هذه الورقة هو العمل الأصلي، اعتمادا على تقرير التعدي الانتحال
يمكن للمرء أن يتصور أهمية النوم النوم، ونوعية الجسم وبالتالي يمكن أن تخلق الجسم السليم. ولكن من أجل الخير أو سيئة نوعية النوم، كثير من الناس لا يستطيعون السيطرة ومن القلب، ومعظم الناس لديهم نفس المشكلة، نائما الواضح، استيقظت فجأة، وبعد روح العصر من الصعب أن تغفو مرة أخرى.
يمكن لبعض الناس غالبا ما تلعب ليلة، ونوعية النوم ليست جيدة، وحتى أكثر المروع هو أنه بمجرد أن ظهرت منذ منتصف الليلة، فإنه من الصعب الاستمرار في النوم وعدم النوم، واجه مع ليلة طويلة، بالإضافة إلى تحول في السرير، أو بدوره، وليس هناك طريقة أفضل لجعل نفسك الاستمرار في النوم، وضعف خاصة من القلب، لا يمكننا الانتظار فقط لوصول الفجر!
الأرق يمكن أن يؤدي إلى العمل في اليوم التالي دون دولة العمل عاطفي، وأحيانا لفترة طويلة، ليس فقط لهدم كفاءة العمل، ولكن أيضا تضر بصحة الجسم، ثم بالتأكيد الكثير من الناس يشكون سبب ما يؤدي إلى النوم يستيقظ، يستيقظ و النوم، وغالبا من الليل، ونحن تشريح سبب ما أنت!
1. والسبب في الكبد
عادة من السهل أن يستيقظ في الصباح 1-2 نقاط من الناس، وتحريكها معظم الناس أكثر سهولة والوضع تعكر المزاج، ولكن الجسم الناجمة عن الغضب الشديد، وعادة بعد الساعة الواحدة يبدأ تدفق الدم عبر الجسم، وكذلك الفترة الزمنية من الكبد، فإنه عادة ما يكون الإفراط في الغضب أسهل ليستيقظ في هذه الفترة الزمنية.
2. السبب الرئة
استيقظ عادة ما يصل نقطة سهلة في وقت مبكر 3-5 الناس، معظمهم بسبب نقص الرئتين الناجم عن الغاز، إذا السهل أن يستيقظ في هذا الوقت، مما أدى إلى حالة تمت حتى الآن للذهاب إلى النوم، ولكن هذه المرة من واجب الرئتين الوقت، بدءا يانغ مرحلة ارتفاع، وظيفة الرئة هي أيضا في دولة قوية نسبيا.
كيفية تحسين نوعية النوم؟
إذا غالبا ما لعبت ليلة من قبل الناس القادرين على استكمال الجهود القيمة لتناول الطعام، وتمتد ذلك قبل الذهاب إلى السرير، وكوب من الحليب لضبط، ولكن بيئة النوم يمكن أن يؤثر بسهولة على نوعية النوم، مثل الهدوء، والتهوية، ونضارة الهواء، الرطوبة في الأماكن المغلقة، الخ مشاكل، ونوعية النوم ترتبط ارتباطا وثيقا.
كيفية تغيير الوضع الراهن الأرق؟
ويمكن تحسين الأرق الحياة من خلال ممارسة الرياضة، القيام بأنشطة أكثر في الهواء الطلق، مثل التمارين الرياضية والركض ومثل ذلك أن الجسم تقع بسهولة النوم قبل الساعة 12 ليلا، لجعل لتحسين نوعية النوم، وعادة لا تكون الحياة تافهة والعمل من الأشياء التافهة كسر يؤثر على المزاج، تعطي لنفسك الهدوء وموقف متفائل.
