ترحيب الجميع لقراءة "الشرطة جينغدتشن الراكون" الرقم الرئيسي. إذا أحببت هذا المقال العناوين على الإفراج عنهم، يمكنني أيضا النقر فوق في الزاوية اليسرى العليا من عدد قلق عنوان، كل يوم أوصى مقال رائع .
الآن الجميع سوف تكون على استعداد على مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة، ثم أنت تعلم أن الجميع يحب أن يأكل المكسرات وما تأثير ذلك؟ وما المحظورات الغذائية ذلك؟
دور والمحرمات: يوصي الخبراء بأن الناس يأكلون مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع هو أفضل الجوز، وخاصة كبار السن والنساء بعد سن اليأس، لأن الجوز تحتوي على أرجينين، حمض الأوليك، ومضادات الأكسدة وغيرها من حماية القلب والأوعية الدموية، والوقاية من أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية، خرف الشيخوخة هو مفيد للغاية.
ينبغي للمرء أن لا يأكل كثيرا، وإلا فإنه سوف يؤثر على الهضم. بعض الناس مثل لبني سطح الجوز رقيقة البشرة الألباب جردت، وسوف تفقد بعض العناصر الغذائية.
دور والمحرمات: كما الكستناء غنية في الألياف الغذائية لينة، قد يكون مرضى السكري أيضا طعم المناسب. ولكن من الصعب هضم الكستناء الخام والمطبوخة وسهلة الغاز الركود، لذلك ينبغي للمرء أن لا يأكل.
أفضل لاعب في الكستناء كوجبة خفيفة بين وجبات الطعام، أو لا تأكل في الغذاء، وليس هناك الكثير لتناول وجبة، وذلك لتجنب الإفراط في تناول السعرات الحرارية، لا يفضي إلى الحفاظ على وزن الجسم.
الكستناء الطازجة متعفن بسهولة، وتناول الكستناء متعفن قد تكون سامة.
دور والمحرمات: بذور عباد الشمس تحتوي على البروتين يمكن أن تكون قابلة للمقارنة مع مجموعة متنوعة من اللحوم. في كثير من الأحيان القضم بذور عباد الشمس، والوقاية من أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية، وانخفاض ضغط الدم، ومرونة الأوعية الدموية لها دور في الحماية.
علما، مع ذلك، لا يمكن أن تأكل!
تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية أساسا، لذلك على عكس غيرها من المكسرات والفستق سهلة النتانة، يمكن أن تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، والحد من أمراض القلب.
دور والمحرمات: الوقت لتناول الطعام 10 الفستق، أي ما يعادل 1.5 غرام تناول الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية. طويلة جدا الفستق وقت التخزين، لا ينبغي أن يكون تناول الطعام.
الفستق يحتوي على حرارة عالية، وتحتوي على المزيد من الدهون، والناس الذين بابان، يجب أن ارتفاع الدهون في الدم الناس يأكلون أقل.
اللوز الحلو يحتوي على 50 من الدهون، والبروتين 25، 10 من الكربوهيدرات وفيتامين E والكالسيوم والمغنيسيوم والبورون والبوتاسيوم وعناصر أخرى.
دور والمحرمات: الخضروات اللوز مرض القلب التاجي، واحتمال حدوث الذبحة الصدرية من أولئك الذين لا يأكلون أقل. اللوز لها أثر ملطف على مستويات الأنسولين والسكر في الدم، ضعف تحمل الجلوكوز هو واحد من المنتجات العلاجية مرض السكري. اللوز غني البورون والكالسيوم في منع هشاشة العظام في النساء بعد انقطاع الطمث لديها بعض الفوائد.
البندق مغذية، الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم، وذوق الإنسان كل شيء.
دور والمحرمات: البندق الكالسيوم والفوسفور والحديد المحتوى من المكسرات الأخرى. بسبب، نكهته الحلوة الغنية بالمغذيات، منذ العصور القديمة استغرق الناس على أنها فاكهة الكنز، البندق حلوة المحيا، هناك تشي والطحال، والإسهال، والبصر وغيرها من الآثار.
دور والمحرمات: بذور اليقطين غنية في حمض البانتوثنيك، يمكن أن حمض البانتوثنيك تخفيف الذبحة الصدرية في بقية، ولها تأثير ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، ينبغي أن نلاحظ أن لا ينبغي للمرء أن يأكل كثيرا، وكانت هناك نتيجة للاستهلاك المفرط للبذور اليقطين الدوخة تم الإبلاغ عنها. يجب على المرضى أن يكون الحرمان من المعدة، وإلا فإنها سوف تشعر انتفاخ البطن.
دور والمحرمات: زيادة الفول السوداني في عدد الصفائح الدموية، وتأثير مضاد حل الفبرين، ينصح فرط اللزوجة لتناول الطعام مقشر. الفول السوداني الهضم وامتصاص نسبة منخفضة، وسوف الاستهلاك المفرط يزيد من العبء على المعدة، ضرورة الاهتمام.
دور والمحرمات: المكسرات الصنوبر تحتوي على البروتين والدهون والكربوهيدرات. وردت أكثر من الدهون والأحماض الدهنية الصحية الأساسية والكالسيوم والفوسفور والحديد وحمض اللينوليك وحمض اللينولينيك، أيضا غنية جدا، مغذية أكل المادية.
فترة التخزين الطويل سوف تنتج رائحة زنخ، غير صالحة للاستهلاك البشري. المرارة خلل يجب شنشي. الاستهلاك المفرط للعبء الجهاز الهضمي، وتحتاج إلى عناية.
دور والمحرمات: مقارنة مع المكسرات الجوز، الكاجو أخرى في السلبية على جسم الإنسان محتوى أعلى قليلا من الأحماض الدهنية المشبعة، وهو ما يمثل حوالي 20. لذلك، يجب تجنب الافراط في تناول الطعام.
وعلاوة على ذلك، والكاجو تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد المسببة للحساسية، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية، فإنه قد يسبب بعض الحساسية. وهكذا، فإن أول شخص لتناول الطعام والكاجو، فمن الأفضل عدم تناول الطعام.
المصدر: الصحة الدائرة (ID: amy6562)
المحرر: صحيفة الشعب اليومية
