انقاص وزنه حتى يتسنى للجميع كانت دائما مثيرة للقلق جدا شيء، لا يأكل أكثر، وتناول الطعام أقل غير ممكن. في الواقع، مع مساعدة من وزن صحي خسارة حمية وآمنة وفعالة وفقدان الوزن هو شيء بسيط جدا، ليس فقط لم يكن لديك لتحمل الألم من اتباع نظام غذائي، ولكن أيضا التمتع بمجموعة متنوعة من الأطباق. ومع ذلك، انتشرت على شبكة صحي وفقدان الوزن نسخة النظام الغذائي كثيرا، ما هو حقيقي يمكن الاعتماد عليها ذلك؟ فيما يلي، عرض Xiaobian الانتهاء من خمسة الوزن صحية فائقة خسارة حمية، هو بالتأكيد محاولة تستحق أوه!
يجب أن يكون صحي وفقدان الوزن الحمية ثلاثة عناصر
فقدان الوزن لا يعني أنك يجب أن الصدر جائع نشر الظهر، حقا يجب أن يكون صحي ومعقول وزن خسارة حمية هذه الخصائص: 1، سهلة القراءة والذوق، شعور جيد بالشبع، وانتهت لا يشعرون بالجوع الشديد، 2، تنوع الأنواع الغذائية لرئيس الوزراء القائم، ولكن مع اللحوم والخضار والبروتين الكافي؛ 3، كمية كبيرة من المواد الغذائية وكمية كافية من الماء والألياف الغذائية عالية، ولكنها منخفضة في السعرات الحرارية.
خمسة فائقة صحي وفقدان الوزن الحمية أنك تستحق المحاولة
A صحي وفقدان الوزن والنظام الغذائي، براعم الخيزران، حساء الفطر الأبيض
المواد: براعم الخيزران 150 غراما من الفطر الأبيض والبيض. الممارسة: 1، أولا على الماء لغسل براعم الخيزران، وإزالة الموقف. الفطر في الماء بعد تمرغ غارقة إزالة عنيق. ثم فاز على البيض، مع عيدان تناول الطعام وانتهى طري. 2، ثم تصب في وعاء، وغلي الماء مع النار، بعد الماء ليغلي تصب البيض للضرب في عجينة، ثم وضع يضع حدا لاثنين من المواد معا، بدوره يترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. وأخيرا، إضافة التوابل إلى الاكتمال.
المبدأ: براعم الخيزران قليل الدسم، الأغذية منخفضة السعرات الحرارية، غنية بالألياف تحتوي على، ويمكن تعزيز التمعج المعوية، ومنع الإمساك، والسمنة، والإمساك في كثير من الأحيان الناس مناسبة جدا للبراعم الخيزران الصالحة للأكل. يمكن طبخ المغلي براعم الخيزران السابقة أولا استخدامه مرة أخرى للتخلص من براعم الخيزران الحامض، المغلي بعد الحساء، لن تتأثر نكهة. إذا كان هناك المواد الغذائية الأساسية الأخرى لتناول العشاء، ثم أنه من الأفضل للشرب وعاء من الحساء الأبيض براعم الخيزران الفطر، لأن الحساء قبل وجبات الطعام يمكن أن تزيد من الشبع، والحد من الشهية إلى السيطرة الفعلية لتناول الطعام.
صحي وفقدان الوزن الحمية الثانية، واضحة مطهو ببطء سام الشمس
المادة: المياه 100 براعم ز الخيزران، والمياه، وخيار البحر 100 غراما و 50 غراما من الروبيان الطازج والاغتصاب القلب 30 غراما و 10 غراما البصل، صلصة الصويا، 5 غرامات، 5 غرامات من نبيذ الأرز، 15 غرام من الماء والنشا والملح، الغلوتامات أحادية الصوديوم، زيت السمسم، 200 مل مرق. الممارسة: بعد براعم الخيزران تقطع إلى قطع صغيرة في حروق الماء؛ ورقة ملعقة خيار قطع ورقة، في الغليان الحروق وعاء الماء، والماء البارد العائدة الباردة جدا، البصل شرائح والروبيان تقشير وضع الاستعداد. Shaonei النفط إضافة الخضار وأحواض عندما حرق اثني عشر الساخنة، وصولا إلى عموم قطع البصل وفول الصويا، إضافة مرق والملح ويغلي النبيذ، ثم تضاف براعم الخيزران، والخيار ينضج قليلا، تحت المقلاة شنق الروبيان مسحوق لب تشتت شريحة المطبوخة ، والتزود بالوقود والملفوف، وصلصة الصويا، الغلوتامات أحادية الصوديوم، وتصدرت مع زيت السمسم وخدمتها. مطهو ببطء سام سون تشينغ خصائص صحية وفقدان الوزن الحمية: طعم لذيذ، مع المعدة والهضم والكلى يانغ تأثير.
صحي وفقدان الوزن الحمية الثالث، وعشب البحر مطهو ببطء الدجاج
المقادير: الأعشاب البحرية، وصدور الدجاج والفلفل الأحمر والفلفل الأخضر والبصل والزنجبيل والملح، الغلوتامات أحادية الصوديوم، زيت السلطة، مرق، والنشا. الطريقة: عشب البحر مع ظهور بثور فتح، وغسلها، مقطعة إلى شرائح، أحمر، موضوع الفلفل المصنفة ومقطعة إلى شرائح، هذه المكونات مع اثنين من الماء المغلي المغلي الدجاج قطع الثدي إلى شرائح، مع كمية مناسبة من الملح، الغلوتامات أحادية الصوديوم لحظة لصناعة النشا وضعت تحت عموم المغلي، جاهزة للاستخدام، بعض عاء الزيت، يضاف البصل الأخضر مكعبات، مقلي الزنجبيل ومرق إضافة، وجميع المواد الخام في دمس 3 دقائق، بهار مع النشا رشاقته. فقدان الوزن مبدأ: عشب البحر Qingre المياه، باك الدهون له تأثير، هو نادر فقدان الوزن المنتج.
صحي وفقدان الوزن وصفات أربعة، الفطر مرير الحرير القرع
المكونات: القرع المر 100 غرام، 100 غرام من الفطر، و 100 غراما من الفطر وصلصة الصويا والزنجبيل والبصل والملح والسكر وكمية زيت السمسم. ممارسة: 1، واتخاذ الحنظل والزنجبيل وتمزيقه لهم. 2، غارقة في المياه الفطر، والفطر، ومثل استخدامها في خففت بعد تمزيق، والتي اتخذت الفطر، تتم إزالة نهاية الجزء زائدة، ومن ثم غسلها. 3، سكب النفط عموم في وعاء، في البصل الأخضر مقلي، ثم تقطع إلى الأسلاك والفطر فقط المر، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية الملح ويقلى حتى دولة شبه مريرة. 4، وأخيرا في الفطر، وفقا لأذواقهم الخاصة بإضافة التوابل فراي ذلك.
المبدأ: القرع المر الحمية الغذائية هو نجم، القرع المر في Momordicin يمكن أن تقلل من تناول الدهون والسكريات يمكن تناول الطعام في حرارة الصيف تشو شو، وإزالة السموم مدر للبول. وعلاوة على ذلك، القرع المر يحتوي على الألياف الغذائية، ويمكن تعزيز حركية الجهاز الهضمي، والفطر، ويحتوي الفطر أيضا دور نظام غذائي لخفض الدهون. هناك الكثير من الممارسات الطبخ المريرة يمكن أن تضغط على شرب عصير، شوربة يمكن استخدامها كمادة، المقلية، وكذلك مع الحليب والممارسات وتأثير أكثر أهمية، أمر ضروري لانقاص الوزن الغذاء.
وزن صحي خسارة حمية V. الجزر ويطهى الفطر
المقادير: 150 غرام من الجزر، و 50 غراما من الفطر، وفول الصويا 30 غراما و 30 غراما من البروكلي. المكونات: زيت السلطة، والملح، الغلوتامات أحادية الصوديوم، وكمية من السكر. الممارسة: 1، لمقشرة الجزر، ثم الجزر والبروكلي والفطر مقطعة إلى قطع صغيرة، ونقع الفاصوليا. 2، سكب الزيت في وعاء ليغلي، والفطر والجزر المقلي وضعت معا، ثم يضاف مرق، الحرارة اختيار المتوسطة. 3، حتى يتم المغلي الجزر، إضافة القرنبيط والفاصوليا، وأخيرا إضافة توابل هذا ملح، MSG والسكر، وجميع طهي طهي تماما بعد تناول الطعام.
المبدأ: الجزر يحتوي على الألياف النباتية، وخاصة المياه من الألياف القابلة للذوبان، يرتفع بسهولة في القناة الهضمية، ويمكن تعزيز التمعج المعوية، ومنع الإمساك. يحتوي الجزر أيضا المواد سكر الدم، لذلك الناس مع مرض السكري يمكن أن تأكل هذه فقدان الوزن وصفات صحية أوه! الجزر ويطهى الفطر يحتوي على بطاقة حوالي 45 سعرة حرارية، كنت لا داعي للقلق حول حرارة زائدة بعد تناول الطعام. إذا لم يتم طهي جدا وMM، يمكن مباشرة الجزر شرب عصير، للعب تأثيره المضاد للأكسدة، إضافة الطاقة المناسبة لوظائف الجسم.
هذه هي خمسة أنواع من سلسلة صغيرة لإدخال صحي وفقدان الوزن الحمية. أعتقد بمساعدة خمسة صحي وفقدان الوزن والنظام الغذائي، لا يمكننا فقط الحفاظ على بناء ضئيلة، وحماية صحتهم، ولكن أيضا للتخفيف من الارتياح النفسي، سعيد رقيقة. وبالإضافة إلى ذلك، شياو بيان أذكركم انقاص وزنه الأهم هو أن تستمر، وبالتالي ما سبق وصفها وزن صحي خسارة حمية شياو بيان نحن نصر فقط على الأكل، وسوف تكون أكثر وضوحا أثر!
