كل شيء جاهز، والباقي هو القرفصاء جيد
"A"
[Dundao القرفصاء العميق هو المناسب؟ ]
باعتبارها واحدة من ثلاث رفع الاثقال القرفصاء البنود، ونحن في كثير من الأحيان تدريبهم على القرفصاء، لأنه يمكن أن يساعد بشكل كبير في تطوير العضلات. ومن دعا القرفصاء القرفصاء، لأننا يجب أن يكون القرفصاء عميق، وجاثم أدناه، القرفصاء أعمق، وحجم الورك والركبة حركة أكبر. مجموعة أكبر من الحركة، والمشاركة في العضلات قوة الألياف في العملية برمتها زيادة. كيف النوع هي القرفصاء القياسية؟ القرفصاء القرفصاء وقانون آخر مختلفا؟ اليوم وحصة معك!
"اثنان"
[المياه الكربون خفض كمية الدهون صغير جدا لن تؤثر على تأثير التدريب؟ ]
