المحتوى الأصلي، وحقوق التعامل مع غير المرخص محفوظة!

أذكر تعزيز هرمون التستوستيرون، وأعتقد أن معظم الفتيات لا أعرف لماذا الموالية للهرمون التستوستيرون؟ التيستوستيرون ما هو؟ وبالنسبة للرجال، التستوستيرون الترويج لها أمر مهم جدا، ولصحة الرجل، الموالية للخصية لكنهم يطمحون إلى ومتابعتها. لأن هرمون التستوستيرون يمكن أن تساعدهم بسرعة تحسين محتوى العضلات، واستعادة اللياقة البدنية والقدرة على الآخرين.

كمال الاجسام العضلات وسيم تظهر قبضته والأوردة

فما هو التستوستيرون؟ لماذا الرجال حريصين كل الحرص على تعزيز هرمون التستوستيرون؟

ويفرز هرمون التستوستيرون في الجسم معظمهم من الرجال، في حين تفرز النساء كميات صغيرة من هرمون. الرجال رفع مستويات هرمون تستوستيرون، وهناك ثلاثة أسباب هامة جدا:

أولا، التستوستيرون هو واحد من المادة الرئيسية من الجسم لتعزيز الانتعاش العضلات والنمو، وانخفاض مستويات هرمون تستوستيرون ومعدل نمو العضلات بطيئة،

ثانيا، مظهر مادي من هرمون التستوستيرون الذكور خصائص الذكور الرئيسية، وانخفاض مستويات هرمون تستوستيرون في الجسم، لن يؤدي إلا الرجولة الذكور خفضت، وبالتالي تصبح سيسي،

وثالثا، انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون، وتسريع إفراز الكورتيزول، والدهون يكون من السهل أن تتراكم، فمن السهل معرفة من شكل دهون.

وإذا كان بعد الرجل البالغ من العمر 30 عاما كان يشعر فقدان السلطة، هي عاجزة عن أي شيء، مندفعا الشباب من العمر 20 عاما لا يزيد، وربما لأن مستويات هرمون تستوستيرون إسقاط ساكي.

بعد الخسارة عضلات الجسم البالغة من العمر 30 عاما، وانخفاض التستوستيرون المستويات، والطاقة والحيوية تنخفض، يجعلك خطوة الى الشيخوخة، وخصائص تدهور الرجال، الرجولة لم تعد.

كيف يمكن تعزيز إفراز هرمون التستوستيرون العلمي؟ هذه الطرق الثلاث لمساعدتك على تحسين مستويات هرمون تستوستيرون الخاص رجل، وتحسين القتال صديقها!

الطريقة الأولى، والحركة لتعزيز إفراز هرمون التستوستيرون في الجسم

يعرف كثير من الناس أن لزيادة كتلة العضلات من خلال التدريب قوة، وتعزيز إفراز هرمون التستوستيرون، هو الطريقة الأكثر فعالية. العضلات ضد المقاومة بعد أن حفزت، من شأنها أن تعزز الجسم لإفراز المزيد من هرمون تستوستيرون.

أثناء الحركة، مستوى هرمون التستوستيرون هو في مرحلة رفيعة المستوى، وسوف تجد الكثير من قوتها الذاتية، والكامل للطاقة، وكذلك المزيد من الثقة بالنفس.

ومع ذلك، فإن مدة هذا التستوستيرون الدولة ليست طويلة، واصلت عموما لمدة 3-4 ساعات. وعند النوم ليلا، ومستويات هرمون تستوستيرون بالفعل في مرحلة طبيعية. تريد أن تجعل انتعاش الجسم بسرعة، تسارع نمو العضلات، فمن الضروري لامتصاص الغذاء من النظام الغذائي.

ومع ذلك، فإن هذا النهج هو حركة تعزيز التستوستيرون يجب أن تلتزم، لأنه فقط بعد حفزت العضلات عن طريق قوى خارجية، ألياف العضلات المدمرة وإعادة هيكلة عملية ما هو مطلوب لهرمون تستوستيرون الدعم. ونمو العضلات، وتدريب قوة نحتاج إلى الالتزام من أجل تحقيقه.

الطريقة الثانية، وكمية من المواد الغذائية من المواد الغذائية ل

1، وتناول المأكولات البحرية، والتي هي غنية في الزنك. الزنك هو واحد من المادة الرئيسية من هرمون تستوستيرون الاصطناعية. عموما نحن نأكل من الغذاء والتغذية، وهذا هو الأكثر مباشرة. المأكولات البحرية (الجمبري وسرطان البحر والمحار، والمحار) غنية بالزنك، يمكن للجسم امتصاص واستخدامها.

2، بما يتناسب مع إضافة الدهون عالية الجودة. لا أرى من الدهون شعرت بالخوف، وليس كل الدهون جعل الدهون في الجسم. يحتاج الجسم أيضا الدهون إلى طاقة واحدة من هرمون التستوستيرون الصناعي يتطلب أيضا كمية صغيرة من الدهون الجيدة لتعزيز إفراز لها. عموما، فإننا يمكن تناولها من الأفوكادو أو المكسرات، أو زيت الزيتون هو ممكن أيضا.

3، وتناول المزيد من الخضروات، وتناول كميات أقل من الفواكه ذات السعرات الحرارية العالية

الخضروات المختارة هي نسبة عالية من الألياف الغذائية، والأطعمة رطوبة عالية، مثل الملفوف والخس والقرنبيط، والطماطم (البندورة) وهلم جرا، وهذه هي عناصر كمية صغيرة من مساعدة لتجديد الجسم.

كثير من الناس يعتقدون أن تناول الفاكهة يمكن مكملات الفيتامينات، وهذا ليس صحيحا، وهناك بعض ارتفاع نسبة السكر في الفاكهة ذات السعرات الحرارية العالية وتناول الطعام بشكل أفضل، مثل دوريان، ليتشي، والمانجو، وما إلى ذلك، يؤدي بسهولة للبدانة.

الطريقة الثالثة، والتمسك الفراش في وقت مبكر، لا البقاء حتى وقت متأخر

انتعاش العضلات ونمو وظائف الجسم، فمن الضروري في جسمنا إلى النوم العميق لتكون قادرة على الاضطلاع الفعال. إذا كنت دائما البقاء حتى وقت متأخر، والطاقة السحب على المكشوف، تدع نفسك متعبا، كنت تشعر سيتم تمديد آلام في العضلات، وزيادة فترة العضلات سوف تبطئ، ولكن سوف تؤثر أيضا على إفراز هرمون طبيعي في الجسم الحي، مثل التستوستيرون وغيرها من الهرمونات.

هذه الطرق الثلاث فهم ذلك بحزم، وأصر أكثر من 3 أشهر، وارتفعت مستويات هرمون تستوستيرون الخاص، والطاقة الجسدية يكون أقوى.