. يعجن كل ذكر الجلد ثلاث مرات، ويطلب من عدد من الجلد قوة قرصة لرفع غير التواء الملائمة. ويكون على التوالي إلى الأمام، وليس منحرفا.
ويستخدم العلاج بتقويم العمود الفقري شيوعا في الأطفال، ولكن للبالغين فعالة لعسر الهضم، رائحة الفم الكريهة، والنفخ، وآلام في المعدة، والإسهال، والشعور بالضيق والتعب والمرضى الآخرين. قرصة 1-2 مرات يوميا، والتمسك أسبوع واحد يمكن أن تكون فعالة.
بطن فرك
كلا اليدين بالقرب من السرة والظهر فرك وإيابا صعودا وهبوطا المنقولة، تسخين. النفخ، ومرضى آلام في البطن يمكن استخدامها.
2 بوصة وبصرف النظر على جانبي السرة يست بالكامل رمزية هو، وهذه الطريقة يمكن أن تحفز هذه النقطة، علاج عسر الهضم الحاد والتهاب المعدة والأمعاء المزمن واضطرابات في الجهاز الهضمي التي يسببها التقيؤ، والإسهال، والإمساك.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تكييف مزاج جيد، وممارسة المناسبة وذلك تلعب دورا في رفع الطحال والمعدة. وكان بوش سريع في محاولة تنصح طرق لتحسين حالة المعدة عليه ~
