وكان أحد رواد الانترنت في دفع عمليات، طلبت السؤال: في 50 بسرعة دفع عمليات الماضية القيام به، القيام بطيئة دفع عمليات ولكن هل فقط 20، يجعلني بالحرج جدا، في النهاية ما هو السبب؟
العديد من المفترض المتحمسين للياقة البدنية، واجهت هذه المشكلة، وليس دفع عمليات فقط، يجلس القرفصاء أيضا بسرعة بعد القرفصاء والقرفصاء، والقرفصاء ثم من وقت لآخر بين شعور مختلف تماما، وبطء الواضح صعوبة القرفصاء وسوف يكون أعلى!
لا السرعة فقط هي عامل، ومجموعة من الحركة لديها أيضا تأثير كبير، صعوبة بطيئة هي أعلى بكثير من مستوى دفع عمليات سريعة نصف دفع عمليات.
ليست معقدة السبب، عندما يجلس القرفصاء سريعة ودفع عمليات في الممارسة العملية، فإن عضلات تمتد المنعكس، المغزل العضلات تسبب الإثارة، مما يعكس زيادة قوة العضلات.
وهذا هو سريع دفع عمليات، عضلات الصدر المنتجة، أكبر بكثير من العضلة الصدرية بطيئة دفع عمليات التي تم إنشاؤها.
وهذا هو السبب في الكثير من الناس يمكن أن تفعل العشرات لمرة واحدة أو مئات بل من سرعة دفع عمليات، ولكن بطيئة حقا، وعدد ستقل كثيرا. لذلك الطراز العسكري دفع عمليات المرور، الفاصل الزمني بسبب الحاجة، في الواقع، وصعوبة عالية جدا!
عندما يتمدد العضلات كثيرا، ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض قوة العضلات (ميوسين عبر جسر وتقليل عدد الأكتين ملزم)
للقيام حقا معظم المعايير دفع عمليات، لذلك عصا لصعوبة وسوف يكون أعلى، وعلى نفس المنوال، عند القرفصاء والأرداف أقل، في كثير من الأحيان وارتفاع درجة الصعوبة!
بناء على ما سبق، عندما تقومون به بطيء دفع عمليات، والعمل للقيام معظم القياسية، وسرعة أبطأ القيام به، وهذا هو أصعب تمارين الضغط، يمكن للمستخدمين أيضا مجرد شرح المشكلة.
حتى هذه المرأة الاستثنائية من أستراليا إيفا، مع معظم الإجراءات القياسية دون انقطاع في 10 دقيقة القيام به 251 دفع عمليات، والحفاظ على سرعة بطيئة، وهو مثير للإعجاب!
