في الطريق، وهناك رجل يدعى "5 دقائق الحرف" الفيديو، الذي يحكي نصائح يمكننا تجنب الدهون خاصة بهم. فقط بضع دقائق في اليوم، وسوف تكون قادرة على السيطرة بسهولة الخصر ارتفاع ويصبح تدريجيا أثقل وزنا.
ولكن قبل هذا والعسل والفتيات الصغيرات لا تزال بحاجة للنظر في أنواع سبعة من الأسباب التي الدهون.
عن سبعة أنواع من الأسباب التي اكتساب الوزن أكثر الذهاب القلب
تناول وجبة الفطور غير كافية
الافطار يساعد على تطوير عادات الأكل الجيدة.
لا تولي اهتماما لوزنهم
الصيام تزن في الصباح، يمكن أن تساعدك على السيطرة على وزنك (لأنك تعرف أنك الدهون، والحاجة إلى السيطرة على الوزن)
النوم القليل جدا أو كثرة النوم
إذا قمت من النوم أقل من ست ساعات أو أكثر من تسع ساعات، من مخاطر اكتساب زيادة الوزن.
الموصى بها السيطرة وقت النوم: 7-8 ساعات.
مشاهدة التلفزيون تناول شيء
الأكل عند مشاهدة التلفزيون أو يسمح لنفسه أن يكون مشتتا. إذا تناول الطعام أثناء القيام بشيء آخر لجعل لكم أكل أكثر وأكثر.
تأكل كثيرا
عندما نشعر أن هناك خمس الكامل، ما زلنا شيشي تشي.
غاب عن هذه النقطة
عندما يسمح للأكل سوف يسبب عملية التمثيل الغذائي في الجسم يبطئ، ويجعلنا زيادة الوزن. تذكر لتناول الطعام في الوقت المحدد.
تناول الطعام بسرعة جدا أو تناول الطعام أثناء المشي
سواء كنت لا الحصر، يجب علينا زراعة معيشية جيدة، وعادات الأكل.
لكن، لماذا بعض الناس ليسوا بحاجة لممارسة الرياضة أو الذهاب على نظام غذائي؟
لماذا لا أحتاج الرياضية
لديه كلب لطيف
محبي الكلاب العسل الدمى، مشوا الكلب لا يمكن تجنب النهار الكلب، والكلب المشي الكلب في الليل، جنبا إلى جنب مع الكلب للقيام بهذه العملية، تستهلك السعرات الحرارية.
المصاعد عطل
العقارات السكنية قد تكون قصيرة من المال للإنفاق، مصعد فشل دائما، فأنت بحاجة إلى تسلق السلالم بانتظام.
الحافلة للذهاب إلى العمل في وقت مبكر هو دائما أفضل مما كنت
جعلت العمل في كثير من الأحيان والحافلات السباق، وأيضا حركة غير مدركة.
مشغول جدا
نحن بحاجة إلى العمل كل يوم لتشغيل حولها، ولكن أيضا تستهلك حرارة الجسم.
صديق معسول اللسان
جنبا إلى جنب مع أصدقاء مثل أن أخرج، لا تقلق دائما تناول الكثير من الحلويات.
مساعدة الأطفال
ولكن محاولة ليعيش لرؤية أبنائهم.
لعوب صديق / صديقها
حتى لو كنت السرطان كسول، عليك أن تأخذ جولة لمشاهدة معالم المدينة، وتبحث عن الإثارة!
تجد نفسها حيث كانت هناك مشكلة، صحيح.
العثور على مثال جيد على التعلم؛
وجدت الحياة في خمس نقاط، سوف تكون قادرة على رقيقة!
المكسرات ملتوية مثل العلاج بالابر
تدليك نقاط بالقرب جيرمان
تخفيف التعب.
سرعة عملية التمثيل الغذائي
كل التدليك 3 دقائق، 2 مرات في اليوم
الناس التدليك
يمكنك التحكم في الجوع الخاص بك؛
تخفيف التوتر
كل التدليك 5 دقائق، 2 مرات في اليوم
تدليك Zusanli
تعزيز الهضم.
منع الالتهاب.
تخفيف أعراض الدورة الشهرية وعدم الراحة
في كل مرة محيط التدليك القوي
كل دقيقة 2، 2 مرات في اليوم
تدليك اليد ثلاث سنوات
القضاء على التورم.
تعزيز الأمعاء الحركة
كل تدليك 1 دقيقة، 1-2 مرات في اليوم
تدليك Sanyinjiao
حيض
ضيق العضلات
1 دقيقة تدليك كل يوم، مرة واحدة يوميا
لديك كل تعليق، صلصة كل يوم أكثر وتحفظ ون السلطة.
