Wutaisancu زانج يوقي، هو كيف فجأة تصبح ساحر المؤنث؟

كانت دائما معروفة المجتمع ملكة جمال كيتي تشانغ تشى كما شقيقة الاستبداد، ليس فقط بسبب الطابع، ولكن أيضا لأنها كانت أكثر الجسم "قوي"، وبالتالي زانج يوقي المضمونة بقوة على صدارة الاستبداد الشقيقة.

تشانغ يو تشى بناء أكثر قوة، لأن العضلات كتفها أكثر تطورا، وخاصة الكتف شبه المنحرفة، تبدو شبه المنحرفة سميكة حتى يتسنى للشعب أصبحت "إطار قوي"، الأمر الذي يجعل زانج يوقي غير قادرة على عقد يعيش جميع أنواع الأنوثة كامل من الملابس، مثل ارتداء فهم انهيار كلمة، سوف تنزلق إلى ارتداء الحمالات، وحزام تنزلق الملابس الداخلية حتى.

منها اللقطات في "حورية البحر" هذا الفيلم يمكن أن ينظر إليه على مشاكلها، لكنها كانت قادرة على بذكاء عن طريق تغيير اللباس لإخفاء المشكلة، على الرغم من أن تناط ZhangYuQi السابق مع أخت، ولكن استئجار وجدت شياو بيان شقيقة الاستبداد مثل ليس ذلك قوي، وهذا ما يجعل كيتي تشانغ نموذجي شاندونغ دافنبورت تصبح فجأة المائي لينة المؤنث حساسة؟

وربما هذا هو أنها سوف المفتول العضلات شبه المنحرفة إلى ممارسة لم يأت من قبل. إذا أردنا الحصول على الجزء العلوي من الجسم فإنه ضئيلة قبل بعض وسائل؟ نلقي نظرة على أسلوب اليوم من ذلك!

1. نوع البرية:

النوع البري، Camatkarasana، لكنه لا يفعل ذلك هو أسلوب مريح جدا، وسوف تشعر جانبي جبهة مفتوحة من الجسم والجانب الأيسر والأيمن، فضلا عن الشعور بالرضا الداخلي والفرح. مطالبات من النوع البري لتكون قادرة على جعل إشارة إلى أسلوب الصدر، لأن النمط هو يطرح الثدي، نريد الكثير لترهل الثدي الثدي والنساء مثل.

آثار نمط:

ألف ذراع ممارسة والكتفين المعصم جيدة، والمعصمين والذراعين والكتفين أكثر قوة.

B. يمكن أن تكون جيدة القطنية تمتد وتمتد، الخصر مرونة، تمديد العمود الفقري، وقاسية تخفيف.

C. لتعزيز وتمتد الجسم عن طريق الجانب المفتوح من الجهاز التنفسي الصدر، وإطالة التنفس، مما يسمح للجسم للحصول على الأكسجين يتغذى على نحو أفضل؛

D. هو نمط من الأسلحة لحمي حتى أخمص القدمين، لتشكيل هيئة أفضل، بحيث الدهون في الجسم يستهلك ببطء الممارسين في.

نمط ملاحظة:

A. لإدخال الوضعيات بطيئة، لا ينبغي أن سريعة إلى الأمام، لأن وظيفة من الجسم ببطء أيقظ في تدريب بطيئة الجسم، سريع فجأة التدريب نمط غرزة قد يسبب مشاكل أخرى.

ركز B. البقاء، تولي اهتماما لدعم الجسم، وإيلاء الاهتمام إلى بر الأمان.

C. الالتفات الى التنفس، يجب أن لا نستغرق.

D. الطرف تشديد بحزم وبشكل متساو الدعم البطن الجزء الخلفي السفلي.

E. الأسلحة على التوالي، والمرفقين لا منحنية والرسغين لا ضغط، وليس الوزن الكلي للضغط على الذراع الصغيرة؛

F. الكتف للعثور على الصدر والمفاصل لديك مساحة كافية.

أسانا طرق الممارسة:

A. بدء مستلق، الملصقة على الجسم واليدين على جانبي الجسم.

B. سلم ضربة خلفية لموقف الكتف، الملصقة على النخيل، والأصابع نحو كعب.

C. الأسلحة على التوالي، ورفع الجسم حتى والقدمين تلمس الارض، ساقيه على التوالي، والجسم على التوالي، والقيام المناهضة للوحة؛

D. اليد اليسرى مباشرة الى الوراء والأصابع مفتوحة، ساقه اليسرى دعم الجسم، والحق عازمة الساق، والقيام من النوع البري.

E. لمدة 30 ثانية، وهذه العملية لاستعادة بقية أو ممارسة مرة أخرى الجانبين التغيير، 10 مرات التكرار.

اليوغا هي التقدم في كل يوم، وليس الكمال، والحفاظ على ممارسة سيكون النتائج! اليوم الوضعيات شرح هنا، أود أن ألتقي بكم أفضل نفسك في اليوغا على الطريق، ونحن نرى العدد القادم. Namastadet !!!