لا تأكل اللحوم، نباتي خفيف، وهو نفس الدهون القديم؟ هذا هو الكثير من الناس في محنة! في الواقع، لم تكن بالضرورة والفواكه والخضروات النباتية والخفيفة انقاص وزنه، إذا القائمة الخاصة بك مع هذه "نباتي وهمية"، أنه يجب أبدا أن نكون حذرين! وهناك الكثير من المواد التي خبأتها ارتفاع نسبة الجلوكوز والدهون، وكذلك بعض المواد في عملية الإنتاج، وزيادة الحرارة غير المباشرة، وتناول الطعام حتى هذه الأطباق من المحتمل أيضا أن زيادة الوزن من السكر أكل الدهون.

الأفوكادو. الأفوكادو، ويقدر دائرتنا من الأصدقاء أن لا منشار أقل هذا الرقم، وكثير من الناس يرون في ذلك النظام الغذائي الفاكهة المقدس يأكل أكل! الحقيقة: محتوى الدهون أعلى من اللحوم، ودعا "مدرب النفط." الأفوكادو ارتفاع نسبة الزيت، ومحتوى الدهون حوالي 15، وهي نسبة أعلى بكثير من متوسط اللحوم الخالية من الدهون والأسماك (محتوى الدهون من حوالي 3 إلى 5)، و 3 مرات أعلى من دوريان، ربما الأفوكادو الحرارة 1.8 مرة الموز.

لوتس الخضروات وأطباق لوتس هناك الكثير من النشا، والكربوهيدرات، والجليكوجين المنتجة في الانتقاض من الجسم عرضة للحرارة المفرطة، وتحويلها بسهولة إلى الدهون، مما تسبب السمنة، والبدناء جدا، فقدان الوزن أو تناول الطعام أثناء أو لا لوتس أكل الخضروات. البازلاء. البازلاء أيضا الترتيب! لكل 100 جرام من البازلاء مع القرون التي تحتوي على 111 سعرا حراريا من الطاقة، أي ما يعادل 50 دقيقة بإمكانك يصعد الدرج الى هضم. إذا تناول الغذاء الرئيسي للأكل البازلاء والخضروات التي قد تسخن جدا لم أستطع التوقف.

يوبا. المجففة سلطة الفاصوليا، مهلا، ظننت أنني أكلت نباتي اليوم، وبالتأكيد ليس اكتساب الوزن! أنت تعرف يوبا اسم كبير في شعبية ما هو؟ الحقيقة: يوبا "الهوني"، والدهون غير يوبا النباتي الدهون يحتوي على الدهون غير المشبعة في الغالب، والدهون والبروتينات محتوى أعلى من ذلك، وبالتالي فإن الطاقة مرتفعة نسبيا، والناس تريد انقاص وزنه أفضل الأكل يوبا. وهناك الكثير من الناس يحبون يوبا المقلي، أو يأكل أقل من ذلك.

كلنا نحب أن يأكل البطاطا ...... ما إذا كان فقدان الوزن أو اكتساب العضلات، الإفراط في تناول السكر (الكربوهيدرات الغذاء الرئيسي)، سوف تكون كبيرة جدا تأثير تأثير التخسيس، وبالتالي فإن المواد الغذائية الأساسية، لا يمكن تجاوز الحلويات، ولكن لا أعتقد أن هذا والخضروات لا يهم! إذا كان لديك الأرز أو وجبة في وجهك، ثم هناك الحرير البطاطا الأطباق الجانبية، وبعض الفاصوليا، وهلم جرا، وجبة من تناول السكر الخاص بك وسوف يتم تجاوزه إلى حد كبير. سيتم تحويل السكر الزائد الى دهون، البدناء.

تماما لا تأكل اللحوم (بما في ذلك البيض والحليب، وتناول الطعام) الذي، عدم التوازن الغذائي، وظيفة الجهاز المناعي ضعيف، وعرضة لمختلف الأمراض المعدية، ولكن أيضا عرضة لفقر الدم وهشاشة العظام وأمراض أخرى. وحدد 1-2 أيام في الأسبوع نباتي طبيعي، والحد من تناول اللحوم يأكل الجميع بالدهون، امسح الأمعاء والقلب والأوعية الدموية في الدماغ أكثر فائدة. لأنه، وارتفاع إجمالي الكربوهيدرات النباتية والألياف الغذائية، والدهون المشبعة (الدهون السيئة) وبدرجة كبيرة.