كثير من الناس يعتقدون أن مجرد عدم وجود ظهور التجاعيد حفظت بشكل صحيح، ليس هناك استخدام المنتجات للعناية بالبشرة. ولكن في الواقع، وخطوط الوجه إلى نقاش لنا، وكشف عن موقفنا تجاه الحياة، واحدة من أكثر وضوحا والتعبير الأكثر دائمة لا يستطيعون اختيار التجميد إلى قناع على وجهه.

سيتم دفن اليوغا يمكن أن تساعد في ضبط الجسم في قلب المشاعر السلبية عنهم، وبالتالي يمهد الطريق بالنسبة لنا لاستكشاف الروحانية من الطريق، لذلك لدينا إرادة الروحي لاختراع أجسامنا.

تمارين اليوغا التالية، وتذكر أن "الاسترخاء الوجه" إضافة إلى ذلك، طوال فترة ممارسة ووجه استرخاء، سوف تحفز تدريجيا الجهاز العصبي للاسترخاء، في حين أن هذه العادة جلبت إلى حياتك اليومية.

01 صيغة الأسد شو

صيغة الأسد (Simhasana) كازاخستان هي واحدة من اليوغا يشكل له، ويمكن ممارسة عضلات الوجه للمساعدة في منع وتبطئ تجاعيد الوجه، التجاعيد والترهل، تغيير مظهر لدينا، في الوقت الذي تعزز تدفق الدم إلى الدماغ، وتعزيز الوجه الدورة الدموية، وتنشيط تجديد الخلايا الشيخوخة في الوجه.

ملاحظة: لا تدع الخجل أو لأسباب أخرى، لا يمكن الاسترخاء، وتذكر، وأنت ملك الوحوش! عندما تفعل هذا التمرين، يجب عليك حقا مثل أسد يزأر بعنف.

02 شو أسلوب البلدغ

صيغة بلدغ (Prasarita padottansana) هي معتدلة يطرح مقلوب، فإنه يمكن الحصول على الكثير من الفوائد وموقف الآخر يطرح نفسه. مثل زيادة تدفق الدم إلى الرأس والجذع العلوي المنطقة، وتغذية الجهاز العصبي في المنطقة، لذلك الرأس للحفاظ على اليقظة، منتعشة وحيوية.

تبقى اليدين والقدمين على نفس الخط، رئيس ضد حصيرة، وتصويب ركبتيك، والشعور مددت تماما من القدمين إلى الخلف: مذكرة.

03 شو المحراث

المحراث (Halasana) هذا هو الرعاية الذاتية عمل القياسية الإناث. تدفق الدم الطبيعي في الرأس والوجه وفروة الرأس التغذية، في حين أن موازنة تأثير على الجهاز الهضمي، ونظام الغدد الصماء.

أوصى القراءة: اليوغا يشكل المفضلة لشخص واحد، لا يمارسون الخسارة!

ملاحظة: الحيض، وعدم الراحة الشوكي أن نكون حذرين للقيام به.

04 Shujiandaoli

موقف الكتف (Salamba sarvangasana) هو الدواء الشافي من الأمراض الأكثر شيوعا، ولكن أيضا وسيلة جيدة للتخلص من السموم لانقاص وزنه. ارتجاع الدم، وتعزيز العديد من الضفيرة، للمساعدة في استعادة داخلي أجهزة يوان قليلا، تغذي الوجه، حب الشباب مساعدة تحسين لون البشرة.

القراءة الموصى بها: الحب مقلوب الفتيات ليست سيئة الحظ، لأن الولايات المتحدة أكثر سقط أكثر! لن أفعل؟ سوف يعلمك آه ~

ملاحظة: يمكن للمبتدئين ممارسة ضد الجدار. إذا كان الخصر والبطن وضعف العضلات، غير قادر على رفع الساقين، ويمكن أن تستمر في ممارسة الخصر والبطن يطرح قوية، مثل ساق واحدة، ورفع الساقين، وقارب وهلم جرا. لديهم ارتفاع في ضغط الدم وأمراض القلب وأكثر من 60 سنة، والناس الضعفاء من فترة، وليس ممارسة.

المزيد تدريس اليوغا، والوضعيات اليوغا، اليوغا التخسيس

يرجى الانتباه إلى عدد العام قناة الصغرى: اليوغا ID الرجل: yogaliren