عندما يتعلق الأمر الى فقدان الوزن، قد يكون و90 من الناس يقولون أن الركض لانقاص وزنه.

يمكن تشغيل فقدان الوزن حقا، فقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية أكثر هو أننا بحاجة يجب أن يكون وسيلة أكثر كفاءة لانقاص وزنه. لأنه قد تم حياتنا ضيق جدا، إذا كنت تريد أيضا أن تنفق الكثير من الوقت من أجل تحقيق فقدان الوزن، فمن غير مرغوب فيه.

هذين النوعين من التمارين الرياضية، وتأثير حرق الدهون هو أفضل من الركض:

الدرج التوصية الأولى.

سمعنا تشغيل ماراثون، ماراثون نادرا ما يسمع من الدرج. وكان الدرج اليوم "الماراثون العمودي" تدريجيا في اللفة، لتقديم تجربة حياة مختلفة.

السبب في صعود الدرج أفضل من الجري، لأنه هو المواجهة مع ممارسة الجاذبية، والحاجة إلى استهلاك مزيد من السعرات الحرارية لدفع حركة الإنسان.

وبعد تسلق السلالم، والجسد لا تزال تحافظ على ارتفاع معدل ضربات القلب، يمكن أن تستمر في حرق الدهون أثناء وقت الراحة، وليس فقط في ساعة أن الحركة.

 الرياضة الذكية معدل ضربات القلب عداد الخطى سوار، وضغط الدم يمكن أن ينام عند شراء ساعة 99.00

وأوصت الثانية تخطي.

فوائد القفز على الحبل هي أن تكون قادرة في أي مكان، في أي وقت، في أي مكان التدريب. مقارنة تشغيل أو ضرر أقل لفي الركبتين والكاحل والركبة والفخذ تشكيل مماثلة في الربيع، مثل الحركة، والحد بشكل كبير من الضغط على الركبة.

 تخطي عدد يتوهم الرجال والنساء الرياضية لانقاص وزنه التدريب شراء الصلب 19.90

ووفقا للاحصاءات، كل ساعة تخطي بسرعة يمكن أن تستهلك ما يقرب من 1000 سعرة حرارية، و 500 سعرة حرارية أكثر بكثير من التشغيل. في فترات متقدمة بالإضافة إلى ذلك، يمكن إجراء تخطي تغيير وتحسين التدريب من المرح.

لورد أعلاه نوعين من التدريب، يمكنك إضافة ببطء لخطة فقدان الوزن الخاص بك لتشكيل عملية تدريجية. بالنسبة للأشخاص يعانون من زيادة الوزن (الجسم نسبة الدهون أكبر من 30)، وكلاهما لا ينطبق ممارسة لانقاص وزنه.

# # معرفة عمود رأس السنة الميلادية [يرغبون في انقاص وزنه، 21 يوما فقط مباشرة] ترويجية كبيرة، والضغط على أسفل "مزيد من المعلومات"