اخماد الهاتف، بدء التدريب
أولا الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ أو هل أنت مبتدئ أو اللياقة البدنية؟ ثم عليك أن تقرأ بعناية المادة. الصالة الرياضية هناك العديد من الأساسيات الخلط بين لكم، لذلك عليك أن تعرف كيفية تحقيق النتيجة التي تريدها.
إذا كنت مبتدئا، ثم وضع قاعدة القوة الصلبة هي مفيدة جدا. الهدف يمكن أن يكون كثيرة، مثل زيادة محيط الذراع، وتعزيز أو لممارسة الظهرية العريضة 6 القيمة المطلقة مثل. ولكن الآن، اسمحوا لي أن أشرح لك ستة العمل مبتدئ الأساسي. قبل وضع المزيد من السلطة، وتحتاج إلى إتقان هذه الأعمال الخمسة.
