كما تعلمون، بالإضافة إلى الاستخدام العادي للأدوية للسيطرة على نسبة السكر في الدم في مرضى السكري، و "اغلاق الأنابيب، وساق خطوة" هو أيضا مهم جدا. لقد قيل الكثير من الناس يعانون من مرض السكري، هي سكر الفاكهة، لا يمكن أن تأكل الفاكهة. في النهاية أن مرضى السكري يمكن أن تأكل الفاكهة؟ كيف يجب أن تأكل؟

 الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لا يمكن أن تأكل الفاكهة، وهذا هو في الواقع سوء الفهم. السكري المناسبة لتناول الفواكه، وليس فقط لم ترتفع نسبة السكر، ولكن أيضا يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم وتقلل من خطر حدوث مضاعفات مرض السكري.

 لدينا دراسة حديثة تحليل ما يقرب من 20،000 شخص مع البيانات السكري أظهرت أنه بالمقارنة مع الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لا تأكل الفواكه الطازجة وتناول الطعام أكثر من 1-4 مرات وخمس مرات في الأسبوع مع مرض السكري، ومراقبة مستوى السكر في الدم ليست مثالية انخفض خطر بنسبة 20-30، على التوالي. 50-99 ز الفاكهة يوميا، وأكبر من أو يساوي 100 غراما من مرض السكري، ومراقبة مستوى السكر في الدم ليست مرغوبة لخفض كبير في خطر، وانخفضت 29 و 32.

 وجدت دراسة على نطاق واسع من 500،000 شخص أيضا أن الناس يعانون من مرض السكري تناول 100 غرام من الفواكه الطازجة يوميا، انخفض معدل الوفيات الإجمالي بنسبة 17، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية بنسبة 13، من مخاطر اعتلال الكلية السكري وأمراض العيون السكري، والحد من 28 .

 قد يطلب بعض الأصدقاء والسكر، وهذا آه علمي، لذلك الفواكه حلوة، والناس يعانون من مرض السكري يجب أن لا تأكل الفواكه أسوأ والسكر في الدم في الارتفاع Cengceng الشيء؟

إن الحل يكمن في "أكل"!

الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أكل الفاكهة، لفهم المبادئ التالية:

1، وانتخاب من الفاكهة: اختيار انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم الفواكه لتر، وعدم اختيار لقضاء تنضج ثمرة ناضجة.

(1) لتحديد حمولة نسبة السكر في الدم (GL) انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) فاكهة منخفضة، مثل التفاح والكمثرى والحمضيات والكرز، والجريب فروت، وما شابه ذلك.

وهنا لائحة من الفواكه أبيض وأسود، والناس يعانون من مرض السكري لا يمكن أن تأكل، لا يقوم الثمرة الحلوة على المؤشر نفسه ليست حلوة، ولكن ذلك يعتمد على مؤشر نسبة السكر في الدم ليست عالية.

القائمة البيضاء

التفاح والخوخ والكرز والطماطم والخيار والبرتقال والحمضيات

الكيوي والفراولة والبابايا، والجريب فروت والكمثرى والخوخ

القائمة السوداء

البرسيمون، ليتشي، والموز، والفواكه العاطفة

العناب، اللونجان، البطيخ، فاكهة التنين، الزعرور، والعنب (الجاف)

(2) ليس لالتقاط ثمرة ناضجة ينضج من خلال.

 بعض الناس يحبون أكل الفاكهة في اختيار ثمرة ناضجة، ولكن الفركتوز ثمرة ناضجة الواردة مرتفعة نسبيا، وهذه الفركتوز بعد دخول الجسم سوف تتحلل بسرعة إلى جلوكوز، ونسبة السكر في الدم هو غاية تضر ، لذلك الناس مع مرض السكري وينبغي الالتفات إلى محاولة عدم اختيار مستوى عال نسبيا من النضج.

 2، واختيار الوقت المناسب: في محاولة لاختيار بين وجبات الطعام تأكل الفاكهة، وتناول الفواكه كغذاء وجبة خفيفة، وتجنب تناول قبل أو بعد العشاء.

 مرض السكري هو أيضا إلى إيلاء اهتمام خاص في الوقت المناسب لتناول الفواكه، وليس محاولة لتناول وجبة، لأنه سيكون هناك تقلبات في نسبة السكر في الدم بعد تناول وجبة في المرضى الذين يعانون في هذا الوقت سيؤدي إذا كنا نأكل الفاكهة الصعب السكر السيطرة الدم ترتفع، في محاولة لأكل الفاكهة حدد الوقت بين الوجبات والوجبات الخفيفة لتناول الطعام، يمكنك تخفيف وطأة الجوع.

3 واغتنام الفرصة: لا تنتظر في الوقت الراهن ارتفاع نسبة السكر في الدم لتناول الطعام، قبل أن يتمكنوا من أن تؤكل في نسبة السكر في الدم ثابتة.

 الصيام بلازما الجلوكوز 7.8 أو أقل، و 10 أو أقل بعد الأكل السكر في الدم، الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي 7.5 أو أقل من المرضى الذين يعانون من مرض السكري، ويمكن أن تكون بين الوجبات، وهو أمر 10:00 في الصباح، حول 15:00 والفواكه الأكل السليم.

4، فهم عدد: لا يمكن أن تأكل.

 مرضى السكري تأكل الفاكهة مبدأ السيطرة الكاملة، وليس هناك الكثير لتناول الطعام عدة أو أكثر من الفواكه. أكل الفاكهة عموما بحجم قبضة اليد عليه.

5، لا تضغط على الفواكه في عصير.

 للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، وثمرة ليست قادرة على الضغط في العصير. لأن عصير الفاكهة في العصير التي تحتوي على الألياف الغذائية وتقسيمها والسكر في الفاكهة سيتم الافراج عنهم تماما، وتحسن كبير في مؤشر نسبة السكر في الدم. في هذه الحالة للمريض أن شرب عصير الفواكه وعصير الفواكه من السهل لجعل قضية السكر عدم الاستقرار السكر في الدم.

 حقوق النشر: لا شيء جرافيك لإعادة طبع هذه المادة هو الغرض من تمرير مزيد من المعلومات. إذا كان الخطأ مصدر علامات أو انتهاك الحقوق القانونية الخاصة بك، يرجى الاتصال المؤلف عقد إثبات ملكية هذا الموقع، فإننا سوف صحيحة على وجه السرعة، وحذف، وشكرا لكم.

المصدر: الصحة مائة المعرفة