الشعور الوزن لا يمكن تخفيضها؟
تفعل شيئا واحدا، في طرق ومسارات مختلفة لإكمال، فإنه يأخذ وقتا وجهدا مختلفة.
وبالمثل، عادات الأكل المختلفة، وسوف تعطيك نتيجة مختلفة.
خطة النظام الغذائي جيدة، وأكثر فعالية من الرياضة مجنون لانقاص وزنه.
وضعت العديد من الفتيات انفجرت الغذاء، خالية من الزيت طريقة خالية من ملح الطعام، نفسها لتبدو مختلفة، حتى تصبح متجانسة عيون الآخرين، ولكن لا يزال لا يمكن انقاص وزنه بشكل فعال، لا يمكن تحقيق الجسم المثالي الذي تريده.
حتى هذا الوقت ونحن يجب إجراء بعض التعديلات على عادات تناول الطعام. شياو بيان ننصح هذا الأسلوب بعد أكثر من تجربة المتسابق مستعدة، حققنا نسبة نجاح عالية جدا.
فقدان الوزن تعديل النظام الغذائي تحت، حتى تتمكن من تناول الطعام، والوزن باس باس باس تتراجع.
1، ليحل محل ثلاث وجبات يوميا تناول وجبات، ونفس الكمية من الطعام، وجبة الساعة 12:00، وجبة في الساعة 21:00.
وجبة الفاصلة في 9-15 ساعة، ولكن في الواقع من السعرات الحرارية اليومية بما فيه الكفاية، ولكن لفترات زمنية طويلة بحيث السكر أقل الدم، فإن الجسم استهلاك الدهون تسريع التحلل، وبالتالي تقليل كمية الدهون المخزنة، وصلت أيضا فقدان الوزن الأهداف.
هذا النهج يمكن أن تكون فعالة في وقت قصير، ولكن لا ينصح للاستخدام على المدى الطويل، فإن الجسم سوف تنتج على المدى الطويل التكيف، يتم تقليل تأثير تدريجيا، ويفضل كل شهرين فترات لمدة 2-3 أسابيع من تعديل النظام الغذائي. هذا الأسلوب هو مناسبة لحشد فقدان الوزن الهضبة.
2، إذا سمحت الظروف بذلك، والصوم الركض في الصباح، لمواصلة تحسين كفاءة وفقدان الوزن، وتناول الطعام منذ 21:00 في الصباح لا يزال تخزين السكر، وعدم القلق من استهلاك العضلات.
3 في 3 ساعات بعد تناول طعام الغداء، يمكن تدريب القوة، مثل يجلس القرفصاء، دفع عمليات، اضغط على مقاعد البدلاء وتدريب الآخرين. في هذا الوقت الجهاز الهضمي من الطعام الأمعاء الدقيقة، وإمدادات الطاقة سريع، هو أفضل وقت لممارسة العضلات.
أنت تعلم ذلك؟
انقاص وزنه من طريقة، وليس من التهور، والتمسك فقدان الوزن العلمية، وفقدان الوزن هو الدرس الأول الذي تعلم!
الرياضة الذكية معدل ضربات القلب عداد الخطى سوار، وضغط الدم يمكن أن ينام عند شراء ساعة 99.00# # معرفة عمود رأس السنة الميلادية [يرغبون في انقاص وزنه، 21 يوما فقط مباشرة] ترويجية كبيرة، والضغط على أسفل "مزيد من المعلومات"
