البطاطا بالإضافة إلى لدينا شهية الحياة اليومية، أو جمال الأنثى سهم. ويمكن أن تفقد الوزن ليس فقط الجمال، ولكن أيضا لمكافحة الشيخوخة.

الأولى، ومنتجات التجميل الطبيعية

البطاطا لديها جيدة للعناية بالبشرة، فعالية العناية بالوجه. يتم تطبيق عصير البطاطا الطازجة مباشرة على الوجه، وتبييض تأثير مهم جدا. جلد الإنسان يميل إلى حروق الشمس في فصل الصيف الحار، الدباغة، عصير البطاطس تأثير إزالة وصمة عار واضح، وليس له آثار جانبية.

الجلد البطاطا حول العين هو أيضا تأثير كبير من الجمال. شرائح البطاطس المطبوخة، تعلق على العين، يمكن أن تقلل من تورم تحت أكياس العين. شرائح البطاطس المودعة على وجهه، مع العناية بالبشرة والنتائج جيدة الحد من التجاعيد. الشباب إفراز النفط الجلد قوي، في كثير من الأحيان عن حب الشباب، مشاكل حب الشباب، عصير البطاطا الطازجة بعصا القطن المغلفة مع الآفة يمكن أن تحل هذه المشكلة.

ثانيا، وتناول حسن الخلق

البطاطا تحتوي على فيتامين C. العمال الذين يعيشون في المجتمع الحديث، وعلى الأرجح تعاني من المشاعر السلبية من الاكتئاب والإحباط والقلق والبطاطا أخرى يمكن أن تساعدك على حل هذه المشكلة. الغذاء يمكن أن تؤثر على مشاعر الناس، لأن المعادن والمواد المغذية التي يحتوي التي يمكن وظيفة في جسم الإنسان، وتحسين الحالة العقلية.

الناس تفعل أشياء انصاف الحلول، هو في الغالب نتيجة لنقص فيتامين A و C أو الإفراط في تناول الجسم الأطعمة الحمضية، يمكن أن البطاطا تساعدك على استكمال فيتامين A و C، قد يكون أيضا في إطار فرضية توفير التغذية، وبدلا من ذلك بسبب الاستهلاك المفرط للحوم تسبب الرقم الهيدروجيني عدم التوازن الغذائي.

الثالثة، والبطاطا يمكن انقاص وزنه

أكل البطاطا لا يجب أن تقلق بشأن الدهون الزائدة، لأنه يحتوي فقط 0.1 من الدهون، وتناول جميع المواد الغذائية في أدنى نسبة الدهون. أكل البطاطس كل يوم، يمكن أن تقلل من تناول الدهون، فإنه يسمح للجسم لاستقلاب تدريجيا الدهون الزائدة، والقضاء على آفة الخاص بك. البطاطا على الجسم البشري لديه تأثير رائع جدا. الناس رقيقة يمكن أن تأكل الدهون، الدهون الناس تأكل لانقاص وزنه، تلتهم الموقف سوف تصبح ضئيلة.

رابعا، البطاطس مغذية، ومكافحة الشيخوخة الطعام

فهي غنية بالفيتامينات B1، B2، B6، وحامض البانتوثنيك وغيرها من فيتامين ب المركب وعدد كبير من السليلوز ذات جودة عالية، كما يحتوي على العناصر النزرة، الأحماض الأمينية والبروتين، والدهون، والنشا وغيرها من المواد الغذائية عالية الجودة. الأشخاص الذين يتناولون بانتظام البطاطا صحة جيدة، البالغ من العمر ببطء.

بطلان البطاطا أيضا

أكل يجب مقشر البطاطس لتناول الطعام، وهناك يجب أن جرف براعم المكان. لتجنب التسمم.

قطع البطاطا الأسلاك أو ورقة لا يمكن أن تكون طويلة نقع، نقع لفترة طويلة جدا وسوف يتسبب في فقدان الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والمواد المغذية الأخرى.

لا تشتري ألوان البشرة الزرقاء وتنتشر من البطاطا لشراء البطاطا، وذلك لتجنب التسمم سولانين.

المقلية سلك البطاطا

المواد الخام:

[] المقادير: البطاطا اثنين

[] المكونات: بيضة، 100 غرام طحين

[] البهارات والتوابل: الفلفل الأسود وقليل من الملح والفلفل، قليل من الملح، وكمية من صلصة الطماطم، وكمية زيت الفول السوداني

1، وعلى استعداد للمواد الخام

2، والبطاطا، مقشرة، خدش مع مبشرة الأسلاك

3، شطف الحرير البطاطا لهم

4، والبطاطا في وعاء كبير، إلى البيض، إضافة القليل من الملح، الملح والفلفل والفلفل الأسود وكمية من صلصة الطماطم

5، وإثارة

6 والطحين إضافة أو مختلطة

7 وزيت الفول السوداني في وعاء، وطرح بعض أكثر

8، وحرق ثلاثة إلى حرارة، في الحرير البطاطا، مع التحريك مع عيدان تناول الطعام في انتشار الحافة، لا أقل كثيرا في

تقلى حتى النار الذهبي، النفط عموم

رقائق البطاطس الشواية

المواد الخام:

[] المقادير: اثنين من النقانق، والبطاطا، قسم جذور اللوتس، ونصف البصل

[المكونات]: الفلفل الأحمر، الفلفل هانغ 200 غراما، وخمسة الثوم الأخضر

[توابل]: كمية من معجون الفول، وكمية صلصة الصويا وقليل من الملح، وكمية النفط، وقطعة من الزنجبيل، الثوم ثلاثة

خطوات الإنتاج:

1، وعلى استعداد للمواد الخام.

2، طهي النقانق ووك.

3 والبطاطا جذور اللوتس ومقطعة إلى قطع مع فقاعة الماء.

4 والبصل مقطعة إلى شرائح واسعة والأحمر كتلة الخوف الفلفل الأخضر قطع الثوم الى شرائح.

5. قطع الفلفل هانغ إلى دوائر صغيرة.

6، والزنجبيل، والثوم، وقطع إربا.

7 والسجق شرائح.

8، معجون الفول المفروم غرامة.

9، وعاء وذلك بإضافة كمية مناسبة من زيت حرق Daowu تشنغ الساخنة، ووضع علامة يضاف معجون الفول تحريك.

10، والزنجبيل إضافة والثوم ومقلي، ثم يضاف البطاطس واثارة بين جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية حتى جذور اللوتس المطبوخة ببطء.

11، إضافة يقلى البصل والسجق، وإثارة الثوم ينبع.

12، وهانج الفلفل، ويترك الثوم والملح إضافة وصلصة الصويا، وإثارة بالتساوي.

البطاطس ولحم الخنزير المشوي الأضلاع صلصة

المواد الخام:

[] المكونات: لحم الخنزير أضلاعه 500 غراما، والبطاطس، والجزر

[التوابل]: قطعة من الزنجبيل، الثوم أربعة كبيرة، وبعض البصل الأخضر والفول كمية عجينة، وكمية من صلصة الفاصوليا السوداء، وكمية صلصة الصويا، وكمية من النبيذ

خطوات الإنتاج:

المواد الخام جاهزة

أضلاعه مقطعة إلى قطع صغيرة

الأضلاع الماء المغلي، ويضاف الماء المغلي كمية مناسبة من الماء خمرا

البطاطس، وقطع الجزر إلى قطع

الزنجبيل، الثوم سحق كبيرة، والبصل الأخضر مقطعة إلى أجزاء

Daowu تشنغ وعاء في كمية من الزيت وحرق، وإثارة في الأضلاع، تليها إضافة المفروم غرامة معجون الفول، صلصة الفاصوليا السوداء تثير شهية

إضافة البطاطا والجزر والقلي، وإضافة بعض صلصة الصويا ويقلب لذيذ

إضافة كمية مناسبة من الماء، وتغلي النار، ثم نقل إلى الحساء حريق صغير

يطهى حتى يصبح لينة، صلصة النار

مقلاة

البطاطا يمسح

المواد الخام:

[] المقادير: 500 غرام من البطاطا

[] المكونات: نشا 50 غراما و 50 غراما من الطحين

[توابل]: الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة، وهما البصل الأخضر والزنجبيل واحد، ثلاثة فصوص من الثوم كبيرة، وكمية من زيت الكانولا، زيت السمسم قليلا

خطوات الإنتاج:

1، وعلى استعداد للمواد الخام

2، والبطاطا فرك إلى خيوط

3 والكراث المفروم

4، والزنجبيل والقرنفل والثوم وقطع في 5 قطع، البطاطا سي يجيا والملح، وزيت السمسم، ومزيج

6، مضيفا النشا والدقيق ومزيج

7. إضافة الفلفل الأسود والبصل الأخضر ومزيج جيد

8، وعاء في كمية من النفط، وذلك عندما فقاعة لا يضيف الزنجبيل، والثوم المقلي عبق كبيرة

9، وإزالة الزنجبيل والقرنفل والثوم، وخلط في السلك البطاطا

10، وغيرها من الانتهاء بشكل كامل بعد، الجانب الآخر بلطف من

المقلية الجانب أثناء الضغط مع ملعقة، عموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية حتى تصبح ذهبية اللون من الجانبين

خبز البطاطا المهروسة كونغ

المواد الخام:

[] المقادير: البطاطا اثنين

[المكونات]: صفار البيض المطبوخ والجبن شريحة واحدة، ونصف وعاء من الماء المغلي

[] البهارات والتوابل: كمية النكهات الفلفل الأسود الأيمن من سلطة خلع الملابس، سلطة طعم عصير قليلا مخللات كبيرة، وكمية البصل الأخضر، وتفحم السمسم نكهة عصير كمية مناسبة من السلطة

خطوات الإنتاج:

المواد الخام جاهزة

البطاطا، مقشرة ومقطعة إلى قطع

البطاطا في وعاء البخار

البطاطا على البخار تمت إضافة المطبوخة صفار البيض، وكمية من الفلفل الأسود لخلع الملابس طعم السلطة، وقليلا المفروم والبصل الأخضر

إضافة نصف وعاء من الماء المغلي، ويقلب جيدا إلى البطاطا المهروسة

كعكة الحمل أو لاذع سطح القالب مع رش الجبن، وتصدرت سلطة مع قليل من الأذواق صلصة سلطة كبيرة

وسط في مسخن الفرن، 180 درجة، 20 دقيقة

خبز يمكن أن تؤكل مباشرة، فإنه يمكن أيضا أن تراجع في صلصة السمسم المحمص للأكل طعم سلطة

اللحوم والبطاطا الكمون مفروم

المواد الخام:

[] المقادير: بطاطس ثلاثة

[] المقادير: 100 غرام من لحم الخنزير، والفلفل الأخضر والفلفل الأحمر

[توابل]: الزنجبيل والقرنفل والثوم ثلاثة، ثلاثة البصل، كمية صلصة الصويا والملح وكمية النفط، والنشا قليلا، وكمية الكمون وزيت السمسم قليلا

خطوات الإنتاج:

المواد الخام جاهزة

قشر البطاطا إلى قطع

البطاطا المطبوخة في وعاء

قطع الفلفل الأخضر والفلفل الأحمر إلى بيليه

الزنجبيل، الثوم كبير، البصل الأخضر ساق، المفروم والبصل وقطع الأخضر أوراق البصل

فرم لحم الخنزير في نهاية

تم إضافة اللحم المفروم القليل من الملح وصلصة الصويا وزيت، والنشا، واستيعاب موحدة

البطاطا المطبوخة واستنزاف المياه، وعاء في كمية من النفط، غطت بلطف مع البطاطا الصغيرة

البطاطس سميكة براوننج كل موقف عموم الجانبية

وعاء إضافة كمية مناسبة من زيت حرق Qicheng الساخنة، صب اللحوم القلي مفروم

إضافة الفلفل الأخضر تثير التحبيب، مضيفا ضجة الملح قليلا بالتساوي

إضافة البطاطا المقلية، تسونغ Jiangsuan نهاية والملح والكمون، وإثارة بالتساوي

إضافة القليل من صلصة الصويا بدوره رش بالتساوي البصل الأخضر

مقلاة

البطاطا سلطة الحرير

المواد الخام:

[] المقادير: البطاطا اثنين

[توابل]: وضع علامة الرئيسية حار 10 غرام ملح، الزنجبيل، الثوم اثنين، البصل، كمية صلصة الصويا وكمية مناسبة من الخل

خطوات الإنتاج:

1، وعلى استعداد للمواد الخام.

2، وشريحة بطاطس مقترن، في وضع جيد في FIG.

3. قطع البطاطا إلى خيوط.

4، وغسلها البطاطا السلك عدة مرات بالماء.

5، والزنجبيل، والثوم قطع نهاية، الكراث Cunduan قطع، وكسر فتح ثم كل قطعة إلى قطعتين.

6، وعاء إضافة كمية كافية من الماء والملح والخل الإضافة والحرائق المغلي حرق.

7، وأضيف الماء الزائد إلى الحرير السيطرة البطاطا، مع عيدان كزة التدفئة موحدة، يغلي مرة أخرى حرق النار.

8، سكب الحرير البطاطا بسرعة إلى مرشح في الماء الاستحمام بماء بارد جدا، ثم صب في عدد قليل أبيض بارد فتحه مرة أخرى، من أجل تجنب تناول المياه الخام.

9، وتغلي الساخنة، إضافة التوابل محلية الصنع النفط أحمر يحرق Qicheng الساخنة.

10، صب الثوم والزنجبيل ومقلي قبالة النار.

11، مقلي المكونات الزنجبيل والثوم إلى السيطرة على المياه في الحرير البطاطا، إضافة بعض صلصة الصويا والخل والبصل شريحة.

12، وتخلط جيدا.

تفحم الزعتر البطاطس

المواد الخام:

[] المقادير: 1000 غرام البطاطا

[توابل]: المنزل حار كمية ملحوظ، كمية من الملح والصويا كمية صلصة، كمية الكمون والزعتر كمية

خطوات الإنتاج:

المواد الخام جاهزة

قطع البطاطا المقشرة إلى قطع صغيرة

البطاطا في وعاء إلى 89 ناضجة التحكم لإزالة الماء الزائد

البطاطا والملح إضافة، جعلت حار ملحوظ النفط، صلصة الصويا، والكمون والزعتر ومزيج

هناك طبقة من الزيت على القرص فرشاة بيتزا

ومحل بيتزا البطاطا في صينية

في منتصف الفرن المسخن مسبقا، أسفل النار، 210 درجة والخبز 20 دقيقة

مخبوز

البطاطا، الحساء لحوم البقر

المواد الخام:

[المكونات]: ثلاثة البطاطا الصغيرة، ولحم البقر 400 غ

[المكونات]: قطعة من الزنجبيل، الثوم الخمسة الكبار، والينسون، والمجففة قشر اليوسفي واحد، وكمية من معجون الفول، صلصة الصويا قليلا، وصلصة الصويا قليلا، وكمية زيت الفول السوداني، وكمية من النبيذ

المواد الخام جاهزة

قطع لحم البقر إلى قطع صغيرة

لحم في الغليان وعاء، والماء المغلي ويطهى لبضع دقائق، إضافة كمية مناسبة من الماء وبضع شرائح من الزنجبيل والنبيذ

البطاطا المقطعة إلى قطع صغيرة، وشطفه بالماء

الزنجبيل والثوم واسعة سحق قليلا

المغلي لحوم البقر المياه الصالحة للشرب وثم شطف لإزالة تماما رغوة العائمة

وعاء في كمية من زيت الفول السوداني، وحرق Daowu تشنغ الساخنة، إضافة الزنجبيل والثوم ويقلب لحوم البقر جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية

إضافة كمية مناسبة من معجون الفول، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية متعددة لبعض الوقت، لجعله لذيذ تماما

إضافة البطاطا، إضافة صلصة الصويا وصلصة الصويا قليلا، وإثارة بالتساوي

إضافة كمية مناسبة من الماء في قشر اليوسفي المجففة، الينسون، وتغلي

ثم نقل إلى طنجرة ضغط، وSAIC حريق كبير، الحرارة التغيير متوسطة، يترك على نار خفيفة لمدة نصف ساعة

مقلاة

البطاطس المقرمشة

المواد الخام:

[] المقادير: بطاطس ثلاثة

[المكونات]: كمية من زيت الفول السوداني والملح حسب الذوق، كمية الكمون وكمية من صلصة حار محلية الصنع

البطاطس، مقشر

مقطعة إلى قطع صغيرة

بعد غسل في الغليان وعاء

وهناك طبقة موحدة من الزيت على فرشاة عموم

قطع البطاطس على البخار غطت بالتساوي

إطلاق النار، تقلى حتى تصبح ذهبية اللون، والهز عموم رأسا على عقب مباشرة، وأفضل من كل جانب من قشرة الأرز المقلي

في كمية من الكمون، وإثارة العطر، ثم يضاف الملح، صلصة التوابل محلية الصنع، وإثارة بالتساوي

مقلاة

التركيز على منصة الجمهور قناة الصغرى: اليوغا التخسيس (ID: yoga36524)

انضم إلينا فتح برنامج تحدي لمدة 21 يوما معا جيدة تماما شكل الجسم