من "بطن امرأة" لمسافة "الخصر غرامة" هو أسلوب واحد فقط من فقدان الوزن، وايجاد وسيلة جيدة لانقاص وزنه، وتحرك بسهولة التخلص من مقابض الحب والبطن الخصر رقيقة رقيقة هو بهذه البساطة. بلين مخصصة لانقاص الوزن النظام الغذائي للشعب، لديه مجموعة من رقيقة الخصر، مع بلين النظام الغذائي، ثواني الخصر صغير غرامة ليست حلما، ويصر على أكثر على المدى الطويل مساعدة بلين النظام الغذائي وفقدان الوزن الجسم من البلاستيك.
صافي النجوم الحمراء قد لعبت مؤخرا سترة خط الشمس، وأصبح خط سترة المدونات الصغيرة الكلمات الساخنة، معركة كبيرة في كل الناس مجانين التدريب سترة الخط، حتى تتمكن من الجلوس الحفاظ عليه، لا يمكن أن يدوم والدهون حول الخصر فضفاض السباحة عصابة ذلك؟ على الرغم من أن كل شخص اللياقة البدنية المختلفة، ولكن الخصر والدهون في منطقة البطن وليس من الصعب قطع، أعطاك شياو بيان تفاصيل اليوم عدو بلين حمية الدهون.
بلين النظام الغذائي، بسيطة الخصر Niuchu
1، والموقف قارب
توصيات بلين النظام الغذائي من الوقت كل يوم تويست، رقيقة الخصر وأفضل شكل خط الخصر. أولا، والعثور على حصيرة، وجلس على حصير، وساقيه عازمة تستقيم من الجزء العلوي من الجسم لتوسيع اتساع الكتفين واليدين على ركبتيه، أمام خط الأفق لرؤية إيجابية؛ المدخول، في حين لبنة توضع بين الساقين أو كتاب سميك، الجزء العلوي من الجسم يميل قليلا إلى الوراء، والساقين رؤوس الأصابع مدببة.
الزفير في نفس الوقت، وقوة تحامل في منتصف الفخذ الدعائم والساقين Bengzhi رفع، رفع يديه ممدودة للعثور على توازن الجسم، وهذه المرة إلى انخفاض مواز الساق على الأرض وفي وضع رأسي ارتفاع الكتف، الجزء العلوي من الجسم للحفاظ على التوالي وينصح الظهر يميل قليلا، قوة البطن تحت، بلين نظام غذائي للحفاظ على هذا المنصب لمدة حوالي 1 دقيقة، وضبط التنفس.
2، لفتة التواء
أوصى بلين رقيقة حمية البطن بحاجة إلى هذا الموقف أيضا على الجلوس على وسادة، والجزء العلوي من الجسم على التوالي، وساقيه على التوالي وعلى مقربة من حصيرة، أصابع هوك الى الوراء في اتجاه اتجاه الجسم، وضعها برفق يديه على جانبي موقف الوركين، وثني الركبة اليمنى، الحق فوق الركبة اليسرى، وسادة القدم تعلق على الجانب النخيل في الركبة اليمنى. عازمة الركبة اليسرى نحو اتجاه الجسم مطوية، وضعت تحت النخيل الأيسر من الورك الأيمن، الظهير الأيسر قريبا من الأرض. يجب بلين التوصيات الخاصة بالنظام الغذائي تعلم ضبط التنفس، والحفاظ على التوالي الجزء العلوي من الجسم.
الأيسر ينحني اليد، الكوع الأيسر على رأس الركبة اليمنى، واليد اليمنى على حصيرة وراء الجسم، بلين الحمية التي أدخلت في نفس الوقت، وانغ Youce الجزء العلوي من الجسم لعكس الاتجاه. تشديد البطن والخصر تطور عندما، على اليد اليمنى وراء الصيد مرة أخرى عبر الجانب الأيسر من الحوض والكتفين والصدر بحيث خط أكثر موسعة من الأفق مع تطور التحركات الجسم.
مطلوب بلين فقدان الوزن الحمية أيضا، بالإضافة إلى قدر معقول من ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي مهم أيضا، في عملية فقدان الوزن هو ضروري لضمان أن السعرات الحرارية لتلبية الأيض الأساسي للجسم البشري، ولكن أيضا لضمان معقولة قيم السعرات الحرارية ليست مما أدى إلى تراكم الحرارة لا يمكن أن تستهلك، ولها تأثير سيء على فقدان الوزن. ويوصى بلين التيلة النظام الغذائي لتناول المزيد من الحبوب الكاملة، وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات، واستبدال اللحوم الحمراء اللحوم البيضاء، مع ضمان النوم الكافي، لضمان عملية الأيض الطبيعي للجسم.
