معروف مدون بكين الشتاء التعرض المطر هاى تشينغ السمنة الصور القديمة. عندما هاى تشينغ لقب المدرسة، "هاو جي"، كما هاى تشينغ هوانغ هاى بو حطم ايضا نبأ زميل، لم يكن ينظر طالبة، هاى تشينغ الدهون، الوزن 138 جنيه.

هاى تشينغ نفسه اعترف بأنه كان في الجامعة في الوزن قد بلغ 130 كيلوغراما، ولكن في حد ذاته من السهل أن الدهون وزن الجسم، وخاصة بعد الولادة، وقالت انها صعبة للغاية لاستعادة. وقال هاى تشينغ في مقابلة: "كنت الدهون حقا، لأنه قبل الكلية وقد تعلم الرقص، وأكاديمية بكين للسينما بعد أي ممارسة الرقص أطول، والوزن ارتفعت فجأة ولكن استعادة وقت لاحق، لذلك. يجب أن يكون لديك الثقة ".

ودعا "زوجة الوطنية" البحر واضحة هو في الواقع نقطة ضعف للطهي، لأنها تحب لاستخدام وجبة فطور غنية لبدء اليوم، مع العاطفة والعمل النشطة، ولكن هذا هو فقدانها الكثير من الوزن وصفة سرية.

التخسيس الخاص إفطار مغذية

الرقص الممارسة منذ الطفولة، هاى تشينغ مزيد من التركيز على التغذية والأغذية الصحية، وخصوصا عندما التصوير. "I تناول وجبة الفطور جيدة بوجه خاص، وفاجأ عدد الكبير جدا من الناس وأنا استخدامها للعمل، وتلتهم العمل لن تكون جائعا .." وقالت إنها ليست فقط مجموعة واسعة من وجبة الإفطار، والتغذية المتوازنة: أنها الهالوجين البيض والشاي، ونصف الذرة، وهما البطاطا واثنين من زهرة صغيرة Duoxi لان، والملفوف، والبطاطا، والبطاطا الحلوة. ومغلي الخضار على المياه، وكذلك اللعب من الحبوب الأرز مع الحبوب الكاملة، بالإضافة إلى كوب من عصير على اللعب الخاصة بهم. أحيانا الشراب التغذية عصيدة - الحفاظ على البيض عصيدة اللحوم الخالية من الدهون، عصيدة الحضض اليام والبطاطا الحلوة، وعصيدة الدخن وهلم جرا.

هاى تشينغ عيادة خاصة:

1. إعداد المكونات: 1 كوب من الأرز، 1 بيضة، و 100 غراما من لحم الخنزير العجاف، ملح، كمية الكراث.

2. غسل الأرز في بطانة الكهربائية طنجرة الضغط، تم إضافة كمية مناسبة من الماء، لحم الخنزير العجاف مكعبات في وعاء، وحدد عصيدة الرئيسية المطبوخة، بيضة مقشرة مقطعة إلى قطع صغيرة، وأضيف عصيدة المطبوخة سلق البيضة 5 دقائق، بدأ إضافة مزيج من الملح والبصل زرع للأكل.

كما شعب نانجينغ، كان البحر دائما واضحة لطهي الطعام الخفيفة، والحب هوايانغ، أقل المقلية، طعم خفيف، واختيار الخضروات والفواكه الطازجة. وأعربت عن قلقها الشديد إزاء المكونات الصحية، ومنذ فترة طويلة بدأت أكل الفواكه والخضروات العضوية.

الآن، وقالت انها تستخدم السمك ولحم البقر، والقرنبيط، والفطر، والفطر تجعل وجبات مغذية، التي المغلي القرنبيط هو فقدانها الكثير من الوزن السرية "، القرنبيط هو المغذي ليس فقط ولكن ليس الدهون، لإعطاء الناس إضافة كمية معينة من السيلينيوم، في حين كما يمكن تزويد غنية بالكاروتين، وهذا مضاد للسرطان أوه! "

حساء الأعشاب البحرية عصا العظام هو الغذاء الجيد هاى تشينغ، لأنها تحب أن تأكل الأعشاب البحرية، وعصا العظام، وأحيانا أيضا وضع بعض البطيخ والبطاطا، ولكن فعلت الحساء مغذ هو سر: وعاء قبل الملح، الغلوتامات أحادية الصوديوم، وعقد مع زيت الزيتون.

نهج مفصل:

1. المكونات: 140 غرام الأعشاب البحرية (تم تنظيف فقاعة)، Rougu 750 غرام (غير الماء المغلي)

تم تنظيفها 2. فقاعة قطع الأعشاب البحرية على متن الطائرة، والمياه الجيد الذي سبق غليه اللحوم وقطع العظام في الأوتوكلاف والأعشاب البحرية، وبعد ذلك، إضافة 2 ملعقة طعام زيت الزيتون والنبيذ، وإضافة بعض الماء، غطاء بعد الغليان قبالة غطاء نيران حريق صغير 20 دقيقة، على نار هادئة دون فتح غطاء الغاز بالإضافة إلى 1.5 أملاح ملعقة، توابل بدوره حتى خدمة.

تولي اهتماما أكثر من فضلك لعدد الجمهور قناة الصغرى

اليوغا ID التخسيس: yoga36524

المشاركة في تفاعلية للفوز 200M حركة المرور الهاتف اليومي