تؤدي: إفطار لذيذ نفسي، الحليب، عصيدة التفاح ودقيق الشوفان، الطعم الغني والتغذية، وتعزيز حركية الجهاز الهضمي
عندما الاستيقاظ في الصباح، وبعض الناس يشعرون مملة طعم، لا تريد أن تأكل، ولكن لا يتناولون وجبة الإفطار ليست عادة جيدة، لذلك في هذا الوقت، ونحن سوف يكون قادرا على اختيار الشراب المغذي وعاء من ضوء كونج، وذلك أيضا السماح الحارة المعدة، وهذا هو اختيار جيد للغاية، جدا مناسبة كثيرا لتناول الافطار شرب عصيدة، اليقطين عصيدة الدخن، بودنغ الأرز، ، وهذه هي بشع جدا كونج، وشرب حتى والذوق والقيمة الغذائية ستكون كبيرة، بطبيعة الحال، الحليب، دقيق الشوفان، وشرب حتى وأيضا لذيذ جدا.
وبالحديث عن الشوفان، وسوف يظن الناس من هذا الطريق الشوفان الحليب الكلاسيكية والشوفان والحليب بحيث يولد حقا من الكالسيوم الحليب البشري هو الشراب حرجة للغاية، وإنما هو جزء من الشوفان من الحبوب عالية التغذية السكر الشوفان الألياف الغذائية لديها لتنظيف القناة الهضمية دور القمامة في تعزيز التمعج الجهاز الهضمي، وبالتالي تلعب تأثير التخسيس، تلتهم، هناك جيدة جدا، ولكن هذين حتى المكونات عالية القيمة الغذائية، مزيج معا، هكذا يفعل للخروج من هذا الطريق حليب الشوفان، ويجب أن تكون القيمة الغذائية أيضا عالية جدا، وأخذت الطريق من الحليب ممارسة دقيق الشوفان للجميع للسهم أدناه.
أبل ممارسة حليب الشوفان عصيدة:
المكونات الاحتياطية: دقيق الشوفان 70 غراما، وكمية من مسحوق الحليب كامل الدسم، وكمية من الزبيب والتفاح 1، الكريستال السكر؛
عملية الإنتاج: 1 بعد التفاح نظيفة، وخفض الجلد، وقطع في نصف، داخل الأساسية إزالتها، ومن ثم اللحم شرائح.
2 والزبيب شطف في الماء الجاري مرة أخرى، ثم وضعها في وعاء، مع الماء البارد، تمرغ في فترة فقاعة من 5 دقائق.
3، بعد المقلاة نظيفة، إضافة الشوفان مستعدة والحليب وشرائح التفاح والزبيب والسكر (يريد استخدام الحليب الطازج، ولكن الأخ حلاب لا إلى القوة، يمكن استخدامه فقط لاستبدال مسحوق الحليب كامل الدسم أ).
4، وبعد وضع جميع المكونات في وعاء تضاف كمية مناسبة من الماء سكب على ويحرك بالملعقة، ثم يغطى ويطهى لمدة 2 دقيقة.
5، وإيلاء الاهتمام إلى ضرورة المتوسطة للحفاظ على اثارة لمنع وعاء معجون مطبوخ، ملء تكون مفتوحة لتناول الطعام.
نصائح الطبخ: أولا، نحن نفعل هذا عصيدة الطريق، فإنها يمكن أن تتبع تفضيلاتهم الخاصة لتحديد كمية السكر في الحليب، والشوفان، مع التفاح والزبيب، ويمكن أن تعزز طعم، فإنه يمكن أيضا جعل الناس يأكلون أكثر مغذية، وإضافة الماء المغلي بعد وعاء، واثارة مع ملعقة بالتساوي، ويطهى لمدة 2 دقيقة على ذلك، لا طبخ فترة طويلة جدا.
ثانيا، سوف إفطار لذيذ بيتها تكون قادرة على القيام بعمل أفضل من الإفطار لبدء اليوم، وعاء من التفاح الحليب عصيدة الشوفان والطعم الغني والتغذية، واستكمال الاحتياجات الأساسية من الطاقة من الجسم، والمفتاح هو لتعزيز حركية الجهاز الهضمي يمكن بالتالي اللعب النتائج وفقدان الوزن، وأخواتي الصغار حتى تريد أن تفقد الوزن يمكن محاولة لشرب الشراب، وهذا هو الكثير أكثر صحة من حبوب الحمية.
ثالثا، الإفطار شرب الحليب ودقيق الشوفان التفاح عصيدة، لذيذ والمكونات الغذائية الغنية، وتعزيز حركية الجهاز الهضمي.
الإفطار شرب قدح من العصيدة الساخنة، هي أيضا جيدة جدا، ولكن هناك نقطة عصيدة الحلو والمالح، يمكنك القيام به وفقا لتفضيلاتهم الخاصة، مع الخبز أو الكعك لتناول الطعام أو الشراب يمكن في وعاء من العصيدة ، بل هو اختيار جيد للغاية.
