اللياقة البدنية مسحوق البروتين الشراب لديك ذلك؟
وتشير التقديرات إلى أنه بالإضافة إلى سؤال الناس الآخرين ما أجزاء أخرى من الممارسة اليوم، والسؤال الأكثر. في الواقع، ومسحوق البروتين واحدة تنتمي مكملات اللياقة البدنية، هو بالفعل شائع جدا، وسوف يكون هناك بعض التأثير، ولكن هذا ليس سوى المكملات الغذائية، وليس المواد الغذائية الرئيسية، لذلك احرص على إعطاء الأولوية للقيام النظام الغذائي الأساسي.
ومع ذلك، فإن استخدام المكملات ليس أعمى الاستخدام، ولا هو ممكن، وتريد أموالك قضى حقا على هذه النتائج، يجب أن نعرف كيفية استخدامها، والخطأ الأكثر شيوعا هو أن تأخذ الجرعة عادة ما يكون أكبر من الجرعة الموصى بها.
على سبيل المثال، فإنها لا تأكل إلا ملعقتين يوميا، ولكن تناول ثلاث ملاعق وأربع ملاعق. هذا من شأنه أن يكون له أثر سلبي على صحتك، وأكثر من جني قد يستغرق وقتا أطول للهضم. الجرعة الموصى بها يمكن استخدامها للحصول على نتائج أفضل.
المحدد في خطة تناول واتباع نظام غذائي قبل تدريب أطعمة خاطئة، من أجل تحسين امتصاص المكملات الغذائية، والعديد من المكملات الغذائية تحتاج لتناول الطعام معا مع المناسبة، ولكن الكثير من الناس ببساطة تخطي وجبة، والنظر في اتخاذ مكملات يمكن ان تنتج نتائج أفضل، في واقع الأمر، حيث أن الاسم نفسه يقول، هو مجرد ملحق منشط وليس كغذاء أساسي.
لهذا السبب قبل اختيار المكملات الغذائية، يجب أن يكون لديك بالفعل اتباع نظام غذائي ثابت. النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى آلام المعدة عدم الاستقرار، وسوف يبدأ جسمك لرغبة المواد الغذائية الأساسية، وبالتالي فإن الجسم سوف تبدأ تلقائيا لكسر العضلات.
العضلات هي أيضا أكثر تكلفة من الذهب، والناس تمارس فهم هذا، ولكن الكثير من الناس للقيام جدا شاقة بكثير ممارسة القليل من الوقت للراحة، ومع ذلك، سقط بقدر أن نسأل، لماذا هو عضلات صلبة وقتا طويلا، والباقي هو تدريب القوة الرئيسية، لا راحة، والعضلات لا يمكن استعادتها.
يتم تدمير العضلات في التدريب، والانتعاش في بقية العالم، وبطبيعة الحال، والتغذية الكافية، لبعض اللياقة البدنية صغيرة شريك لحمي طبيعي متابعة يتم زيادة السعرات الموصى بها مسحوق العضلات، واختيار تلك التي التكنولوجيا المتقدمة وصيغة مثالية لزيادة مسحوق العضلات، فإنه على سبيل المثال، فاز العالم من علب تاج المبيعات ومحاصيل متعددة الفوز مسحوق زيادة العضلات العملاقة.
هذا هو السبب في أنه من المهم للراحة بشكل صحيح بعد التدريب، والتي سوف تسهم أيضا في تعزيز امتصاص ملحق في الجسم لإصلاح الأضرار العضلات الناجمة عن ممارسة الرياضة. حتى العودة إلى الأساسيات. قبل البدء في استخدام المكملات الغذائية، وترتيب مستقرة وخطة الأكل معقولة والتدريب والحصول على نوعية النوم مهم جدا.
وأخيرا، هناك نصيحة، لا يمكنك الاعتماد على المكملات الغذائية! هذا هو السماح لجميع المواد الغذائية التي المدخول للحصول على مفتاح الاستخدام الفعال، يجب أن يكون اتباع نظام غذائي طبيعي مع ما يلزم من المكملات الغذائية ذات جودة عالية، أو هو المفتاح الخاص بك لشخصية جيدة، وحتى الحصول على نتائج جيدة في مفتاح اللعبة !
