عضلات البطن هي واحدة من أفضل بطاقة الأعمال،
الرجل لديه عضلات البطن،
وهذا يعني أنه سيدير جسده.
يمكن أن تعقد في عضلات البطن،
الوسائل التي لم تتوقف التدريب،
مثابرة كبيرة.
جسده هو أفضل من عدم وجود حركة الناس،
النظام الغذائي هو أيضا النقش جدا،
الناس الذين لديهم الجسم البطن بعض الخير.
القيمة المطلقة ليس من الصعب أن الممارسة؟
لنفسها على الكثير من الدهون الناس،
القيمة المطلقة هي بالتأكيد ليست سهلة في الظهور.
المبدأ كتلة عضلات البطن هي مظاهر واضحة،
تريد كتلة العضلات واضحة، تحتاج إلى تحفيز الطفل تدريب عضلات البطن،
مما أدى إلى تمزق عضلي بعد تنمو سمكا.
ولكن إذا كنت الكثير من الدهون في الجسم،
وتغطي عضلات البطن مع الدهون، لا يمكنك أن ترى.
وذلك لأن الدهون تغطي العضلات أعلاه.
الرجال والنساء يريدون ممارسة من عضلات البطن، وفرضية الحاجة للحد من الدهون،
تحتاج إلى فقدان الوزن، وفقدان الوزن الحاجة إلى الاعتماد على التمارين الرياضية، مثل: الجري وركوب الدراجات، وتخطي مثل الحركة بحيث أسفل ضئيلة.
بنين بقي معدل الدهون أقل من 14، والفتيات أبقت على 18 أو أقل،
ومن المتوقع ان تشهد عضلات البطن مع سترة خط المرمى.
تحتاج أيضا إلى الجمع بين طفل ممارسة البطن، عضلات البطن لجعل خطوط تصبح عميقة وجميلة.
أنا لا أريد أن أبكي كل يوم، عضلات البطن الخفيفة، ولكن ليس العمل.
وفيما يلي توجهات مختلفة الموصى بها من 20 إجراءات لتحفيز عضلات البطن، جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي خفيف، إضافة المزيد من الأطعمة البروتين، والتمسك 2-3 أشهر، وهي المرة عضلات البطن ليشهدوا عليه.
أوصى اليوم التدريبي، كل عمل 12-15 مرة، بعد تكرار العملية 4 إلى مواصلة المجموعة التالية، والمجموعة الثانية للراحة لمدة 30 -90 ثانية.
العمل (1)
العمل 2
الإجراء 3
4 عمل
5 العمل
NO.6
7 العمل
العمل 8
9 العمل
العمل 10
العمل 11
العمل 12
العمل 13
العمل 14
لا قلق الجمهور: العالمية للياقة البدنية عدد الحصول على أسبوع واحد خسر 4 جنيهات تخطط، كيف رقيقة زيادة الوزن تعليمي
كيفية ممارسة 30 يوما من عضلات البطن؟ انقر على "مزيد من المعلومات"
